Как накачать икры?

Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!

автор: ehvk, 15.04.09 01:25             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.08.11 18:03
    с детства ездила на велике, много, долго, чаше по бездорожью. Как итог - офигенные икры. Так что велик и в лес. Чтоб более эффективно было - ездить не сидя, а стоя на педалях.
  • 24.08.11 00:32
    занятия балетом вам в помощь. Ходите на носках, даже когда на каблуках, а каблуки идеальный вариант
  • 22.08.11 22:38
    а у меня наоборот накаченные икры, хотя я специально никогда их не качала. и меня это бесит
  • 22.08.11 22:36
    в тренажерном зале есть специальный тренажер для икр
  • 22.08.11 22:18
    А у меня , кстати, от такого способа, который вы указали, икры подкачались немного) примерно за 2-3 месяца) ну ещё всякие упражнения делала...хочу ешё большего результата=)
  • 22.08.11 21:23
    Ооо. та же проблема .. У меня при росте 176 обхват икры 31 см. И накачать их ни как не получается((( Не ноги, а палочки.
  • 15.02.11 19:35 (ответ для: Anomia)
    ну я переодически бросаю, а потом снова вдохновение находит:))
  • 15.02.11 19:34 (ответ для: Anomia)
    )) ну видимо значит не дано... но я останавливаться не собираюсь, буду бороться за икры)) а вдруг когда нибудь соизволят немного вырасти
  • 15.02.11 19:32 (ответ для: katuny)
    katuny писал(а): у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно

    да они вообще очень хреново качаются, где то читала что если качаешь полгода а толку никакого можно бросать, значит не дано
  • 15.02.11 19:31 (ответ для: i36iypmy4kj2)
    Nubira писал(а): без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось см. ссылочку в теме для автора.

    а ты дальше будешь качать? мне интересно, если вообще забросить результат сохранится или как раньше станут
  • 15.02.11 19:31
    у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно
  • 15.02.11 19:30 (ответ для: Anomia)
    без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось (см. ссылочку в теме для автора).

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tatjannan 05.02 20:04 ну чтож. по­ра бы под со­брать­ся и со­гнать эти чёр­то­вы »» 2
2. галинаах 05.02 18:11 за­бо­ле­ла во­да и чай с ма­ли­ной весь мой ра­ци­он»» 4
3. lena123898 05.02 17:18 се­го­дня был от­лич­ный день. сне­жок вы­пал про­сто вол­шеб­ный. »»
4. flover555 05.02 17:07 я за­мерз­ла»» 2
5. чье-то счаст 05.02 16:56 ле­ни­вый день12852ем,сплю ,лен­тяй­ни­чаю.»» 4
6. mmmango 05.02 15:18 5.2.2017»»
7. _dear 05.02 14:49 чест­но сты­ре­но в стра­на­мам»»
8. zlata_zlata 05.02 14:17 при­бо­ле­ла . на­сморк бе. по­это­му при­вес, во­да, все »» 9
9. romashka707 05.02 13:43 без­дар­но про­ве­де­ные вы­ход­ные - наи­луч­ший от­дых»» 2
10. n@tik242 05.02 12:14 ско­ро по­сад­ка пер­цев.»» 4
11. gekata* 05.02 12:14 у нас не боль­шая пе­ре­ды»» 4
12. babenfuhrer 05.02 11:35 вы­хи.опять -20 зи­ма по-пол­ной.ле­чим­ся»» 1
13. мелоди 05.02 10:45 спа­ли до обе­да. по­зав­тра­ка­ла греч­не­вой ка­шей. сей­час »» 2
14. афродита111 05.02 10:41 эх.утро сно­ва с ле­карств»» 4
15. alenka-2000 05.02 10:40 доб­рое утро, хо­ро­ше­го дня всем»» 3
16. tinat 05.02 10:36 . !12852»»
17. fnatalis 05.02 09:40 лю­бо­му серд­цу хо­чет­ся теп­ла,и ни к че­му тут воз­раст, »» 1
18. fnatalis 05.02 09:33 12 спо­со­бов не ку­шать на ночь1. об­ма­ни­те ваш же­лу­док »»
19. fnatalis 05.02 09:25 а зна­ешь. так хо­чет­ся жить. про­сто жить на зем­ле. »»
20. *холодная_лу 05.02 09:24 5.2.2017»»
21. margonika 05.02 09:14 недель­ка у ме­ня уда­лась на сла­ву. вес по­ка сто­ит глав­ное, »» 1
22. avgusta47 05.02 08:37 се­го­дня при­вес - 30 гр. на­ру­ше­ний ре­жи­ма не бы­ло, »» 2
23. нася13 05.02 08:17 5.2.2017»»
24. tijrmge3649l 05.02 08:07 пра­во­слав­ный че­ло­век»»
25. rs2014 05.02 07:08 5.2.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора