как часто надо заниматься спортом? Через день или каждый день?
надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?
автор: xt7jbobbt0a1, 12.12.06 07:01
просмотры: +9901, комментарии: +21
все темы | главная |
-
11.12.10 17:38если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
-
11.12.10 00:24Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!! -
13.12.06 00:11 (ответ для: xt7jbobbt0a1)я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
-
12.12.06 23:23я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
-
12.12.06 23:06 (ответ для: xt7jbobbt0a1)Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
-
12.12.06 22:56Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
-
12.12.06 16:30Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
-
12.12.06 09:07Девчёнки!
Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“. -
12.12.06 07:55 (ответ для: xt7jbobbt0a1)uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
-
12.12.06 07:52 (ответ для: slovi_menya)а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
-
12.12.06 07:46 (ответ для: xt7jbobbt0a1)kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
-
12.12.06 07:46 (ответ для: kristy_69)rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
сразу две скачиваешь
, они в архиве)
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- узнали кто это?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |