Тянет в колене после занятий спортом, как облегчить боль?
я приседаю по 400 раз в день, вчера во время приседаний в колене щелкнуло ))) теперь оно болит с внутренней стороны, как облегчить боль? что еще предпринять кроме согревающего геля?
автор: coctail, 21.04.09 15:51
просмотры: +3953, комментарии: +12
все темы | главная |
-
10.03.15 13:59Вы больная, простите? 400 раз приседать-это не шутки. Остановитесь, пока не поздно, а то проблемы с суставами так до конца жизни и останутся с Вами. Приседать нужно правильно и с весом, раз по 10-15 в несколько заходов(2-3),а не на рекорд идти количеством. И к врачу обязательно идите сейчас!
-
10.03.15 13:35а не многовато ли 400 приседаний?
это же не просто многоповторка, а адова многоповторка?
если есть необходимость в такой нагрузке на ноги в чем я лично сомневаюсь, может быть пойти по пути увеличения веса, гантели, там гирьки... ну 3*20 максимум мне кажется было бы достаточно. Я бы все-таки отправилась к врачу даже если боль прошла, вы даете очень большую нагрузку своим коленкам, а если учесть, что при наличии проблемы болит не всегда лучше перепровериться.
У самой колени побаливают немного хочу к врачу. -
22.04.09 12:41спасибочки всем кто откликнулся вчера мазала гелем и растирала колено, сегодня не болит, значит не серьезно
-
22.04.09 12:09ну присидания делай так чтобы колено было не более 90 градусов нугрузка на ноги такая же а колени защищены, хотя незнаю сын пловец приседает или спецупражненичя делает для растяжки когда надо с состояния стоя сестья на колении и икры попой одновременно и из такого же положения встать причем без рук, у него всегда слышны щелчки но ни более ничего такого нет, незнаю может это выглядит смешно но у нас многие пользуются гелем для лошадей в ведаптеке покупают, бабушки ими колени лечат, реально снимает боль
-
22.04.09 11:56 (ответ для: f83itc07oke1)сочувствую, у меня другу - футболисту уже оба удалили. я приверженец того,что лучше перестраховаться и вовремя обнаружить, а не потом удалять :)
-
22.04.09 11:54 (ответ для: 20clq4dmkkgq)поверь? - я 20 с лишним профи спортсменка и 7 лет тренер, совмещаю. И по образованию второму реабилитолог - поверь, я куда более знаю, что такое мениск и как он надрывается, там не то что ходить, в спокойном положении больно находиться. А щелкнуло, ну и что неудачно села. Бывает.
У меня удален мениск на одном колени и все эти прелести я проходила не раз. -
22.04.09 11:50 (ответ для: f83itc07oke1)у меня хроническое воспаление мениска. спортивная травма. неоднократная, поверь, я знаю ЧТО это такое. если !щёлкнуло“ и есть боль - есть вероятность надрыва.
-
22.04.09 11:49Я профессионально занималась спортивными танцами . и один раз неудачно упала на колено . никакого перелома и вывиха не было . немного ушибла , она у меня при приседании и при перемене погоды очень реагировала , и странный щелчок был .сходила к врачу он мне посоветовал купить в аптеке Желчь и делать компресс, желчью смочить салфетку и приложить к колено сверху положить полиэтиленовый пакетик и укутать и перевязать и держать часа полтора !!! так хотя бы неделю каждый день! Могу сказать . что я так делала , только я выдержала только дней 6 боль уменьшилась . И я продолжаю танцевать по сей день . без особых проблем!! только вот на смену погоды реагирует , притом только чувствует когда похолодание. Так что я ходячая метеостанция.
-
22.04.09 11:42интересно а люди дающие советы про мениск знают что это такое и какая боль при его травмировании.
Что то щелкнуло? Если нет опухлости, синяков и жуткой боли в суставе - значит ничего серьезного, микротравма, со всеми бывает. Наколенник ни в коем случае, ты не после операции, не надо расслаблять связки, пусть сопротивляются нагрузам самостоятельно. Зачем по 400 в день, ризон какой? нужно пить кальций и минералы для поддержания связок и суставов, если так хочется целые сутки приседать -
22.04.09 11:35скорее всего воспаление или надрыв мениска. к врачу и на узи связок.
-
21.04.09 16:04Во первых купи себе наколленик (в спортивных магазинах продается) и без них не занимайся. А во вторых купи Шуунгит крем. Он хорошо помогает
______________________________
Упражнения облегчают мигрень https://www.galya.ru... -
21.04.09 16:01сходи к врачу!
это может быть мениск.. если так, что это ужасно неприятная штука!!!
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |