Как похудеть после гормонов? весила 63 кг, поправилась на 19 кг!
прошлом году весила 63 кг. выглядела прекрасно. осенью врач посадила меня на гормональные лекарства, тут же поправилась на 19 кг!!!! пытаюсь похудеть!!! Девчонки, у кого была аналогичная проблема и сумел с ней справиться, помогите!!!!
автор: Лелечка652111, 27.04.09 13:36
просмотры: +11796, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.07.15 09:44А диетологи достали. Почти всё вредно, только трава полезна. Картошка-вредно, манная каша-вредно, молоко цельное-вредно. Это когда же стало. что все эти продукты вредно. Моё поколение выкормили своих детей молоком, манной кашей, картошечкой-мятушкой. Это идёт скрытая реклама тех подуктов. о которых диетологи говорят, что полезей их и нет, и скрытая антиреклама того, что они говорят, ВРЕДНО. И вообще, мы едим то, на что хватает денег. а в основном это картошечка и кашки. Так что. я бы посоветовала диетчикам не навязывать нам “здоровую“ пищу.
-
10.07.15 09:29Кто принимал гормоны, наврятли похудеет. Я весила 52 кг. А сейчас очень много, наверное 87, а врач говорит, жрать надо меньше. Я ем даже, меньше, чем до того, как прописали гормоны. И вот теперь в больницу хожу, чтоб выписать бесплатные лекарства. Но у меня сейчас хороший доктор. Прежде, чем выписать то или иное лекарство, обязательно спросит, как я себя чувствую после приёма этих препаратов. А не категорично, я врач, я лучше знаю, какие лекарства надо принимать.С сильных гормонов я соскочила, сейчас только слабенькие. По этому. чтоб похудеть и не думаю.
-
28.04.09 19:24Если сейчас гормоны не принимаете, тактика похудения самая обычная. Никаких особенностей.
-
28.04.09 15:02Описание диеты:
Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написано мясо - значит, едим мясо!!! А если курица> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца - как диетическая пища
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
Почему в основе этой диеты яйца?
Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.
Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.
Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.
Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.
Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.
Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: “Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа“.
Вот здесь она более подробная -
28.04.09 13:44 (ответ для: LIGHT LADY)
-
28.04.09 13:27 (ответ для: ЦветочекАленькай)Скинь мне пожалуйста ссылочку на Яичную диетку...
-
28.04.09 12:54 (ответ для: LIGHT LADY)Я тоже не знала что в третьей столице России нет нормального эндокринолога И меня 10 лет лечили противозачаточными таблетками, а надо было совсем другие лекарства, вот сейчас принимаю Достинекс стал снижаться помаленьку.
-
28.04.09 11:10 (ответ для: ЦветочекАленькай)ПРИВЕТ!Я не знала,что но фоне повышенного пралактина нехудеется,а он у меня повышен уже лет 6...Теперь ясно почему я “жирею“.
-
28.04.09 09:33 (ответ для: LIGHT LADY)Ну в принципе что бы не вернулось надо придерживаться правельного питания Я вот этой зимой уплетала за две щеки(особенно конфеты) 5 кг пришло назад в итоге вес с 65кг пришел к 70 кг,сейчас снова на ней за 1 неделю 2 кг ушло. В этот раз хочу до 60 кг попробовать схудонуть.Ну я так понимаю в порциях себя ограничивать надо и после 19.00 не наедаться. После этой диеты есть особо не хотелось по многу и этот набор мой начался после нового года в основном. Сейчас пью другие таблетки , может пролактин снизиться легче будет худеть, а так спорт мне даже не помогал до диеты 4 месяца на фитнес ходила 3 раза в неделю
-
28.04.09 07:56 (ответ для: Лелечка652111)у меня так было, но я гормоны бросила пить.Потому что они мне не помогли, а тока вред нанесли.мне к тому же ошибочно их назначили я их пила всего пару месяцев и итог +8кг,при этом до этого была 69кг,рост 170, 19лет.я была вся как надутая и неестественная была полнота...Я сидела на голодовках и нет эффекта.То есть я не ела по 2 недели и не было толка, про диеты молчу.сама помню это отчаяние.на работе ,(коллектив молодой был) все издевались что я стала толстая.Реально издевались так , что вечерами я плакала жуть...Говорили и что я так и буду одна,какой парень на меня посмотрит...и тд и тп...Вообщем я узнала про китайское иглоукалывание.Это делала женщина врач в гБийске,делала она как мне сказала “это не панацея похудеть это лечение.“она делала иглоукалывание не тока для разгона обмена веществ.Она иглоукалыанием лечила многие болезни.вообщем без всяких диет я стала сбрасывать вес.Надо было паралельно сидеть на диете, но я не могла сил не было.Я работала на последнем курсе и училась,спала по 5часов физическая была нагрузка.Всё равно процесс пошёл.Надо было к ней ещё полгода ходить но я уехала работать в другой город.потом некогда..и так запустила совсем.но всё равно 5лет спустя мой вес стал 65кг.Сейчас не могу худеть беременная.но после родов хочу заняться ещё 5 кг скинуть.Удачи тебе.
-
27.04.09 23:46 (ответ для: ЦветочекАленькай)Привет!я поправилась на гармонах за 2-ва месяца +13 кг,и потом еще в течении 1о лет добирала по чуть чуть.В итоге с 62 вышло 104кг.Теперь мучаюсь.На японке ушло 6,и через пол года вернулись они.Как после Яичной питаться?Я уже боюсь возвратов веса...Кожа ведь не 18 летней девоски...
-
27.04.09 21:02а что это за яичная диета, расскажи пожалуйста?
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- климакс это реально так страшно?»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- поделитесь любимым продуктом декоративной косметики! что бы посоветовали купить обязательно?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют свои услуги!»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- какое кольцо красивее?»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как бы вы его поблагодарили?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- почему некоторые так радуются праздникам? чем праздник отличается от обычного дня для вас?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз ополаскиваю посуду»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |