Как накачать попу в домашних условиях? какие есть действенные упражнения?
Девочки подскажите пожалуйста как накачать попу в домашних условиях.какие есть действенные упражнения?
автор: viva-queen, 09.04.14 09:02
просмотры: +1739, комментарии: +7
все темы | главная |
-
16.04.14 15:16приседания!!!
-
16.04.14 04:55приседания всевозможные, выпады тоже всевозможные, махи ногами из положения на четвереньках, подъем таза из положения лежа..ну и желательно все эти упры делать с грузом)и попа любит большое кол-во повторений)
скачай программу джиллиан майклз “нет проблемным зонам“ там на ягодицы дофига упражнений) -
16.04.14 02:24Накачать - только упражнения, большое количество, не быстрый темп, с отягощением. Приседания, выпады назад, кач назад (поднятие ног). Животный белок не забываем (мышечная ткань должна из чего-то расти)!
-
09.04.14 12:39Приседания,выпады,желательно с утяжелителями .
-
09.04.14 10:21покупаешь гриф,блины, заходишь в интернет ищешь упражнения и делаешь
-
09.04.14 09:27насос есть?ну вот берешь его и кладешь обратно где взяла.
приседания делай
выпады и т.д
в интернете очень подробно рассказано про упражнения для ягодиц.видео посмотри.
- это узкая улыбка?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- нравится или нет?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- к общему образу.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |