Твердо решила заняться своей фигурой, буду вести в этой теме дневник. Кто со мной на сушку?
Приветствую вас, галчата) Твердо решила заняться своей фигурой, буду вести в этой теме так называемый дневник. С понедельника.
Диета не простая, спортивная. Всем известная сушка. Рацион питания на 1500 ккал в день с постеменным уменьшением потребления углеводов, а потом увеличением. тренажерный зал 3 раза в неделю + карнитин. (До этого просто посещала тренажерный зал, но за отсутствием времени мои посещения были нечастыми) В планах приобрести ВСАА, но это еще не точно. Кто со мной? Давайте поддержим друг друга и подготовимся к этому лету)) Рост 160, вес 53, параметры 84/65/90
И да, может быть, среди вас есть спортсменки, испытавшие на себе все это? Я вас жду)
автор: ДаЭтоЯ, 06.04.14 08:48
просмотры: +2318, комментарии: +16
все темы | главная |
-
10.04.14 14:35 (ответ для: Ru4ka_Samodro4ka)Здесь я ищу только поддержку
-
09.04.14 09:07 (ответ для: Ru4ka_Samodro4ka)Знаем,пройденный этап
-
07.04.14 14:56 (ответ для: Каролина и тень)Конкретного меню нет, но придерживаюсь этой системы
Готовлю на пару или варю, фрукты, молоко, сладкое стараюсь не употреблять -
06.04.14 22:26есть ссылочка с правилами по приёму пищи,которую можно на сушке?
-
06.04.14 12:41 (ответ для: _emilia_)С этим проблем нет, некоторая масса набрана, цель этой сушки именно уменьшение процента жира в теле, а не рельеф) То, что на фото - это мое стремление)
-
06.04.14 10:30:D Вы сначала мышечную массу наберите, подкачайтесь хорошо, а потом уже на сушку садитесь. И будет у вас фигура как на тех фото, которые вы в комменты выставили.
-
06.04.14 09:31 (ответ для: чтожешделается)Возможно, просто вы меня не совсем правильно поняли, читая мою тему
-
06.04.14 09:29 (ответ для: ДаЭтоЯ)dissonance писал(а): Все согласовано с тренером. Здесь я ищу только поддержки
не будет поддержки с такой глупостью. тренера уволить к чертям. еще и на тему настучу, нечего тут ложные и вредные идеи распространять. вот такая я какашка -
06.04.14 09:27 (ответ для: чтожешделается)Все согласовано с тренером. Здесь я ищу только поддержки
-
06.04.14 09:25 (ответ для: ДаЭтоЯ)dissonance писал(а): Хожу в зал с ноября, все это время, так сказать, набирала массу, но обходилась без спорт.питания
так ты пишешь, что ходила как попало. какие там мышцы сформировались. на массе надо сидеть минимум месяца три интенсивных тренировок с большим весом и повтором. а потом уже сушить, если будет что. -
06.04.14 09:23 (ответ для: чтожешделается)Хожу в зал с ноября, все это время, так сказать, набирала массу, но обходилась без спорт.питания)
-
06.04.14 09:19сушки после масонабора идет, чего ты там сушить-то собралась
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- вам нравятся такие ремни?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как вам она со светлыми волосами?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- любите панна котту?»
- как вам этот портрет?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |