Дробная диета - приглашаю желающих со мной с 15 апреля.
Хочу попробовать дробную диету. Вот она:
7.00 Кофе (без сахара)
9.00 Тертая морковь с одной ч.л. оливкового масла, сбрызнуть лимонным соком
11.00 100 г отварной говядины (или рыбы или курицы)
13.00 Яблоко (или апельсин или киви)
15.00 Одно вареное яйцо (или 50г сыра или творог)
17.00 Кусок белокочанной капусты или салат
19.00 10 шт чернослива,размоченного в горячей воде
21.00 стакан обезжиренного кефира.
Такого рациона нужно придерживаться 5 дней, затем перерыв 5 дней (можно есть все,не переедая, ограничивая жиры и не есть за 3 часа до сна). Если за эти 5 дней обнаруживаем прибавку в весе более 500г, то снова садимся на диету на 5 дней.
Повторяем 3 цикла (5диета-5отдых...)
автор: ДевочкаРысь, 14.04.14 20:27
просмотры: +1994, комментарии: +28
все темы | главная |
-
17.04.14 23:41 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! А по весам как, тоже результаты есть ? Или ты еще не взвешивалась ? Я тоже себя легче чувствую, хотя и скинула немного, но все же радует.
-
17.04.14 23:37 (ответ для: Лесенок88)У меня животик меньше стал и бока спали)) Хочу хула-хуп купить и начать крутить, надеюсь смогу сделать хорошую талию)))) А еще читала много хороших отзывов про степпер (балансировочный) - он не только ноги прорабатывает,но и косые мышцы. Стоит намного меньше чем эллиптический или велотренажер,да и места намного меньше занимает))) Получу зарплату-куплю)
-
17.04.14 23:33 (ответ для: ДевочкаРысь)Привет, главное продолжай! Я тоже уже 3 день, только поела жирного сегодня на обед, но поужинала легко, поэтому не думаю что будет привес. Эти три дня занималась спортом по часу и скинула свой наевший килограмм, пока я довольна. Нужно двигаться дальше.
-
17.04.14 23:23 (ответ для: @NIKIT_A@)Привет! так в этой диете правила-во время перерыва нужно строго контролировать вес: набрала больше 500грамм-тут же садись на диету на 5 дней.
-
17.04.14 23:22 (ответ для: Лесенок88)молодец! а вот у меня сегодня третий день,но к сожалению не получилось соблюать правила диеты _ весь день в разъездах была, режим нарушился. Но ничего, завтра буду строго соблюдать!
-
17.04.14 00:31мне такое не поможет. за 5 дней перерыва вернется все что уйдет за время диеты
-
16.04.14 00:20пусть все получится! вперед к своей цели!)
-
16.04.14 00:19 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец, у тебя все получиться, представляй какая красотка уже . Я вот тоже сегодня питалась все по правилам.
-
15.04.14 22:05Ну вот, первый день закончился! Соблазны были - отмечали ДР коллеги, но я устояла, пила зеленый чай)) Голода не ощущаю. Посмотрим,что дальше - Впереди еще 4 дня!!!! Надеюсь выстоять!!!
-
15.04.14 21:35 (ответ для: Лесенок88)Удачи!!!)) Мне еще нужно обследование пройти -сделать УЗИ щитовидки и кровь на гормоны сдать. Мне не нравится,что я так быстро и внезапно поправилась (на 7 кг за полгода)
-
15.04.14 21:32 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! Я тоже в тренажеру хожу, вот сегодня ходила, сейчас постараюсь ходить каждый день плюс правильное питание, надеюсь что хороший результат даст.
-
15.04.14 21:27 (ответ для: Лесенок88)Привет) Сегодня первый день диеты, мне легко дался: голода не ощущаю. Я еще много воды сегодня пила. Насчет спорта -и так занимаюсь в тренажерке. Еще массаж хочу подключить)) сегодня на прессотерапию ходила
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- считаете эту девушку красивой?»
- подборочка фото в соцсети!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- разбила зеркало. что делать?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- мой уход за руками и маникюр»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кто красивее?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |