Главная / Клубы / Диеты, фитнес

КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ИЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?



начало обсуждений»  

  • «   Delafee
    11.12.10 17:38
    »
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    »
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    http://aibgalkina.livejournal.com/
    там надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • «   UsLiya
    12.12.06 23:23
    »
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • «   Grannata
    12.12.06 22:56
    »
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • 12.12.06 16:30
    »
    Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • «   К729
    12.12.06 09:07
    »
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52
    »

    ответ для: slovi_menya

    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: kristy_69

    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)
  • 12.12.06 07:44
    »

    ответ для: kristy_69

    http://binmovie.ru/2006/07/05/krasota_za_10_minut_stepajerobika.html
    http://binmovie.ru/2006/07/04/krasota_za_10_minut_pilates_for_abc.html
    только там зарегистрироваться надо
    ПС третью никак не могу найти
  • 12.12.06 07:40
    »

    ответ для: kristy_69

    конечно 2 мин
  • 12.12.06 07:34
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Ссылочку дашь???
  • 12.12.06 07:30
    »

    ответ для: kristy_69

    а я скачала красота за 10 минут (з части) и каратэ)
  • 12.12.06 07:27
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Да не за что, Юль)) Сама-то чем занимаешься???
  • 12.12.06 07:26
    »

    ответ для: kristy_69

    Спасибо!
  • 12.12.06 07:21
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Чем только не занимаюсь))) Вообще танцем живота)) Еще хожу на кардио-стриптиз и по настроению дома занимаюсь по Сидни, стриптизом от Кармен Электры, ну и конечно танцем живота дома тоже занимаюсь!
  • 12.12.06 07:19
    »

    ответ для: kristy_69

    а чем ты занимаешься и как долго?
  • 12.12.06 07:03
    »
    Я занимаюсь каждый день и вообще не могу жить без спорта!!!!!!!!!!!! Результаты видны уже через месяц таких активных тренировок!!!!
 
войти на сайт через: 
вы мо­же­те счи­тать как угод­но, но за­кон уже есть, бо­ле по­лу­го­да со­жи­тель­ства при на­ли­чи сви­де­те­лей,»
зна­е­те, обыч­но чтобы не есть мя­со, кол­ба­сы и т.д. у лю­дей есть ка­кие-то при­чи­ны, по­нят­ные»
у ме­ня по­чти та­кое же ко­леч­ко очень по­хо­же . но, оно не об­ру­чаль­ное, а про­сто коль­цо.»
цвет не нра­вит­ся, и что объ­ё­ма нет.а так ок»
пар­ням нра­вят­ся не ли­ца, а с и с ь к и и ж о п а»
у ме­ня то вклю­чён на са­мый гром­кий, то вобще от­клю­чён, то на ти­хом сто­ит. не из­ме­няю»
рав­но­душ­ный, мож­но не ста­рать­ся, в от­пуск в са­на­то­рий на неде­лю сбе­жа­ла, да­же и не со­про­тив­лял­ся,»
ку­пи­те в проф. ма­га­зе за­щит­ную ам­пу­лу - спе­ци­аль­ное мас­ло, ко­то­рое на­но­сит­ся на во­ло­сы и ко­жу»
жир­ная ту­ша с трен­мя во­ло­си­на­ми и крас­ной ро­жей оче­вид­но не здо­ро­вое яв­ле­ние.»
мне ка­жет­ся к че­му-то хо­ро­ше­му. раз бе­лый и пу­ши­стый»
мне ка­жет­ся ни­че­го там не услож­ни­ли, очат­ся так­же, как и мы. с егэ этим учи­те­ля на­го­ня­ют и»
ко­неч­но, со­глас­на, но нель­зя срав­ни­вать ре­бен­ка с под­рост­ком, так как под­ро­сток эле­мен­тар­но»
моя по­дру­га лю­бит все эти бра­зиль­ские со­пель­ки и го­во­рит этот се­ри­ал оч да­же ни­че­го:»
ка­кие мы мо­лод­цы, не от­ста­ем по­ка друг от дру­га»
квар­ти­ру. у му­жа - ни ко­ла, ни дво­ра.»
сей­час ей 2,5 го­ди­ка и уже вы­би­ра­ешь ли­бо тре­ни­ров­ку до­ма устро­ить или пой­ти сн ей на про­гул­ку»
спа­си­бо за со­вет, но у всех раз­ная си­сте­ма по­дер­жа­ния се­бя в фор­ме а вот про ре­зин­ку учту,»
оу, ка­кая вы мрач­ная с ва­ми побща­ешь­ся, так один вы­ход - ви­се­ли­ца»
зна­е­те, вот хо­ти­те верь­те, хо­ти­те нет, но на ра­бо­те у нас кух­ня есть, она об­щая для всех ра­бот­ни­ков,»
я б боль­ше не пи­са­ла пусть сам те­перь про­яв­ля­ет ини­ци­а­ти­ву ес­ли оно ему на­до но вобще,стро­гое»
бред брать его сей­час за раз­ду­тую це­ну. он в на­ча­ле про­даж сто­ил 32 ты­ся­чи.»
вот сколь­ко я здесь со­зда­ва­ла по­доб­ных тем, все­гда рас­тра­и­ва­лась по­сле от­ве­тов. луч­ше не спра­ши­вать»
а раз­ве нор­маль­но ко­гда в день рож­де­ния муж­чи­на не по­здрав­ля­ет свою де­вуш­ку и при­хо­дит без»
ав­тор,вы в адек­ва­те? о вас два ра­за но­ги вы­тер­ли:из­ме­нил и ре­бен­ка сде­ла­ли лю­бов­ни­це.но вы»
вот где мо­де­ра­то­ры, ко­гда они так нуж­ны? ду­рац­кая тем­ка, ду­рац­кий ав­тор»
сто­ит по­ни­мать, что для боль­шинс­ва пар­ней/ муж­чин секс как гво­рит­ся не по­вод по­зна­ко­мить­ся.»
ра­бо­та­ла в сту­ден­че­ские го­ды убор­щи­цей подъ­ез­дов, очень тя­же­лая ра­бо­та на са­мом де­ле, но,»
3 и 5 - ли­де­ры по длине и ухо­же­но­сти!»
ты очень мно­го ски­ну­ла -мо­ло­дец!я рань­ше то­же ве­си­ла 50 кг а по­след­ние три го­да на­е­да­ла до»
я вот то­же за­ме­ча­ла,чем эмо­цио­наль­ней и по­ка­зушне се­бя ве­дет че­ло­век,чем боль­ше обе­ща­ет,тем»
ну лож­ку обыч­ной мо­гу съесть. не люб­лю слад­кое»
блин, за­чем я за­шла в ва­шу те­му.»
все­го ка­ких-то несчаст­ных 3 мес. от­но­ше­ни­ям.не ста­ли вы ему ещё до­ро­же ко­го-то и ни­че­го в»
и мой да­ле­ко не иди­от, и за­му­же­ство, и ре­бё­нок. но всё же. мой был бы не до­во­лен.»
мо­ей по­ка три го­да. но мне ка­жет­ся, я её лет до 18 вез­де бу­ду про­во­жать. про­чи­тай­те ко­мен­та­рий»
это же ре­бе­нок. за­ле­зет ку­да на­до и ку­да не на­до. но волк опас­ное жи­вот­ное не толь­ко для ре­бен­ка»
ле­теть по кар­ма­ну, а по­жрать нет?»
как бы то ни бы­ло,а на­ме­ре­ние вид­но яс­но: че­ло­век хо­чет по­лу­чить все и сра­зу,не при­ла­гая ни­ка­ких»
по­то­му как имя и все де­ла.тут то­же вро­де имя­пой­ду, по­смот­рю - что за кук­лы у стри­дом ви­де­ла»

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 48 новых тем
+ 2257 дневников
+ 27693 комментариев
зарегистрировано всего: 786105
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.