Девушки, следящие за фигурой, за сколько часов до сна вы ужинаете? что едите на ужин?
Девушки,следящие за фигурой,за сколько часов до сна вы едите последний раз за день? Что едите на ужин?
автор: Паучья сеть, 07.04.14 16:37
просмотры: +4046, комментарии: +30
все темы | главная |
-
22.04.14 12:27всегда ем перед сном. иначе не могу уснуть. чаще всего это чай и какой нибудь фрукт или овощной салат
-
22.04.14 12:22Часов в 9 вечера, ложусь всегда поздно в 1-2 ночи.Ем что-нибудь легкое, йгорут не жирный, или яблоко например.
-
22.04.14 00:44за 3 часа, могу даже за 2 часа до сна и только белок
-
18.04.14 05:05в 6, 7 часов вечера, ложусь не раньше 12ти, м либо кусоек крчки с овощами, либо рыбу с овощами, либо морепродукты-тоже с овощами
-
18.04.14 04:55 (ответ для: Цветок_Ириса)ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ
-
17.04.14 23:32 (ответ для: Косичка*)
Сладкое особо не любила никогда. Иногда если захочется, покупаю себе вкусняшку и без зазрения совести съедаю. Хлеб, кстати, иногда ем. Но черный, бородинский. Белый хлеб это зло конечно.Косичка* писал(а): cпасибо за столь подробный ответ. В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад. По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки.. еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 23:28 (ответ для: Цветок_Ириса)Цветок_Ириса писал(а): Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется, через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - - 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы индейки, мяса или субпродуктов 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более - 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.
cпасибо за столь подробный ответ.
В принципе, я так и начала питаться несколько мес. назад.
По пт отрываюсь, тк вечно какие-то вечеринки..
еще на завтрак ем пару долек шоколада или зефир-не могу и не хочу уж совсем себя сладкого лишать. Ну всякие булки даавно не ем, чай без сахара вообще всегда пила, хлеб тоже лет 10 не ем-даже когда не худела, не любила. А у вас как со сладким? -
17.04.14 22:28 (ответ для: *КоролевишнА*)
Да, порция маленькая - +-200 грамм. Пример как я питаюсь: Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.*КоролевишнА* писал(а): Дробная, то есть маленькими порциями?! ВОПРОС: МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ - СКОЛЬКО?! я уже себе весы купила кухонные, чтоб пищу свою взвешивать, но никак не могу понять. И основные принципы, поделитесь пожалуйста! -
17.04.14 22:27 (ответ для: Косичка*)
Завтрак - 200 грамм овсянки, когда на воде, когда на молоке, или гречка или пшенка, в общем каша (но лучше всего мне от овсянки, дольше сытость сохраняется), через 2-3 часа перекус - молочный продукт, овощи либо фрукты, так же 200 грамм. Через следующие 2-3 часа обед - +- 200 грамм, в которые входит как правило 100 гр курицы (индейки), мяса или субпродуктов+ 100 грамм овощей. Опять через 2-3 часа перекус из тех же продуктов, что и в первой половине дня, через 2-3 часа ужин - по тому же принципу, что и обед - 100 грамм белкового продукта и 100 грамм овощей. Можно так же еще раз перекусить после ужина, набор продуктов для перекуса тот же, что и в остальное время. Можно только фрукты оставить на первую половину дня. есть мнение, что из-за фруктозы в их составе, похудение замедлится. Но я их ем когда хочу, не вижу чтобы они мешали худеть. Основные принципы здесь это - порции должны быть всегда не больше 200 грамм, плюс минус. Перекусывать мясом нельзя, оно должно быть в основных приемах пищи и не более +- 200 грамм в день, это та самая норма для организма. Больше ему не нужно, излишки идут в депо. Овощей и фруктов чем больше, тем лучше. Но порции не превышать. Норму овощей-фруктов добирать во время перекусов. Таз овощного салата съедать за раз нельзя. Не более 200 грамм. Из сладкого можно мед. Он в жир не переходит. Довольно строго следую этому питанию по будням, т.к. на работе не сорвешься. Иногда отрываюсь по выходным. Да и вечером бывает сил нет ждать пока приготовится что-то. Бывает и тяпнешь бутербродик. Ничего никуда не откладывается. Главное чтобы основа питания была правильная. Периодические косяки никак на фигуру не влияют.Косичка* писал(а): Расскажите, пожал, поподробнее, что и когда вы едите? -
15.04.14 17:34Часов за 5. Знаю, что много, но ни за 4, ни, тем более, за 3, как рекомендуют, не могу чисто физически. Чувствую себя бочкой и не могу спать. Зато с утреца сломя голову несусь на кухню и плотненько завтракаю
-
15.04.14 11:44 (ответ для: unxq7cnuklcv)unxq7cnuklcv писал(а): можно и за два, но если вы решили поужинать мясом с грибами и, к примеру, салатиком из редиса, то 2 часа это маловато будет. Все зависит от качественного состава вашего ужина, т.к. на переваривание разных продуктов требуется разные промежутки времени. Ну а если вы поужинаете фруктами, то через 45 мин можно и в кроватку.
я ем низкокалорийную пищу -
14.04.14 09:51где-то за 3-4 часа до сна. Как правило, белок и овощи/зелень/
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |