есть ли такие участницы, которые имеют результаты от занятий бегом?
есть ли такие участницы которые имеют результаты от занятий бегом?
автор: МИССИС ФЛОРЕС, 27.02.14 15:15
просмотры: +1481, комментарии: +12
все темы | главная |
-
17.04.14 18:58От бега только мышцы забиваются и нагрузка на позвоночник неслабая идет, так же как и на суставы. Если не чередовать его ни с какими другими упражнениями, то вреда будет намного больше, чем пользы. Особенно умиляют девушки-псевдоспортсменки, считающие бег залогом здоровья :) Вчера буквально гуляли с мужем, навстречу бежит “спортсменка“ (то перепрыгивая через камни, то забегая на газон, то спускаясь на асфальт), еле дышит, язык набок... Думаю, разочаруется она, когда узнает, что эти старания в лучшем случае были бесполезными, а в худшем - принесли еще больший вред организму. Так что бег - только в качестве 15-минутного кардио и только на беговой дорожке в зале
-
12.03.14 23:53если стали болеть мышцы вы их забили. после бега обязательно расстяжка. перед бегом хожьба для разогрева. вечером ванная с массажем икр и бедер. лучше бегать в компрессионном белье.
-
11.03.14 11:14 (ответ для: 8Amurka8)8Amurka8 писал(а): Ziwaka, а в чем вы бегаете? Вы в курсе, что это большое значение имеет? Обувь нужна с мягкой подошвой, а лучше - с воздушными подушками внутри, и бегать лучше не по асфальту а по земле. И вообще слушайте свой организм - если начинают болеть мышцы, лучше прервать занятия, только ненадолго. Если и это не поможет, тогда стимол попробуйте. У меня был период, когда апатия и усталость донимали. Пришлось тогда восстанавливаться с помощью этого препарата, не могу сказать, что после первого приема помог, но после курса я реальную помощь почувствовала.
Бегаю в спортивном костюме, и удобной обуви, с этим все в порядке. Отдыхаю не мало. Семья есть и ребенок, но у нас две бабушки, которые очень меня выручают. Я бы не сказала, что сильно загружена. По поводу стимола, подумаю, я тут о нем еще в инете почитала, вроде бы не плохо отзываются. -
11.03.14 03:24 (ответ для: Goksel)
беговая дорожка?Goksel писал(а): Мне интересно, как можно бегать зимой? -
06.03.14 18:00 (ответ для: 8Amurka8)8Amurka8 писал(а): Ziwaka, а в чем вы бегаете? Вы в курсе, что это большое значение имеет? Обувь нужна с мягкой подошвой, а лучше - с воздушными подушками внутри, и бегать лучше не по асфальту а по земле. И вообще слушайте свой организм - если начинают болеть мышцы, лучше прервать занятия, только ненадолго. Если и это не поможет, тогда стимол попробуйте. У меня был период, когда апатия и усталость донимали. Пришлось тогда восстанавливаться с помощью этого препарата, не могу сказать, что после первого приема помог, но после курса я реальную помощь почувствовала.
Да не только же в спортивном костюме проблемы могут быть.
Я бы посоветовала отдыхать побольше, помимо спорта. Небось еще куча проблем, дети и семья? Находите для себя времени побольше, и занимайтесь бегом без фанатизма). -
05.03.14 11:21Да! Очень ощутимые результаты! Но для этого бегать надо много и достаточно интенсивно, а не 10 минут легкой трусцой. Я бегала 3 раза в неделю по 5-12 км за раз, и на утро после тренировки прям чувствовала как бока исчезают!
-
03.03.14 12:54Мне интересно, как можно бегать зимой?
-
03.03.14 10:56Ziwaka, а в чем вы бегаете? Вы в курсе, что это большое значение имеет? Обувь нужна с мягкой подошвой, а лучше - с воздушными “подушками“ внутри, и бегать лучше не по асфальту а по земле. И вообще слушайте свой организм - если начинают болеть мышцы, лучше прервать занятия, только ненадолго. Если и это не поможет, тогда стимол попробуйте. У меня был период, когда апатия и усталость донимали. Пришлось тогда восстанавливаться с помощью этого препарата, не могу сказать, что после первого приема помог, но после курса я реальную помощь почувствовала.
-
02.03.14 19:03 (ответ для: 8Amurka8)8Amurka8 писал(а): У меня есть результаты после бега. Похудела благодаря ему на 6 кг, а теперь для удовольствия пробегаю 2 круга по стадиону. Для поддержания формы так сказать.
Везет же вам, все получается. А я год почти бегаю, и вот недавно стали болеть мышцы. Вначале так было, и сейчас. Нагрузки не увеличивала, пробегаю 2,5 километра как всегда, но стала мышцы чувствовать, а иногда даже с кровати вставать тяжело(. -
02.03.14 15:51 (ответ для: 8Amurka8)каждый день и по сколько минут????я вот бегать люблю,но пропускаю
-
01.03.14 20:51 (ответ для: 8Amurka8)8Amurka8 писал(а): У меня есть результаты после бега. Похудела благодаря ему на 6 кг, а теперь для удовольствия пробегаю 2 круга по стадиону. Для поддержания формы так сказать.
каждый день бегала и сколько по времени? -
01.03.14 18:48У меня есть результаты после бега. Похудела благодаря ему на 6 кг, а теперь для удовольствия пробегаю 2 круга по стадиону. Для поддержания формы так сказать.
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- нравится или нет? носили бы?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- знакомая не передала подарок на 8 марта! и даже спасибо не написала за мои подарки! почему такое могло произойти?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам фигура?»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- какого пола руки на фото?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все пишут, что с внешностью ок, фотки не публикуют»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- как вам мужчина?»
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные траты времени на дорогу? выматывает это?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |