kuzjaaa писал(а): Я уже год срываюсь...5 дней не ем сладкое- потом туман перед глазами и жрууу жрууу его, у меня как зависимость уже.. ем днем мало т.к. нет на это времени, а к вечеру после 10 открывается чакра жратвы.. при этом я пашу в зале как черт, в неделю 6 тренировок... надо скинуть около 4 кг точно..просто вилы...раньше такая сила воли была..с 63 до 50 похудела...а теперь и на 2 кг не могу... похудею и нажру...достало это сладкое.. хоть кадируйся = |
ну а если не получилось и шоколадка/кексик/тортик/ватрушечка сами прыгнули к вам в руки а кассир под дулом пистолета заставила вас ее купить (такое бывает) НЕ СТРАШНО!!! не ругайте себя и не корите - пейте воду, вот пообещайте, что выпьете 2-3 стакана и... пойдете спать, а утром обязательно скушаете!!! но тут уж просто договаривайтесь со своим организмом, что утром!
ну а утром 3 варианта - либо не захотите уже, либо меньше съедите, либо скушаете - но не страшно, а день эти калории сожжете