* по­со­ве­туй­те мо­биль­ный те­ле­фон в пре­де­лах 30 ты­сяч. ай­фо­ны и сам­сун­ги я сра­зу ис­клю­чаю»
* на ваш взгляд, ак­ту­аль­но ли сей­час но­сить кол­гот­ки в чер­ную сет­ку?»
* по­со­ве­туй­те от­бе­ли­ва­ю­щую зуб­ную пас­ту. за ка­кое вре­мя стал ви­ден ре­зуль­тат?»
* ре­гу­ляр­ные вос­па­ле­ния (мо­лоч­ни­ца и про­чее) из-за эро­зии по сло­вам вра­ча. у ко­го»

Как накачать икры?! ноги красивые, но икр просто не хватает

Раньше занималась танцами и ножки были в форме...А прошло 5 лет моего бездействия и икры просто “сдулись“(( Помогите, какие упражнения выполнять?!

автор: ЮлЁнга, 28.03.09 10:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.07.11 05:00
    как то мне делать было нечего и я стала ходить на носочках дома и держать их в таком же положении, когда сидишь)
    с тех пор у меня они раза в два увеличились
  • 19.07.11 18:06 (ответ для: Anna123456)
    Anna631926 писал(а): вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах

    ой,что то я неичего не поняла=))
  • 24.03.11 17:44 (ответ для: Bellino)
    вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах
  • 22.03.11 21:14
    у меня вообще 29.5см...пипец.... ...хочу накачать, девчонки помогите...хожу в спорт зал, какие упражнения помогут...есть советы?
  • 09.04.09 23:09 (ответ для: ЮлЁнга)
    Ну я надеюсь
  • 09.04.09 21:19 (ответ для: JingJing)
    Вау, клева !!!!Рада за тебя!!!Это даже просто приятно, что красоту оценили и выбрали тебя!!!!! Ну давай)))))подкачивай! Хотя ты и так очень привлекательна!!!!И очень много женских заморочек-попробуй у знакомых молодых людей поспрашивать про ножки-уверена, всем все понравится!!!
  • 09.04.09 18:23 (ответ для: ЮлЁнга)
    Так надо, надо. Лето ж скро. Меня еще позвали в качестве манекена-модели на предприятие одно. А там платья одни в ассортименте, а я платья и юбки вообще не ношу, т.к. икры свои не люблю, т.к. ниже колена ноги, как столбики, фу. Даже не знаю, надо хоть сегодня начинать, а то как я к ним покажусь. Они ж меня в брюках все время виделии. Че та только сейчас до меня дошло...
  • 09.04.09 18:14 (ответ для: JingJing)
    Ну давай присоединяйся тогда, училка наша!!! ))))) Мне кажется что и у меня тоже внешне изменились немного-мне наверное так хочется видеть Теперь болеть перестали хотя бы!
  • 09.04.09 18:11 (ответ для: ЮлЁнга)
    Да не за что, мне б самой заняться! А то я насоветовала, а сама это дело забросила! Кстати есть такая фигня, что по сантиметрам не изменяется, а внешне эффект есть. У самой такое было.
  • 09.04.09 17:46 (ответ для: DiipSy)
    Они наверное просто форму приобретают, подтягиваются
  • 09.04.09 00:13 (ответ для: ЮлЁнга)
    А ты не одна...сама страдаю....вот уже в течении месяца качаю их...визуально вроде заметно, но размер как был 31 так и стоит на месте
  • 08.04.09 18:36 (ответ для: Mashechka92)
    Читай комментарии, там очень дельные советы откопаешь и давай присоединяйся, не одной мне страдать с икрами)))))

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. tereza30 24.01 15:41 ни­че­го но­во­го. про­па­даю на ра­бо­те. на трень­ку не пой­ду »» 16
2. xозяйк@ судь 24.01 15:34 всем при­вет! вы­ход­ные про­ле­те­ли, как их и не бы­ло. »»
3. isid@ 24.01 15:21 на при­ме­ре рас­пи­шу один день ди­е­ты 120-140 кал»»
4. iost 24.01 15:17 , - , , . . ,»»
5. vaargaзолото 24.01 15:15 снеж­ко­ле­пы ру­лят»»
6. тарталетка 24.01 15:14 24.01.2017 пси­хо­ло­ги­че­ски порт­рет пи­те­ра пэна вклю­ча­ет »» 2
7. тарталетка 24.01 15:12 24.01.2017 за­ру­беж­ные пси­хо­ло­ги схо­дят­ся во мне­ни, »» 2
8. matilda45 24.01 15:10 пью ке­фир и меч­таю влезть в вы­пуск­ное пла­тье»»
9. moon sky 24.01 15:02 на­до пи­тать­ся пять раз в день по од­ной сто­ло­вой лож­ке »»
10. тарталетка 24.01 14:57 24.01.2017 он как преж­де был ма­лень­ким маль­чи­ком, »» 1
11. aliska1981 24.01 14:52 всем при­вет­ре­ши­ла. что нуж­но се­бя на­стро­ить на спорт. »» 3
12. тарталетка 24.01 14:48 24.01.2017 осо­бе­но­сти по­ве­де­ния де­тей с син­дро­мом »»
13. sizgyp9bf54k 24.01 14:37 24.1.2017»»
14. bounty-s 24.01 14:35 3 день 2 неде­ля про­сто бе­ше­ной суш­киах, как вче­ра »» 2
15. kissюлик 24.01 14:18 на­чи­наю се­го­дня ди­е­ту - 1 день»» 3
16. тарталетка 24.01 14:18 24.01.2017 звез­ды как лю­ди. май­кл джек­сон. хо­тя фор­маль­но »»
17. *лучик_солнц 24.01 14:11 удач­но­го дня»» 10
18. ladyocean 24.01 14:00 ре­ши­ла за­нять­ся ана­ли­зом сво­е­го вре­ме­ни, бу­ду ис­поль­зо­вать »» 2
19. чучундрец 24.01 13:56 где мой на­строй?»» 3
20. самая любимм 24.01 13:50 24.01.2017дол­го­жда­ньй от­ве­сик.»» 4
21. kissюлик 24.01 13:43 недо­стат­ки ди­е­ты ма­ги»»
22. elle nina 24.01 13:42 3-й день 2-го кру­га. ку­ря­ти­на.»» 3
23. kissюлик 24.01 13:38 пре­иму­ще­ства ди­е­ты ма­ги»»
24. s1lhf70c9rro 24.01 13:37 на­ру­ша­ла!»» 1
25. kissюлик 24.01 13:32 ди­е­та ма­ги - эфек­тив­ное по­ху­де­ние для всех воз­рас­тов »»
26. сладкая дынь 24.01 13:22 24.01.2017взять с со­бой усо­вер­шен­ствуйт ма­ши­ну под »»
27. дашечкин 24.01 13:15 все бо­лею»» 3
28. sl@v4ik 24.01 13:07 24.1.2017»»
29. сладкая дынь 24.01 13:02 24.01.2017 очень удоб­но, ко­гда де­ти в ма­шине спят. »» 1
30. сладкая дынь 24.01 12:54 24.01.2017пу­теш с детьми на ма­шине: за и про­тив. что »»
31. licht-de 24.01 12:54 нехер жрать»» 1
32. дангмир 24.01 12:52 уеду прочь я в свой во­ро­неж»» 1
33. сладкая дынь 24.01 12:39 24.01.2017 ро­ди­те­ли долж­ны за­пла­ни­ро­вать осмыс­ле­ные »»
34. сладкая дынь 24.01 12:30 24.01.2017 две проб­ки, че­ты­ре са­ни­тар­ные оста­нов­ки »»
35. алёна-83 24.01 12:29 чув­ствую кд на под­хо­де»» 2
36. lenok909 24.01 12:24 24.1.2017»»
37. богиня охоты 24.01 12:13 24.01.2017 те­перь на­сту­па­ет оче­редь уже го­то­вой ку­ри­цы. »» 1
38. богиня охоты 24.01 12:00 24.01.2017 све­жие гри­боч­ки про­мой, об­су­ши и на­режь »» 1
39. olegowna 24.01 11:53 на­шла неве­ро­ят­но вкус­ный ре­цепт - яб­лоч­но ба­на­но­вый »» 1
40. богиня охоты 24.01 11:43 24.01.2017 итак, око­ло по­лу­ча­са уй­дет на вар­ку ку­ри­но­го »»
41. богиня охоты 24.01 11:39 24.01.2017 как при­го­то­вить жу­льен с ку­ри­цей и гри­ба­ми »»
42. ivinsa 24.01 11:04 84 ви­та­ми­ны.»» 1
43. плаффи 24.01 10:52 не по­ня­ла как, но пол ки­ло ушло, ела на ночь со­ле­ные »» 1
44. *холодная_лу 24.01 10:49 24.1.2017»»
45. dignior 24.01 10:46 24.1.2017»»
46. 4богиня 24.01 10:40 где пуп 10»» 1
47. valentia69 24.01 10:14 втор­ник се­го­дня ве­че­ром 7 км»» 1
48. resilient 24.01 10:06 что-то го­ло­ва бо­лит.»» 6
49. роза 73 24.01 10:03 я ка­бан!»» 17
50. ласточка55 24.01 10:01 всем доб­рое утро!втор­ник ужев­че­ра ве­че­ром все-та­ки »» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора