Девушки, следящие за фигурой, за сколько часов до сна вы ужинаете? что едите на ужин?
Девушки,следящие за фигурой,за сколько часов до сна вы едите последний раз за день? Что едите на ужин?
автор: Паучья сеть, 07.04.14 16:37
просмотры: +4042, комментарии: +30
все темы | главная |
-
22.04.14 12:27всегда ем перед сном. иначе не могу уснуть. чаще всего это чай и какой нибудь фрукт или овощной салат
-
22.04.14 12:22Часов в 9 вечера, ложусь всегда поздно в 1-2 ночи.Ем что-нибудь легкое, йгорут не жирный, или яблоко например.
-
22.04.14 00:44за 3 часа, могу даже за 2 часа до сна и только белок
-
18.04.14 05:05в 6, 7 часов вечера, ложусь не раньше 12ти, м либо кусоек крчки с овощами, либо рыбу с овощами, либо морепродукты-тоже с овощами
-
18.04.14 04:55 (ответ для: Цветок_Ириса)ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ
-
17.04.14 23:32 (ответ для: Косичка*)
Сладкое особо не любила никогда. Иногда если захочется, покупаю себе вкусняшку и без зазрения совести съедаю. Хлеб, кстати, иногда ем. Но черный, бородинский. Белый хлеб это зло конечно.Косичка* писал(а): cпасибо за столь подробный ответ. В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад. По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки.. еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 23:28 (ответ для: Цветок_Ириса)Цветок_Ириса писал(а): Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется, через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - - 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы индейки, мяса или субпродуктов 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более - 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.
cпасибо за столь подробный ответ.
В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад.
По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки..
еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 22:28 (ответ для: *КоролевишнА*)
Да, порция маленькая - +-200 грамм. Пример как я питаюсь: Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.*КоролевишнА* писал(а): Дробная, то есть маленькими порциями?! ВОПРОС: МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ - СКОЛЬКО?! я уже себе весы купила кухонные, чтоб пищу свою взвешивать, но никак не могу понять. И основные принципы, поделитесь пожалуйста! -
17.04.14 22:27 (ответ для: Косичка*)
Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.Косичка* писал(а): Расскажите, пожал, поподробнее, что и когда вы едите? -
15.04.14 17:34Часов за 5. Знаю, что много, но ни за 4, ни, тем более, за 3, как рекомендуют, не могу чисто физически. Чувствую себя бочкой и не могу спать. Зато с утреца сломя голову несусь на кухню и плотненько завтракаю
-
15.04.14 11:44 (ответ для: unxq7cnuklcv)unxq7cnuklcv писал(а): можно и за два, но если вы решили поужинать мясом с грибами и, к примеру, салатиком из редиса, то 2 часа это маловато будет. Все зависит от качественного состава вашего ужина, т.к. на переваривание разных продуктов требуется разные промежутки времени. Ну а если вы поужинаете фруктами, то через 45 мин можно и в кроватку.
я ем низкокалорийную пищу -
14.04.14 09:51где-то за 3-4 часа до сна. Как правило, белок и овощи/зелень/
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у которого было много любовников или любовниц?»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую адекватную самооценку, но не считать себя красивой?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- как относитесь к таким рукам?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы понимаете что вы всегда будете на втором месте после детей?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- познакомились с парнем, в общем фото, видеозвонки. я его игнорировала, так как мне было не интресно,»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |