хочу питаться правильно! и так получается, что практически ничего нельзя. А как питаетесь вы, что едите?
Девочки занялась спортом,хочу перейти на здоровое питание.в интернете конечно много информации,но я совсем запуталась.расскажите как вы питаетесь?можно прям по продуктам,что идите на завтрак,обед,ужин?я полностью исключила мучные изделия,сахар,ем одну рыбу на пару с рисом,и салат с капустой и огурцом.
автор: viva-queen, 13.04.14 11:36
просмотры: +1052, комментарии: +6
все темы | главная |
-
13.04.14 15:10Сейчас я правда забросила все правильности в питании, опять жру все кряду и еще и бухаю жестко,опять надо себя в форму приводить,а то кошмар организм сажаю...
-
13.04.14 15:08Не слушайте тут местных любительниц жестких диет. Есть надо ВСЕ,но В МЕРУ!Я сама раньше дохуделась до того,что пропали месячныепришлось колоть прогестерон,чтобы восстановить цикл. Отказалась практически от всего. Не делайте ошибок таких же! Потом стала есть все но понемногу, деля тарелку на 2 части. Сьедала меньше чем обычно плюс спорт-итог накачала себе пресс, подтянула попу и ноги стали стройнее и спортивнее в целом. Тут самое важное-спорт!Без физических нагрузок никакие диеты не помогут-кожа тупо обвиснет все все! И целлюлит никуда не денется.
-
13.04.14 12:37 (ответ для: briony)ну вот так вот)))забыла дома еду.а с желудком у меня проблемы.посадила.
-
13.04.14 12:34 (ответ для: viva-queen)viva-queen писал(а): Вауспасибо большоескажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.
Нельзя делать такие перерывы между едой, это очень вредно для желудка.
Насчет рациона не могу ничего сказать, я не худею и не качаюсь, по-этому ем когда хочу. Примерно раз в 3 часа. Просто стараюсь употреблять полезные продукты. -
13.04.14 12:32 (ответ для: briony)Вау))))спасибо большое))))скажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.
-
13.04.14 12:00Овощи для салатов и рагу:
цуккини, баклажаны, помидоры, перец, огурцы, кабачки, руккола, монгольд, корн, топинамруб, морковь, сельдерей, репка, редис, пастернак, свекла, капуста белокачанная, краснокачанная, брюссельская, цветная, брокколи, конусная, савойская, кольбари; тыква, кресс-салат, латук.
Для гарниров:
Чечевица красная, зеленая, черная, оранжевая; горох, фасоль красная и белая, фасоль стручковая, нут, маш, кус-кус, киноа, рис дикий, коричневый, черный, белый, гречка зеленая и обжаренная, паста твердых сортов, фунчоза.
Сыр фета, моцарелла, твердые сорта.
Индейка, курица, рыба разных пород, креветки, мидии, осьминоги, кальмары.
Яйца куриные, перепелиные.
Кефир, творог, ряженка.
Яблоки, грейпфруты, апельсины, свити, памело, мандарины, киви, маракуйя, манго, авокадо, инжир...
Малина, клубника, голубика, смородина, земляника, черника, крыжовник...
Орехи: пекан, грецкий, миндаль, фундук, бразильский, кедровый, кешью...
Сухофрукты: финики, курага, инжир, изюм, чернослив...
Масла: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, кунжутное, из всех орехов, настоянное на травах...
Зелень, травы, мед...
МАЛО???
Я это все использую в еде, а вы из продуктов знаете только рыбу, рис, огурцы и капусту?
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- очень хотелось бы найти друзей»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- мне идут голубые стрелки?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- разбила зеркало. что делать?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- безумно красивые девушки»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |