Для начала пусть сдаст на гормоны. Это обязательно. По ним будет понятно в какую сторону плыть. Касательно эстрогенов - то жиры высшей категории будут в помощь. Это соответственно ненасыщенные жирные кислоты. (Лосось, семга, орехи,оливки и их масло например).
В идеале нужно сдать еще анализ волос на микроэлементы. Дает полную картину, как только ясно чего не хватает можно восполнить с помощью питания и приема специальных комплексов.
Сон. Очень важен. Регулирует уровень гормонов лептина и грелина( если память не подвела.) Это гормоны голода и насыщения. Так же во время сна (преимущественно 11-1 ночи выделяется гормон роста,конечно с возрастом все менее и менее , но к процессу похудения играет роль не малую.)
Пусть больше ходит.Жир сгорает только путем окисления кислорода в митохондриях клеток. Других путей чисто физически просто нет. Все эти орсотены и прочее это не метод. Это временнка в лучшем случае. У орсотена эффект - не дает всасывания жира. Т.е. снижает калорийность рациона. Опять же,мало народу знает что на всего лишь на какие то жалкие максимум 30%. Зато потом проблемы с кишечником и поджелудочной могут быть обеспечены.
Ну и конечно же пожалуй основа, без которой никуда нельзя - питание. Без анализов что либо рекомендовать трудно и самолечением заниматься не стоит - эндоринолог в помощь а лучше и диетолог. Но есть общие нормы... Питание небольшими порциями, не более 4х часовой перерыы между приемами пищи. Упор на белки (рыба, мясо не жирное, творог.) и сложные углеводы. (крупы кроме белого риса, белого хлеба, овощи - сколько угодно..)
мама набрала много лишнего веса в период менопаузы. правильное питание не помогает сбросить вес. Посоветуйте какие-нибудь средства для запуска процесса похудения.
Добрый день. Пишу по просьбе мамы. Она набрала много лишнего веса в период менопаузы( “спасательный круг“ на животе), правильное питание не помогает сбросить вес. Посоветуйте какие-нибудь средства для запуска процесса похудения.
автор: М@kbet, 24.03.14 20:43
просмотры: +1361, комментарии: +9
все темы | главная |
-
23.04.14 20:15
-
27.03.14 16:55Всем спасибо. А кто-нибудь принимал Ортосен? Насоветовали тут.
-
25.03.14 11:55Нарушение обмена связано с:
1. Недостаток работы щитовидки-гипотиреоз
2. Недостаток эстрогенов ( менопауза, поликистоз)
3. Высокий сахар крови( проблемы с поджелудочной,диабет)
4.элементарный стресс и заедание стресса сладостями и жирной едой)
5. Засорение кишечника и сосудов-в этих случаях можно пропить фитомуцил месяц -
25.03.14 11:51Щитовидка отвечает за обмен веществ и замедление ее работы ведет к ожирению, атеросклерозу и старению.. Подняв до нужного уровень гормонов щитовтдки и эстрогенов обмен налаживается. Часто жировая ткань вырабатывает эстрогены недостающие при менопаузе-с целью компенсации щитовидки и поддержания баланса крови.. поэтому сперва надо сдавать анализы на гормоны шитовидки на эстрогены смотреть холестерол крови тромбоциты магний калий сахар и после анализов найдется причина ожирения
-
25.03.14 11:48Может начаться отложение жира в сосудах и тромбоз.. Поэтому надо контролировать уровень эстрогенов и гормоны щитовидной железы
-
25.03.14 01:40совместите правильное питание с подсчетом калорий, может мама полезными продуктами превышает свою норму
плюс нужны хотя бы минимальные физнагрузки -
24.03.14 23:13 (ответ для: bessmertnic)
Это что? Переведите,пожалуйста?bessmertnic писал(а): Дело в том что жир компенсиркет эстроген ..уберешь жир и моусится атеросклероз...надо найти бпланс и при похудании контролировать горионы щитовидки и сейсас проверить -
24.03.14 22:42Дело в том что жир компенсиркет эстроген ..уберешь жир и моусится атеросклероз...надо найти бпланс и при похудании контролировать горионы щитовидки и сейсас проверить
-
24.03.14 21:49
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- кто из девушек красивее?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |