Девушки, которые не могут взять себя в руки и страдают от обжорства, хочу поделиться своим опытом. сначала надо перестроить организм и дать привыкнуть желудку к новому распорядку, а потом уже начинать систему похудения (будь то диета или просто пп).
наверняка многие из вас обещали себе с понедельника, после нового года или за месяц до лета сесть на диету. но вот наступал понедельник, проходили новогодние праздники, начиналось лето, а вес стоял на прежнем месте. казалось бы - чего сложного в том, чтобы взять себя и ограничить в еде? такие мысли у меня имели место быть только после того, как после очередного ночного обжорства от количества принятой пищи было тяжело дышать) но потом наступал следующий день и сдержать себя на пути к холодильнику было очень трудно, а вернее невозможно, а ведь чревоугодие(по другому не назвать) - это грех) и вот опять я с полной тарелкой разнообразной, калорийной еды сижу за компьютером. да-да, именно вредного и калорийного хотелось, от фруктов и каш насыщение не наступало. когда стрелки весов уже достигли 55 кг, а юбки на меня просто не налезали, я поняла, то пора брать быка за рога) когда-то я уже худела с этого веса до 50, так что и сейчас я решила действовать по уже испытанной на себе схеме. я не буду вам рассказывать о разных диетах, потому как никогда на них не сидела, да и с таким лишним весом это не обязательно, просто ограничиваю себя в еде и ем низкокаллорийную, полезную пищу, а расскажу вам о том, как избавиться от постоянного чувства голода. желудок обжор привык уже получать большое количество пищи, следовательно насыщение наступает только после съедения больших порций. как я себя перестраивала - вечером, когда наступало время жора, я, вместо того, чтобы пойти и набрать себе тарелку еды, отрезала кусочек сыра или колбаски и ела(раньше бы я себе бутербродов с майонезом наделала), или рыбы копченой отрезала, жарила одно яйцо, в общем ела что и раньше, только без хлеба и в уменьшенных количествах. первые три дня было ооочень тяжело, постоянно хотелось есть, вернее не есть, а как всегда обожраться, но я собрала волю в кулак и все эти дни кусочничала, каждый час или два вечером съедала по небольшому кусочку чего-либо. и все, на четвертый день жора как не бывало, организм перестроился, вчера в буквальном смысле пришлось заставить себя съесть йогурт, потому как есть вообще не хотелось, но кушать все-таки надо. в общем, как вы поняли, смысл в том, что сначала надо перестроить организм, дать привыкнуть желудку к новому распорядку, а потом уже начинать систему похудения - будь то диета или просто пп. я сейчас худею с 54 до 50, буду рада, если мой метод борьбы с обжорством кому-то поможет)
все темы | главная |
-
08.02.14 10:03Да, пост хороший)
Именно так и питаюсь. Не люблю чувство голода, так что могу отрезать себе кусочек сыра и в 22-23 часов. Считаю калории сейчас.
Чревоугодие воистину мой грех. Это лето я провела вместе с ним, совсем не старалась бороться (все время было много вкусной еды). Мой вес поднялся с 57 до 64 кг!!! Правда я быстро и без усилий сбросила их, перейдя на свой обычный рацион. Сейчас мой вес составляет 59 кг, к апрелю нужно похудеть как минимум до 53. Надеюсь я справлюсь. -
07.02.14 23:49 (ответ для: Kiss-Kisska)Это для анорексичек совет хороший))
-
07.02.14 18:08спасибо, но мне это не поможет. я могу есть не имея чувства голода, просто заедаю стресс.в этот момент все ограничения выключаются. наверно пора к психиатру.
-
07.02.14 17:43Бл***, надо просто не жрать!!!
-
07.02.14 17:39типа дробное питание- маленькие порции через 2-3-часа. я сижу на ней и реально первые дни очень хотелось добавить и наесться как обычно , а теперь и кушать порой не хочется но надо
-
07.02.14 14:57у меня тоже так.Сейчас вес 54.600,а привычный вес 51,чувствую себя толстой,ем ем с декабря,остановиться не могу,надеюсь с марта,как солнышко выйдет да холода пройдут,и жрать перестану.А пока не,не могу остановится.Одно радует,за 55 не переваливает.Метод ваш мне знаком,тоже так худеть начинаю,главное продержаться пару дней,а потом и кушать не хочется!порцию уменьшаю,и наедаюсь быстро.
-
07.02.14 14:48 (ответ для: Chatteblanche)Наконец то я нашла единомышленницу,все спрашивают,как ты ешь сладкое,вот тебе повезло,не толстеешь.А я еще как толстею,просто я беру чашку пол литра,делаю чай с молоком,беру 2 кубика шоколада,и по малюсенькому кусочку откусываю,запивая 3 глотками чая.После пол литра чая у меня полный желудок и так как долго пью,такое чувство что я много съела.Ведь главное сколько у тебя во рту еда.Можно шоколадку съесть за минутку,а можно 5 минут сосать пару кубиков,и эти пару кубиков порадуют твои рецепторы больше чем целая шоколадка которую ты быстренько сожрала.
-
06.02.14 12:51чем больше жрешь, тем больше хочется))) сама с эти сталкивалась не раз. вас совет достаточно простой и действенный, вот только вряд ли человеку, съедающему слона за ужином, он поможет)) знаете, у меня подруга есть и она никак не может понять как мне удается жрать по 5 раз на день и при этом худеть. она же ест всего дважды в день - утром и... ночью. нетрудно догадаться какой там вес. мне кажется если человек реально настроен на красивое тело, то свои полуношные походы к холодильнику он будет пресекать еще на стадии зарождения) кстати, фото в белье реально работают. я как то сфоткала себя... потом три дня на воде сидела. кусок в горло не лез.
-
05.02.14 17:57spasibo avtor, xoroshij sovet, ja tozhe teper starajus kusochnichat
-
05.02.14 16:15а я ем капусту, если хочется чего то погрызть вечером,полезно и калорий мало,тоже худею с веса 55 кг
-
05.02.14 15:49 (ответ для: Oblico_Morale)
а я и соленое с чаем ем )Oblico_Morale писал(а): я сладкое все сметала с чаем, хотя в принципе к нему равнодушна, вот до чего обнаглела -
05.02.14 15:45 (ответ для: Oblico_Morale)прикольно и так тоже делала)) спасибо! видать сейчас просто еще не последняя капля у меня...дождусь ее)и тогда все...само по себе уже все получится!
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как вам такие джинсы?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |