как часто надо заниматься спортом? Через день или каждый день?
надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?
автор: xt7jbobbt0a1, 12.12.06 07:01
просмотры: +9906, комментарии: +21
все темы | главная |
-
11.12.10 17:38если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
-
11.12.10 00:24Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!! -
13.12.06 00:11 (ответ для: xt7jbobbt0a1)я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
-
12.12.06 23:23я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
-
12.12.06 23:06 (ответ для: xt7jbobbt0a1)Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
-
12.12.06 22:56Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
-
12.12.06 16:30Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
-
12.12.06 09:07Девчёнки!
Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“. -
12.12.06 07:55 (ответ для: xt7jbobbt0a1)uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
-
12.12.06 07:52 (ответ для: slovi_menya)а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
-
12.12.06 07:46 (ответ для: xt7jbobbt0a1)kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
-
12.12.06 07:46 (ответ для: kristy_69)rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
сразу две скачиваешь
, они в архиве)
- как вам фото? сегодня +23!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как вам фото из праги?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как влюбить в себя мужчину?»
- всем вкусного конца вторника!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |