как часто надо заниматься спортом? Через день или каждый день?
надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?
автор: xt7jbobbt0a1, 12.12.06 07:01
просмотры: +9907, комментарии: +21
все темы | главная |
-
11.12.10 17:38если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
-
11.12.10 00:24Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!! -
13.12.06 00:11 (ответ для: xt7jbobbt0a1)я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
-
12.12.06 23:23я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
-
12.12.06 23:06 (ответ для: xt7jbobbt0a1)Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
-
12.12.06 22:56Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
-
12.12.06 16:30Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
-
12.12.06 09:07Девчёнки!
Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“. -
12.12.06 07:55 (ответ для: xt7jbobbt0a1)uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
-
12.12.06 07:52 (ответ для: slovi_menya)а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
-
12.12.06 07:46 (ответ для: xt7jbobbt0a1)kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
-
12.12.06 07:46 (ответ для: kristy_69)rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
сразу две скачиваешь
, они в архиве)
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам платье?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- какая фамилия самая красивая?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- как вам такие джинсы?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |