30 дней приседаний. Есть ли тут те, кто программу выполнил? Интересно узнать ваши отзывы.
Наверняка каждая из нас хотя бы раз натыкалась на картинку со схемой приседаний на 30 дней... Я лично раза 3 видела и тут же забывала. Недавно снова наткнулась на нее и думаю, надо попробовать ! Тем более че уж там, ерунда, приседания какие-то! Я ж спортсменка та еще! Гантели года 3 дверь подпирают. Решилась - 1 этап всего 50 приседаний. Всего...
Выполнила я их еле-еле, чуть живая дошла до ванной! Ноги трясутся , колени ломит! Вот так вот, девочки , бампер свой поднимать ! Жесть!
Есть ли тут те, кто программу выполнил? Интересно узнать ваши отзывы:)
автор: MaRussiaVVV, 17.12.13 20:30
просмотры: +128164, комментарии: +216
все темы | главная |
-
15.05.18 16:14Мне эта картинка долго глаза мозолила. Я ее и скачивала и переписывала и вообще, но толка не было никакого - меня хватало дней на 7. Уж очень ноги устают. А недавно я нашла программу приседаний с подходами. Например, те самые 50 раз, которые надо выполнить в первый день, разбиты на 4 подхода. Так гораздо легче. Сейчас я на 19 дне и сдаваться не планирую.
-
23.07.17 22:14 (ответ для: Tatpochka)сколько подходов вы делаете? и сколько раз в одном подходе? и помимо приседаний, что еще делаете?
-
23.07.17 22:12при правильной технике такое количество раз нереально... да и зачем это надо? если вы думаете, что к концу месяца ваша попа будет как орех, то ничего подобного...само приседание - это лишь часть из тех упражнений, которые в итоге приведут вас к вашей цели.
-
21.04.17 12:26после 12 дней забросила
-
28.02.17 22:56 (ответ для: БесконечноеВремя)Ну вот, жизнь полна сюрпризов ;)
-
28.02.17 07:37А такой вопрос, это количество приседаний за один подход надо выполнять???
-
28.02.17 03:33 (ответ для: Elisa23888)не верю. Это жесть
-
27.02.17 21:06 (ответ для: БесконечноеВремя)Ну, я 50 тоже не осилю. Те, кто не занимается, для них потолок 30 за раз. Никак не больше. Причем через пару дней после этого начнут мышцы болеть. Для меня эта программа не подходит по этой же причине. Надо начинать с меньшего количества приседаний.
-
23.02.17 22:08Мне эта программа очень помогла. Сначала тоже уставала, думала что выполнять по 200-250 приседаний точно не смогу, а оказалось все возможно
Не даром там есть дни отдыха, и нагрузка увеличивается понемногу, постепенно.
Сейчас для меня 50 приседаний вообще не нагрузка, особенно если делать их без веса. Приседаю с девятилитровой бутылкой воды, чтобы попу чувствовать -
22.02.17 20:56Скажу,как человек перепробывавший все виды диет и спорта.))))От приседаний подтягивается живот и качаются ноги с попой.Лично мне достаточно ежедневно 50 приседаний в день без веса,конечно,не обжираясь при этом,чтобы через месяц увидеть рельеф на ногах.Либо у меня быстро мышцы качаются,т.д. у меня фигура часы.
-
22.02.17 20:54 (ответ для: Tatpochka)Ни один тренер не даст нагрузку в 500 приседаний с весом.))Кого вы тут разводите?)))
-
22.02.17 13:39У меня за тренировку и 500 бывает при этом с весом.. Но это все наживное. Причем достаточно быстро. Главное за техникой следить!!! Это очень важно! Колени еще нужны будут в этой жизни.
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как вам оформление ленты?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- кто красивее?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |