Как накачать икры?! ноги красивые, но икр просто не хватает

Раньше занималась танцами и ножки были в форме...А прошло 5 лет моего бездействия и икры просто “сдулись“(( Помогите, какие упражнения выполнять?!

автор: ЮлЁнга, 28.03.09 10:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.07.11 05:00
    как то мне делать было нечего и я стала ходить на носочках дома и держать их в таком же положении, когда сидишь)
    с тех пор у меня они раза в два увеличились
  • 19.07.11 18:06 (ответ для: Anna123456)
    Anna631926 писал(а): вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах

    ой,что то я неичего не поняла=))
  • 24.03.11 17:44 (ответ для: Bellino)
    вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах
  • 22.03.11 21:14
    у меня вообще 29.5см...пипец.... ...хочу накачать, девчонки помогите...хожу в спорт зал, какие упражнения помогут...есть советы?
  • 09.04.09 23:09 (ответ для: ЮлЁнга)
    Ну я надеюсь
  • 09.04.09 21:19 (ответ для: JingJing)
    Вау, клева !!!!Рада за тебя!!!Это даже просто приятно, что красоту оценили и выбрали тебя!!!!! Ну давай)))))подкачивай! Хотя ты и так очень привлекательна!!!!И очень много женских заморочек-попробуй у знакомых молодых людей поспрашивать про ножки-уверена, всем все понравится!!!
  • 09.04.09 18:23 (ответ для: ЮлЁнга)
    Так надо, надо. Лето ж скро. Меня еще позвали в качестве манекена-модели на предприятие одно. А там платья одни в ассортименте, а я платья и юбки вообще не ношу, т.к. икры свои не люблю, т.к. ниже колена ноги, как столбики, фу. Даже не знаю, надо хоть сегодня начинать, а то как я к ним покажусь. Они ж меня в брюках все время виделии. Че та только сейчас до меня дошло...
  • 09.04.09 18:14 (ответ для: JingJing)
    Ну давай присоединяйся тогда, училка наша!!! ))))) Мне кажется что и у меня тоже внешне изменились немного-мне наверное так хочется видеть Теперь болеть перестали хотя бы!
  • 09.04.09 18:11 (ответ для: ЮлЁнга)
    Да не за что, мне б самой заняться! А то я насоветовала, а сама это дело забросила! Кстати есть такая фигня, что по сантиметрам не изменяется, а внешне эффект есть. У самой такое было.
  • 09.04.09 17:46 (ответ для: DiipSy)
    Они наверное просто форму приобретают, подтягиваются
  • 09.04.09 00:13 (ответ для: ЮлЁнга)
    А ты не одна...сама страдаю....вот уже в течении месяца качаю их...визуально вроде заметно, но размер как был 31 так и стоит на месте
  • 08.04.09 18:36 (ответ для: Mashechka92)
    Читай комментарии, там очень дельные советы откопаешь и давай присоединяйся, не одной мне страдать с икрами)))))

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rina 21 08.02 10:11 8.2.2017»»
2. heksen 08.02 09:50 сло­ма­лись ве­сы. по­ка не знаю, ка­кие ку­пить. по­ка бу­ду »» 1
3. big-mis 08.02 09:27 9го у мо­ей близ­кой по­дру­ги др мы идём в ре­сто­ран, »» 19
4. mrs.poppins 08.02 08:55 при­чи­ны мо­е­го неху­де­ния»» 7
5. bljostka 08.02 08:52 хоть сол­ныш­ко вы­гля­ну­ло! ура!»» 3
6. nusha311 08.02 07:57 8.2.2017»» 1
7. оксимер 08.02 07:28 ито­ги неде­ли: ми­нус 3 кг.»» 12
8. jc3ytbnwcr5a 08.02 02:05 люб­лю се­бя лю­би­мую»» 2
9. nafani4ka 08.02 00:47 оу вот это де­нек се­го­дня был, про­сто ре­жим­конь . да­же »»
10. nafani4ka 08.02 00:10 на­стро­е­ние ху­же не ку­да, тре­ни­ров­ки се­го­дня про­сто »» 2
11. к@лина 07.02 23:44 по­ста­ви­ла на смарт­фон пи­тье­вую на­по­ми­нал­ку, что бы »» 6
12. никомуничего 07.02 23:39 тре­ни­ров­ка про­шла тя­же­ло»» 1
13. мелоди 07.02 22:14 у нас опять на­сту­пи­ли мо­ро­зы. на про­шлой неде­ле по­ме­ня­ли »» 2
14. zhirnaya dur 07.02 19:17 очень мед­ле­но, но вер­но. мо­ре не ждет»» 3
15. хробозаяц 07.02 17:53 07.02.2017 со­жра­ла я та­ки сло­на!»»
16. ekaza90 07.02 17:51 зав­трак:2 яй­ца бу­тер­брод с от­руб­ным хле­бом и сем­гой »»
17. ekaza90 07.02 17:49 смот­рю на се­бя в зер­ка­ло: за что мо­е­му му­жу та­кое »»
18. babenfuhrer 07.02 15:43 на ул­ке ду­бак-20.вет­рищ с до­чей с утра на рент­ген »» 7
19. avgusta47 07.02 15:30 ты­ся­чу ка­ло­рий се­го­дня пе­ре­шаг­ну­ла слег­ка»» 1
20. big-mis 07.02 15:25 ти­ше едешь, даль­ше бу­дешь . в мо­ём, то слу­чае бе­жать »» 6
21. глаша64 07.02 15:16 про­сто так»» 5
22. kochka 77 07.02 14:35 зи­ма не про­шла да­ром»» 1
23. хатымчик 07.02 13:38 19-й день си­сте­мы при­се­да­ни190»» 1
24. черничка 544 07.02 12:56 в оде­се бе­да. но­чью по мок­ро­му ас­фаль­ту уда­рил мо­роз »» 2
25. *life_is_lif 07.02 12:45 не ра­бо­тал ин­тернет у нас дол­го, а с те­ле­фо­на не ре­аль­но »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора