Дробная диета - приглашаю желающих со мной с 15 апреля.
Хочу попробовать дробную диету. Вот она:
7.00 Кофе (без сахара)
9.00 Тертая морковь с одной ч.л. оливкового масла, сбрызнуть лимонным соком
11.00 100 г отварной говядины (или рыбы или курицы)
13.00 Яблоко (или апельсин или киви)
15.00 Одно вареное яйцо (или 50г сыра или творог)
17.00 Кусок белокочанной капусты или салат
19.00 10 шт чернослива,размоченного в горячей воде
21.00 стакан обезжиренного кефира.
Такого рациона нужно придерживаться 5 дней, затем перерыв 5 дней (можно есть все,не переедая, ограничивая жиры и не есть за 3 часа до сна). Если за эти 5 дней обнаруживаем прибавку в весе более 500г, то снова садимся на диету на 5 дней.
Повторяем 3 цикла (5диета-5отдых...)
автор: ДевочкаРысь, 14.04.14 20:27
просмотры: +1995, комментарии: +28
все темы | главная |
-
17.04.14 23:41 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! А по весам как, тоже результаты есть ? Или ты еще не взвешивалась ? Я тоже себя легче чувствую, хотя и скинула немного, но все же радует.
-
17.04.14 23:37 (ответ для: Лесенок88)У меня животик меньше стал и бока спали)) Хочу хула-хуп купить и начать крутить, надеюсь смогу сделать хорошую талию)))) А еще читала много хороших отзывов про степпер (балансировочный) - он не только ноги прорабатывает,но и косые мышцы. Стоит намного меньше чем эллиптический или велотренажер,да и места намного меньше занимает))) Получу зарплату-куплю)
-
17.04.14 23:33 (ответ для: ДевочкаРысь)Привет, главное продолжай! Я тоже уже 3 день, только поела жирного сегодня на обед, но поужинала легко, поэтому не думаю что будет привес. Эти три дня занималась спортом по часу и скинула свой наевший килограмм, пока я довольна. Нужно двигаться дальше.
-
17.04.14 23:23 (ответ для: @NIKIT_A@)Привет! так в этой диете правила-во время перерыва нужно строго контролировать вес: набрала больше 500грамм-тут же садись на диету на 5 дней.
-
17.04.14 23:22 (ответ для: Лесенок88)молодец! а вот у меня сегодня третий день,но к сожалению не получилось соблюать правила диеты _ весь день в разъездах была, режим нарушился. Но ничего, завтра буду строго соблюдать!
-
17.04.14 00:31мне такое не поможет. за 5 дней перерыва вернется все что уйдет за время диеты
-
16.04.14 00:20пусть все получится! вперед к своей цели!)
-
16.04.14 00:19 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец, у тебя все получиться, представляй какая красотка уже . Я вот тоже сегодня питалась все по правилам.
-
15.04.14 22:05Ну вот, первый день закончился! Соблазны были - отмечали ДР коллеги, но я устояла, пила зеленый чай)) Голода не ощущаю. Посмотрим,что дальше - Впереди еще 4 дня!!!! Надеюсь выстоять!!!
-
15.04.14 21:35 (ответ для: Лесенок88)Удачи!!!)) Мне еще нужно обследование пройти -сделать УЗИ щитовидки и кровь на гормоны сдать. Мне не нравится,что я так быстро и внезапно поправилась (на 7 кг за полгода)
-
15.04.14 21:32 (ответ для: ДевочкаРысь)Молодец! Я тоже в тренажеру хожу, вот сегодня ходила, сейчас постараюсь ходить каждый день плюс правильное питание, надеюсь что хороший результат даст.
-
15.04.14 21:27 (ответ для: Лесенок88)Привет) Сегодня первый день диеты, мне легко дался: голода не ощущаю. Я еще много воды сегодня пила. Насчет спорта -и так занимаюсь в тренажерке. Еще массаж хочу подключить)) сегодня на прессотерапию ходила
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- как вам это свадебное платье?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |