Для меня похудеть «на много» - это где—то на три килограмма, так как вес небольшой.
Так я худела на подсчете калорий специально - получалось 600-700 кк в день, но ела все - роллы, шоколад молочный, все самое любимое. Конечно, порции были микроскопическими, но в итоге, научилась понимать, что я действительно люблю, а что нет, и делать правильный выбор, да и желудок уменьшился. Поскольку подсчёт калорий - дело трудоемкое и возможно только дома или в готовой продукции, для которой указана калорийность, а ем я часто вне дома, этот образ жизни у меня не прижился.
Второй раз похудела случайно - ела на отдыхе только белок (творог, яйца, морепродукты и рыбу), овощи и фрукты. Размеры и частоту приема не ограничивала.
Сейчас это и есть мой основной рацион для поддержания веса, плюс жиры растительные (орехи, масло оливковое, авокадо).
Категорически не ем картофель, крупы, мучное, десерты. Вес по-моему понемногу падает. А если и съем из этого что-то, просто возвращаюсь к привычному образу питания.
Я поняла, что для каждого комфортна своя индивидуальная диета. Удачи )
Как вы худели? расскажите наиболее эффективный метод похудения для вас!
девушки,расскажите наиболее эффективный метод похудения( диета,упражнения) для вас? и на сколько вы похудели?
сейчас поправилась,вешу 60 при росте 175. хочу вернуться к своему нормальному весу 56.
пытаюсь правильно питаться,вроде получается,от спорта, к сожалению далека,т.к я ленивая задница:(
автор: labellavita01, 12.11.13 23:26
просмотры: +17619, комментарии: +50
все темы | главная |
-
29.09.19 17:16
-
29.09.19 09:50я отказалась от мучного полностью. т/е/ на безглютеновой диете
результат самый лучший, даже аппетит уменьшился
не ем сыр, майонез(это мои личные проблемные продукты, от которых я поправляюсь как на дрожжах)
фитнесом занимаюсь несколько лет, толку для похудения нет вообще, только тело подтягивается, мышечный рельеф появляется. но как похудеть от спорта, для меня загадка(при этом от занятий спортом еще аппетит растет, тк организм хочет восполнять потери с утроенной силой) -
29.09.19 09:06Просто не есть сахара,муки,жирного мяса-сала-колбасы.результат не заставит себя ждать.и спорт, конечно)
-
29.09.19 07:08На диете Протасова.
Сейчас повторяю опыт. Но модифицировала. Не могу отказаться от Арбузов и дынь. В настоящий момент худею с меньшего веса, чем в первый раз. Но результат есть.
На самом деле, считаю, что диеты подобного толка-не оставляют последствий, пока организм молодой и здоровый. И не являюсь ярым сторонником такого питания. Но для себя поняла одно-отмена хлеба, шоколада-уже будут результаты.
Никогда особо не стремилась есть жирное мясо или много выпечки.
Но отмена этого все напрочь-приводит к снижению веса. -
29.09.19 05:46В спортзале я круто худела. Без ограничений в еде, и главное эти кг уже не вернулись. Все, надо в спортзал!
-
29.09.19 05:17Я с редуксин форте сейчас худею. Об окончательном результате еще рано, говорить, конечно, - я только недавно начала средство это принимать, но чувствую себя с каждым днем все лучше и даже можно сказать, легче:) Средство это сразу в нескольких направлениях действует – и на снижение аппетита, и на нормализацию обменки, так что для меня оптимально оказалось.
-
22.12.15 19:54подсчет ккал
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
22.12.15 13:05 (ответ для: Не просто Татьян)Я то же раньше просто решала сесть на диету с понедельника и всё-никакой подготовки. А тут решила слабилен выпить, услышала по телеку, что очищение кишечника надо делать перед диетой. Средство это приняла, перед тем, как спать лечь, а утром, началось очищение, вышло очень много, я и не думала, что столько всего может быть во мне, аж дурно, как представлю. Тут же настало ощущение легкости, ушло около килограмма, но по ощущением, все 20))В том плане, что прям ни тяжести ни какой, кайф такой. Ну и худеть стало легче. если организм шлаками не забит, то и вес лучше уходит.
-
22.12.15 11:47Я много раз садилась на диету и никогда и не думала, что надо кишечник почистить, тепреь надо попробовать. Я так думаю, что скорей всего много там всякой грязи копилось.
-
02.12.15 19:11Правильно, чистить кишечник изредка просто необходимо-нечего шлаки в организме держать и правда-худеется с очищенным кишечником очень хорошо. Я пила таблетки Слабилен, там суть в том, что на ночь выпиваешь таблетку, а утром начинается очищение. Мне понравился эффект, хорошо почистился кишечник, много лишнего вышло.
-
26.11.15 15:53у много двигалась,правильно питалась, со временем фигура почти идеальной стала. Но вот чувство тяжести осталось, я тогда узнала, что надо детоксикацию делать иногда. Купила лавакол, так у меня столько лишнего всего вышло,я даже и не подозревала, что у меня там такое. Ушло чуть меньше двух килограмм. И вот после этого чувство лёгкости прям непередаваемо, главное не загадить организм снова, поэтому питаюсь правильно.
-
31.05.15 15:25хорошо худела на модели тарелки + подсчет калорий, были достаточно бессистемные трени в зале (молодая блин и глупая) и вес держался долго
до этого были дурацкие диеты, -2+5 и проблемы с ЖКТ
сейчас правильное питание, калории не считаю, слежу за размерами порций и ем чаще + трени в зале 6 раз в неделю с тренером - сейчас мои действия более эффективны
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как вам актёр?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- какой у вас любимый город в россии?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- это слишком сексуальное фото?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |