* до но­во­го го­да 6 ча­сов! кто чем за­нят в этот мо­мент?»
* а вы со­глас­ны, что день­ги к день­гам? обес­пе­чен­ный муж­чи­на вы­бе­рет жен­щи­ну сво­е­го»
* ре­ши­ла по­про­сить пар­ня при­не­сти справ­ку, что он ни­чем не бо­лен и ни­ка­ких ин­фек­ций»
* ищу по­друг. москва из сзао сао.»

Как накачать икры?

Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!

автор: ehvk, 15.04.09 01:25             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.08.11 18:03
    с детства ездила на велике, много, долго, чаше по бездорожью. Как итог - офигенные икры. Так что велик и в лес. Чтоб более эффективно было - ездить не сидя, а стоя на педалях.
  • 24.08.11 00:32
    занятия балетом вам в помощь. Ходите на носках, даже когда на каблуках, а каблуки идеальный вариант
  • 22.08.11 22:38
    а у меня наоборот накаченные икры, хотя я специально никогда их не качала. и меня это бесит
  • 22.08.11 22:36
    в тренажерном зале есть специальный тренажер для икр
  • 22.08.11 22:18
    А у меня , кстати, от такого способа, который вы указали, икры подкачались немного) примерно за 2-3 месяца) ну ещё всякие упражнения делала...хочу ешё большего результата=)
  • 22.08.11 21:23
    Ооо. та же проблема .. У меня при росте 176 обхват икры 31 см. И накачать их ни как не получается((( Не ноги, а палочки.
  • 15.02.11 19:35 (ответ для: Anomia)
    ну я переодически бросаю, а потом снова вдохновение находит:))
  • 15.02.11 19:34 (ответ для: Anomia)
    )) ну видимо значит не дано... но я останавливаться не собираюсь, буду бороться за икры)) а вдруг когда нибудь соизволят немного вырасти
  • 15.02.11 19:32 (ответ для: katuny)
    katuny писал(а): у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно

    да они вообще очень хреново качаются, где то читала что если качаешь полгода а толку никакого можно бросать, значит не дано
  • 15.02.11 19:31 (ответ для: i36iypmy4kj2)
    Nubira писал(а): без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось см. ссылочку в теме для автора.

    а ты дальше будешь качать? мне интересно, если вообще забросить результат сохранится или как раньше станут
  • 15.02.11 19:31
    у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно
  • 15.02.11 19:30 (ответ для: Anomia)
    без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось (см. ссылочку в теме для автора).

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. *лучик_солнц 23.01 17:28 1204 кал»»
2. natashkka 23.01 17:25 опять стар­ший немно­го за­бо­лел. глав­ное быст­ро его »»
3. кисyля 23.01 17:22 ди­е­та как стиль жиз­ни ди­е­та мо­жет при­ве­сти к ре­зуль­та­ту, »»
4. пофестивалим 23.01 17:20 23.01.2017 во­ро­на и ли­си­ца уж сколь­ко раз твер­ди­ли »» 1
5. пофестивалим 23.01 17:20 23.01.2017 стре­ко­за и му­ра­вей по­пры­гу­нья стре­ко­за »» 1
6. espoir 23.01 17:19 на­до ре­шить во­прос с ра­бо­той, и то­гда все бу­дет еще »»
7. снегурочка_2 23.01 17:18 всем при­ве­тик»»
8. кисyля 23.01 17:17 по­лез­ные при­выч­ки при це­люли­те»»
9. кисyля 23.01 17:14 как мож­но по­ху­деть при по­мо­щи кур­ку­мы»»
10. кисyля 23.01 17:11 та­кой по­лез­ный и незна­ко­мый эст­ра­гон»»
11. шмидт 23.01 17:09 ито­ги дня - хо­чет­ся че­го-нить необыч­но­го - неж­ное »»
12. пофестивалим 23.01 17:09 23.01.2017 мы­ши сест­ри­ца! зна­ешь ли, бе­да! на ко­раб­ле »» 1
13. кисyля 23.01 17:06 про­фи­лак­ти­ка про­сту­ды на­род­ны­ми сред­ства­ми»»
14. sasha1234567 23.01 17:05 ху­дею на п и под­сче­те ка­ло­рий»»
15. пофестивалим 23.01 17:04 23.01.2017 му­зы­кан­ты со­сед со­се­да звал от­ку­шать но »» 1
16. шмидт 23.01 17:02 ом­лет три вку­са ин­гре­ди­ен­ты: ве­точ­ки пет­руш­ки 4 шт.ка­ба­чок »»
17. пофестивалим 23.01 16:58 23.01.2017 стыд­ли­вый иг­рок слу­чи­лось неко­гда мне быть »» 1
18. шмидт 23.01 16:57 ку­ри­ные бёд­рыш­ки с апель­си­ном и роз­ма­ри­ном се­го­дня »»
19. горячая торп 23.01 16:56 пе­ку блин­чи­ки.ма­му по­мя­нуть»»
20. шмидт 23.01 16:54 кекс с сы­ром фе­та и су­хо­фрук­та­ми кекс с сы­ром фе­та »»
21. верлиока 23.01 16:51 вы­ход­ные про­шли в ре­жи­ме ску­ко­тень. муж не в ду­хе »»
22. шмидт 23.01 16:50 фа­соль, за­пе­че­ная с ово­ща­ми ин­гре­ди­ен­ты: 50 г фа­со­ли3 »»
23. amyrchic1007 23.01 15:59 уди­ви­тель­но!вст утром. вес 78 кг.вче­ра ве­че­ром взве­си­лась, »»
24. komarelen 23.01 15:57 всем при­вет!»»
25. elle nina 23.01 15:41 2-й день 2-го кру­га. ми­не­строне.»» 2
26. moon-sky 23.01 15:07 ди­е­та по вре­ме­ни и го­лод»» 1
27. а р и н к а 23.01 15:03 по­не­дель­ник!»» 2
28. тарталетка 23.01 15:01 23.01.2017 на­мно­го луч­ше быть в от­но­ше­ни­ях с муж­чи­ной, »» 1
29. нездешняя 23.01 14:57 за­груз кон­крет­ный­от еды аж пло­хо»»
30. тарталетка 23.01 14:45 23.01.2017 де­ло не в том, что она удер­жи­ва­ет это­го »» 1
31. тарталетка 23.01 14:30 23.01.2017 ува­жай ме­ня. я и на­ши де­ти по­сле бо­га вы­ше »» 1
32. matilda45 23.01 14:26 бо­лею вес вер­нул­ся лег­ко и быст­ро.»» 1
33. tereza30 23.01 14:25 вос­кре­се­нье про­шло до­ма - осво­бож­да­ли стен­ку от ве­щей. »» 5
34. тарталетка 23.01 14:17 23.01.2017 хо­ти­те знать, по­че­му муж­чи­на вы­пры­ги­ва­ет »» 34
35. bounty-s 23.01 14:12 день за днем, да го­ри жир ог­нем»» 1
36. тарталетка 23.01 14:06 23.01.2017 ес­ли муж ма­мень­кин сы­нок. как пра­виль­но »» 1
37. aliska1981 23.01 13:56 с но­вой ра­бо­чей неде­лей»» 3
38. горячая торп 23.01 13:55 в су­б­о­ту под­стриг­лась и по­кра­си­лась»» 7
39. чучундрец 23.01 13:54 сно­ва здо­ро­во!»» 4
40. artalletta 23.01 13:15 23.01.2017.»» 1
41. vaflia 23.01 13:03 по­следне вре­мя ди­е­ту силь­но не со­блю­да­ла. вот та­кая »»
42. горячая торп 23.01 12:56 се­го­дня 4 го­да,как ма­мы нет с на­ми.вче­ра на клад­би­ще »» 3
43. helgaiii 23.01 12:52 сно­ва по­не­дель­ник»» 8
44. iost 23.01 12:49 . 86. , .»» 2
45. дуся80 23.01 12:49 в су­б­о­ту едем на юга на два ме­ся­ца»» 1
46. oksi-7 23.01 12:47 за неде­лю бо­лез­ни при­об­ре­ла 60 гр. сей­час бе­русь еще »» 2
47. olga_kev 23.01 12:44 зав­трак 23.01.2017»» 2
48. malenkaia 23.01 12:41 по­не­дель­ник, на­строй бо­е­вой - ди­е­ти­че­кий. пол­но­чи »» 3
49. alyona100 23.01 12:37 ре­ши­ла по­си­деть по­ка на каш­ках»» 1
50. shaeonell 23.01 12:29 все еще не по­ни­маю, как этим поль­зо­вать­ся :но ино­гда »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора