хочу питаться правильно! и так получается, что практически ничего нельзя. А как питаетесь вы, что едите?
Девочки занялась спортом,хочу перейти на здоровое питание.в интернете конечно много информации,но я совсем запуталась.расскажите как вы питаетесь?можно прям по продуктам,что идите на завтрак,обед,ужин?я полностью исключила мучные изделия,сахар,ем одну рыбу на пару с рисом,и салат с капустой и огурцом.
автор: viva-queen, 13.04.14 11:36
просмотры: +1053, комментарии: +6
все темы | главная |
-
13.04.14 15:10Сейчас я правда забросила все правильности в питании, опять жру все кряду и еще и бухаю жестко,опять надо себя в форму приводить,а то кошмар организм сажаю...
-
13.04.14 15:08Не слушайте тут местных любительниц жестких диет. Есть надо ВСЕ,но В МЕРУ!Я сама раньше дохуделась до того,что пропали месячныепришлось колоть прогестерон,чтобы восстановить цикл. Отказалась практически от всего. Не делайте ошибок таких же! Потом стала есть все но понемногу, деля тарелку на 2 части. Сьедала меньше чем обычно плюс спорт-итог накачала себе пресс, подтянула попу и ноги стали стройнее и спортивнее в целом. Тут самое важное-спорт!Без физических нагрузок никакие диеты не помогут-кожа тупо обвиснет все все! И целлюлит никуда не денется.
-
13.04.14 12:37 (ответ для: briony)ну вот так вот)))забыла дома еду.а с желудком у меня проблемы.посадила.
-
13.04.14 12:34 (ответ для: viva-queen)viva-queen писал(а): Вауспасибо большоескажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.
Нельзя делать такие перерывы между едой, это очень вредно для желудка.
Насчет рациона не могу ничего сказать, я не худею и не качаюсь, по-этому ем когда хочу. Примерно раз в 3 часа. Просто стараюсь употреблять полезные продукты. -
13.04.14 12:32 (ответ для: briony)Вау))))спасибо большое))))скажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.
-
13.04.14 12:00Овощи для салатов и рагу:
цуккини, баклажаны, помидоры, перец, огурцы, кабачки, руккола, монгольд, корн, топинамруб, морковь, сельдерей, репка, редис, пастернак, свекла, капуста белокачанная, краснокачанная, брюссельская, цветная, брокколи, конусная, савойская, кольбари; тыква, кресс-салат, латук.
Для гарниров:
Чечевица красная, зеленая, черная, оранжевая; горох, фасоль красная и белая, фасоль стручковая, нут, маш, кус-кус, киноа, рис дикий, коричневый, черный, белый, гречка зеленая и обжаренная, паста твердых сортов, фунчоза.
Сыр фета, моцарелла, твердые сорта.
Индейка, курица, рыба разных пород, креветки, мидии, осьминоги, кальмары.
Яйца куриные, перепелиные.
Кефир, творог, ряженка.
Яблоки, грейпфруты, апельсины, свити, памело, мандарины, киви, маракуйя, манго, авокадо, инжир...
Малина, клубника, голубика, смородина, земляника, черника, крыжовник...
Орехи: пекан, грецкий, миндаль, фундук, бразильский, кедровый, кешью...
Сухофрукты: финики, курага, инжир, изюм, чернослив...
Масла: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, кунжутное, из всех орехов, настоянное на травах...
Зелень, травы, мед...
МАЛО???
Я это все использую в еде, а вы из продуктов знаете только рыбу, рис, огурцы и капусту?
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- вам нравится её внешность?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как вам костюм?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- оцените, как сидит куртка!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |