ЛяЛяя писал(а): Тяжеловато,прыгать скакать надо.вчера пропустила занятие. но мне сказали,что я похудела, на самом деле весила 54кг, а стала 49.9но а живот что то с трудом убирается |
здорово!
живот тоже моя проблемная зона.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Снова возвращаюсь к 30-тидневной программе занятий с джилиан “Стройная фигура за 30 дней“.
30 дневный курс похудения состоит из 3 типов специально разработанных упражнений по схеме 3 2 1 (3 минуты силовых, 2 минуты - кардио и 1 минута - для пресса).
Каждый цикл упражнений состоит из 3 разминок, за которыми следуют 6 минутные сегменты упражнений. Каждый сегмент включает в себя 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты упражнений для сердца и 1 минуту для брюшного пресса. Каждый уровень сложнее предыдущего и потребует от вас больших усилий, но пройдя его до конца вы увидите потрясающий результат.
“Почему бы не начать с 1-го числа?“- подумала я вчера в 23 часа.
Уже через 5 минут соседи наслаждались топотом и гроханьем меня :)
Занятие чуть меньше получаса, выжимает меня до пота.
И это я без гантелей еще занимаюсь!
Буду рада желающим поучаствовать в 30-тидневном марафоне!
все темы | главная |
ЛяЛяя писал(а): Тяжеловато,прыгать скакать надо.вчера пропустила занятие. но мне сказали,что я похудела, на самом деле весила 54кг, а стала 49.9но а живот что то с трудом убирается |
добрый человек писал(а): Анютка, а кому сейчас легко??? |
добрый человек писал(а): Неа |
|
vip клубы | онлайн +770 |