Болит трапециевидная мышца после упражнений на руки и плечи. как накачать и не перестараться?
Болит трапециевидная мышца после упражнений на руки, и плечи. Боюсь, что мышцу эту у основания шеи перекачаю...и шея будет выглядеть короткой?...Глупость может конечно, но может кто подскажет, как и руки с плечами накачать...и не перестараться))))
автор: Darana, 08.04.14 19:36
просмотры: +3654, комментарии: +19
все темы | главная |
-
09.05.14 09:43 (ответ для: Креветуля)спасибо большое))....
-
08.05.14 20:17*падает нагрузка с дельт, неправильно выразилась
-
08.05.14 20:16Автор, Вы совершаете ошибку в технике: когда делаете упражнения на плечи, Вы не должны поднимать гантели выше уровня плеч! Тогда автоматически включаются трапеции, падает нагрузка на дельты, в итоге, если трапеции окажутся более отзывчивыми мышцами, то они прокачаются, а дельты - нет.
Поднимать руки с гантелями нужно строго до параллели с плечами, не выше. -
08.05.14 19:46 (ответ для: angelindisguise)и так не большой, 2,5 гантели)
-
05.05.14 17:36попробуйте на махи вес поменьше брать)
-
10.04.14 09:52 (ответ для: Darana)Ну суть в том, что у женщины тестостерон вырабатывается не в таком количестве как у мужчин, у них он в разы больше, тем более когда человек занимается. Поэтому женщина любая, не сможет иметь такие банки(бицепс) как у мужчин и прочее..Есть девушки которые занимаются бодибилдингом , они имеют тело как у мужчин, но у черты лица у них тоже мужеподобные, это все фарма и гармоны, у нормальной женщины которая себя ни чем не колит такого просто не может быть)
-
09.04.14 21:49 (ответ для: Milanchik)нет ничего такого, у меня болят и те мышцы над которыми работаю... занимаюсь не так давно, но все равно мышцы шеи беспокоят...
-
09.04.14 21:25 (ответ для: Darana)у меня такое было раньше,я нечаянно напрягала шейный отдел....
Но если вы не чуствуете невралгии в шейном отделе и болей на грудь,то вы просто все делаете правильно....у меня всегда после тренировки болят те мышцы,которые прорабатываю,да так,что лежать больно,это хорошо на самом деле,значит мышцы растянулись,произошли микро разрывы и мышцы будут расти....обычно это два-три дня,больше всего болит на след день... -
09.04.14 21:22 (ответ для: Milanchik)да вроде стараюсь напрягать мышцы рук и плечей, а шею расслабить...я думаю со спиной беда...т.е. не правильно держу....
-
09.04.14 21:21 (ответ для: missbella)аааа, да я только рада....просто после упражнений,болит больше всего эта мышца)))...т.е. это только у мужиков бывает??....
-
09.04.14 21:20вы можете неправильно делатьу пражнения,и напрягать при этом шейный отдел,хотя он должен быть в спокойном состоянии...
-
09.04.14 18:16 (ответ для: Darana)да нет, просто я имела ввиду что ничего у вас как у мужика не вырастит)
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- нормальные фото?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- как вам такое платье?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- где такие красавицы обитают?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |