Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

начало обсуждений»  

  • «   Delafee сейчас на сайте
    11.12.10 17:38
    »
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    »
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    http://aibgalkina.livejournal.com/
    там надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • «   UsLiya
    12.12.06 23:23
    »
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • «   Grannata
    12.12.06 22:56
    »
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • 12.12.06 16:30
    »
    Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • «   К729
    12.12.06 09:07
    »
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52
    »

    ответ для: slovi_menya

    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: kristy_69

    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)
  • 12.12.06 07:44
    »

    ответ для: kristy_69

    http://binmovie.ru/2006/07/05/krasota_za_10_minut_stepajerobika.html
    http://binmovie.ru/2006/07/04/krasota_za_10_minut_pilates_for_abc.html
    только там зарегистрироваться надо
    ПС третью никак не могу найти
  • 12.12.06 07:40
    »

    ответ для: kristy_69

    конечно 2 мин
  • 12.12.06 07:34
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Ссылочку дашь???
  • 12.12.06 07:30
    »

    ответ для: kristy_69

    а я скачала красота за 10 минут (з части) и каратэ)
  • 12.12.06 07:27
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Да не за что, Юль)) Сама-то чем занимаешься???
  • 12.12.06 07:26
    »

    ответ для: kristy_69

    Спасибо!
  • 12.12.06 07:21
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Чем только не занимаюсь))) Вообще танцем живота)) Еще хожу на кардио-стриптиз и по настроению дома занимаюсь по Сидни, стриптизом от Кармен Электры, ну и конечно танцем живота дома тоже занимаюсь!
  • 12.12.06 07:19
    »

    ответ для: kristy_69

    а чем ты занимаешься и как долго?
  • 12.12.06 07:03
    »
    Я занимаюсь каждый день и вообще не могу жить без спорта!!!!!!!!!!!! Результаты видны уже через месяц таких активных тренировок!!!!
 
войти на сайт через: 
нор­маль­но ли, что сын в 16 лет со­всем не об­ра­ща­ет вни­ма­ния на де­во­чек? как ре­а­ги­ро­вать? оста­вить в по­кое?
за­иг­ры­ва­ли ли вы ко­гда-ни­будь с пар­ня­ми по­друг?
по­мо­ги­те най­ти, кто по­ёт пес­ню!
по­мо­ги­те ре­шить за­дач­ки по эко­но­ми­ке пред­при­я­тия!
вы со­став­ля­е­те опре­де­лен­ное мне­ние о че­ло­ве­ке, су­дя по его внеш­не­му ви­ду или уже по­сле об­ще­ния с ним?
по­че­му кра­си­вые де­вуш­ки встре­ча­ют­ся со страш­нень­ки­ми муж­чи­на­ми? вы с та­ким нестан­дарт­ны­ми па­ра­ми стал­ки­ва­лись?
оце­ни­те внеш­ность. сей­час пе­ри­од пе­ре­оцен­ки все­го. хо­чет­ся по­нять, как ме­ня вос­при­ни­ма­ют окру­жа­ю­щие. фо­то.
по­со­ве­туй­те фильм для по­сме­ять­ся от ду­ши. ка­кой-ни­будь доб­рый.
стричь чел­ку или нет? фо­то.
со сколь­ки лет вы на­ча­ли ра­бо­тать? и ка­кая бы­ла ва­ша пер­вая ра­бо­та? как на­шли её?
от­че­го у бе­ре­мен­ной мо­жет бо­леть пресс? ощу­ще­ние, что ка­ча­ла на днях, хо­тя не ка­чаю уже по­чти два ме­ся­ца.
кто ра­бо­тал мо­де­лью ви­део ча­та! как там? сто­ит ли ид­ти?
как вам но­вые фо­то мо­де­ли але­си ка­фель­ни­ко­вой с по­ка­за и фо­то­сес­сии bella potemkina? фо­то.
как под­нять са­мо­оцен­ку?
вы сда­ва­ли на пра­ва? ка­кие слож­но­сти у вас воз­ни­ка­ли?
где за­ка­зать пла­сти­ко­вые ок­на в москве?
муж за­хо­дит в зал, а там мно­го лю­дей и все на­чи­на­ют шу­шу­кать­ся, ис­пу­га­лись все.
как из­ба­вить­ся от оте­ков стоп? бе­гаю по сту­пень­кам с 10 утра до 3 дня. и да­же утром отек не про­шел.
ма­ма очень хо­чет, чтобы я по­шла на ин­же­не­ра. ма­те­ма­ти­ка мне да­ет­ся лег­ко, но про­сто ин­же­нер как-то скуч­но.
как быст­ро вам уда­ет­ся одеть лин­зы? сно­ров­ка со вре­ме­нем при­хо­дит? не ду­ма­ла, что так слож­но.
пред­сто­ит по­езд­ка. при­снил­ся непри­ят­ный сон. вы при­слу­ши­ва­е­тесь к сво­им снам? от­ме­ни­ли бы по­езд­ку?
есть здесь та­кие, кто жи­вет с му­жем ра­ди удобств?
но­вую дет­скую обувь для де­воч­ки (29 раз­мер) и маль­чи­ка (19 раз­мер). москва (фо­то)
оце­ни­те объ­ек­тив­но! по­со­ве­туй­те, что из­ме­нить? нена­ви­жу свою внеш­ность! се­го­дня моя близ­кая по­дру­га на­мек­ну­ла, что в бу­ду­щем с мо­ей внеш­но­стью от мо­ло­дых лю­дей осо­бо­го ин­те­ре­са ждать
я по­сле ра­бо­ты силь­но устаю, един­ствен­но, что хо­чу так это спать. при­ез­жаю и на бо­ко­вую сра­зу. а как у вас про­ис­хо­дит и ес­ли раз­вле­ка­е­тесь, то что де­ла­е­те?
очень нуж­на под­ра­бот­ка! на квар­ти­ру по­шли все сбе­ре­же­ния, ипо­те­ку пла­чу с зар­пла­ты. по­мо­ги­те со­ве­том.
он де­ва, а я ве­сы, у ко­го та­кое же со­че­та­ние? как сов­ме­сти­мы?
опять взбе­си­ла све­кровь, че­ло­век при­вык жить сво­и­ми ин­те­ре­са­ми! не хо­чу с утра этот су­ма­сшед­ший дом тер­петь!
19 дней. вся ис­то­рия рос­сии. егэ. нуж­но на­брать при­мер­но 40-50 бал­лов. невоз­мож­ное воз­мож­но?
с пред­по­ла­га­е­мо­го мо­мен­та за­ча­тия про­шло 16-18 дней, мо­жет ли тест уже по­ка­зы­вать бе­ре­мен­ность? фо­то те­ста.
по­дру­га ду­ма­ет вер­нуть­ся к быв­ше­му. а вы воз­вра­ща­лись к быв­ше­му спу­стя год или бо­лее? смог­ли ли спать с ним?
по­ху­де­ла на 47 кг за год! фо­то! про­дол­жаю ху­деть!
как вы от­но­си­тесь к шу­бе из нут­рии? сто­ит брать?
ку­пи­ла ко­рич­не­вую хну лаш. мне ну­жен ко­рич­не­вый от­те­нок, во­об­ще го­ло­ву ни­чем за­ма­ты­вать не на­до?
кра­си­вый ли я?
я уже пи­са­ла про сво­е­го пар­ня, ко­то­рый по­ехал за­би­рать сест­ру и за­дер­жал­ся на 4 ча­са! не ве­рю, что он ушел!
лю­би­те ли вы суп? ка­кой са­мый лю­би­мый? как ча­сто еди­те?
муж мо­жет без зад­ней мыс­ли рас­ска­зать, что ему дру­зья о сво­их пас­си­ях рас­ска­зы­ва­ют. это ненор­маль­но?
чи­та­е­те ли вы ази­ат­ских ав­то­ров? ка­ких? что по­след­нее про­чи­та­ли?
по­дру­ги ска­за­ли, что у ме­ня жид­кие во­ло­сы! за­чем та­кую чушь го­во­рить? я же не ука­зы­ваю на их недо­стат­ки.
  • НОВОЕ 
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.