Так нужно ли качать прессс и косые мышцы для осиной талии?
все дают разную информацию
автор: опа првет!!, 08.04.14 22:27
просмотры: +4145, комментарии: +20
все темы | главная |
-
21.05.14 18:32я косые не качаю вообще. только основную прямую мышцу. но ее тоже нужно правильно качать. качается пресс, только от тех скручиваний, от которых жжет тот самый пресс. вот только тогда мышцы качаются. хотя, это не только на мышцы пресса распространяется.
-
09.05.14 19:58 (ответ для: Леоша)спасибо
-
08.05.14 00:39вообщем как мне девочкафитнесслюбитель объясняла, что надо качать прямую мышцу живота, без утяжеления - для плоскости. прямую с утяжелением- для придания рельефа, т.е. эти пресловутые кубики.
а косые можно без утяжеления, но не часто, просто для укрепления, а с утяжелением вообще не надо для талии.
вроде так, но я сама до конца не врубилась, все правда по разному говорят, и поэтому косые я вообще не качаю -
07.05.14 22:36 (ответ для: angelindisguise)ага, поняла
-
05.05.14 17:17Не надо их качать! Сейчас многие профессиональные спортсменки по фитнес-бикини вообще даже прямую мышцу живота перестали качать, чтобы талия тоньше была.
-
24.04.14 12:49Я повороты делаю, обруч кручу. Пока особых результатов нет. Когда качала косые мышцы, у меня внизу появилась красивая линия, но даже мой мелкий намек на талию пропал. Перестала качать, талия слегка прорисовывается.
-
18.04.14 15:29пресс качайте, прорабатывайте для плоскости животика.
Если у вас нет жира на боках, который надо убивать долго и упорно, то для “укрепления“косых можно наклоны делать без фанатизма и утяжелений и не кажд. день (просто как элемент зарядки). А для осиной крутите обруч ежедневно и подолгу. Ну и кардио - это для всего тела полезно. -
15.04.14 17:21думаю, что до какого-то момента, косые мышцы и мышцы преса (если их качать) будут делать талию меньше, т.к. они придут в тонус и будут поддерживать внутренности, которые стремятся занять больше места в животе.
-
14.04.14 19:33 (ответ для: опа првет!!)опа првет!! писал(а): это как?
мышцы просто так не растут, нужно потреблять достаточное количество белка. я думаю, от простых скручиваний без спорт-питания ничего там толще не станет, может наоборот подтянется. но опять же, я не эксперт, это только мои догадки. -
14.04.14 18:02 (ответ для: Нежный Крыжовник)это как?
-
14.04.14 11:56я далеко не эксперт в этих делах, но мне кажется их нужно не качать, а подтягивать, чтоб они стали плотнее, но не больше
-
13.04.14 02:25косые делают талию только шире
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- как вам фото?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как вам актёр?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- кто симпатичнее?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- какая сумка вам больше нравится?»
- пикничок на океане!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- оцените, как сидит куртка!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вам оформление ленты?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |