* в ка­кой ак­три­се боль­ше стра­сти и сек­са - в мо­ни­ке бе­луч­чи или в па­ме­ле ан­дер­сен?»
* при­ят­но ли це­ло­вать си­ли­ко­но­вые на­ду­тые гу­бы?»
* в чём, по-ва­ше­му, вы­ра­жа­ет­ся по­ря­доч­ность де­вуш­ки? мно­гие го­во­рят, что мно­го пар­ней»
* неде­лю на­зад на­ча­ли ид­ти бе­лые вы­де­ле­ния. нет воз­мож­но­сти по­ка об­ра­тить­ся к вра­чу.»

как часто надо заниматься спортом? Через день или каждый день?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?

автор: xt7jbobbt0a1, 12.12.06 07:01             
вход   все темы главная в избранное
  • 11.12.10 17:38
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • 12.12.06 23:23
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • 12.12.06 22:56
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • 12.12.06 09:07
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52 (ответ для: slovi_menya)
    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46 (ответ для: kristy_69)
    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)

Последние дневники за: январь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата заголовок комментариев
1. тили 19.01 07:41 19.01.2017 г. чет­верг»»
2. беляна 19.01 07:28 мы по­ка на боль­нич­ном. по­ка до­ча бо­лет, я все бу­маж­ные »»
3. kolychka30 19.01 07:26 меч­ты долж­ны быть ли­бо безум­ны­ми, ли­бо нере­аль­ны­ми. »»
4. kolychka30 19.01 07:25 не бой­тесь ко­го-ни­будь по­те­рять. лю­ди, пред­на­зна­че­ные »»
5. *лучик_солнц 19.01 07:06 с кре­ще­ни­ем, дру­зья!»» 1
6. *лучик_солнц 19.01 07:03 19.01.2017 ва­ри­ант ужи­на»»
7. *лучик_солнц 19.01 07:02 19.01.2017 пе­чень в со­усе»»
8. *лучик_солнц 19.01 07:01 19.01.2017 ла­ваш с яб­ло­ком и тво­ро­гом»»
9. супер***м@му 19.01 06:47 доб­рое утро всем»»
10. lenok909 19.01 06:27 19.1.2017»»
11. olivochka))) 19.01 05:36 уста­ла.»»
12. ната я 19.01 04:22 вче­ра на ужин за­гля­ну­ла со­сед­ка . ре­ши­ли, что на­до »» 1
13. лунныйсветик 19.01 04:22 всем при­ве­тик»» 1
14. богиня охоты 19.01 03:28 19.01.2017 паш­тет из крас­ной ры­бы. очень вкус­но с »» 1
15. тарталетка 19.01 02:53 19.01.2017по­бол кри­ти­ки в его адрес 10 спо­со­бов от­ва­дить »» 1
16. тарталетка 19.01 02:44 19.01.2017пригл в го­сти к ма­ме 10 спо­со­бов от­ва­дить »» 1
17. тарталетка 19.01 02:40 19.01.2017сме­ле ме­няй имидж! ес­ли ваш уха­жер го­во­рил »» 1
18. шмидт 19.01 02:32 меч­ты, пла­ны и це­ли по­мо­га­ют мо­е­му раз­ви­тию.»»
19. тарталетка 19.01 02:32 19.01.2017будь болт­ли­вой! стань ка­приз­ной да­моч­кой»» 1
20. шмидт 19.01 02:31 я еже­днев­но про­яв­ляю свои та­лан­ты.»»
21. шмидт 19.01 02:30 я ра­дост­но при­вет­ствую пе­ре­ме­ны и но­вые воз­мож­но­сти. »»
22. шмидт 19.01 02:29 я ве­рю в се­бя и в свой успех.»»
23. шмидт 19.01 02:28 есть ли жизнь на мар­се?»»
24. тарталетка 19.01 02:28 19.01.2017 со­вер­ша­ем сов­мест­ный шо­пинг как от­ва­дить »» 1
25. сладкая дынь 19.01 02:10 19.01.2017ко­пил с над­пи­сью сбе­ре­же­ния на­учит ре­бен­ка »» 1
26. mgla613 19.01 02:07 19.01.2017 на­чи­на­ем про­гра­му по­ху­дей по­сле ро­дов»»
27. прометей 19.01 02:06 19.01.2017ка­кие нос­ки долж­ны быть в гар­де­робе каж­дой »» 1
28. богиня охоты 19.01 01:56 19.01.2017по­лез со­ве­ты по при­го­тов­ле­нию бли­нов из »» 1
29. brigantino 19.01 01:48 19.01.2017мед из­дав­на был до­сту­пен лю­дям, как един­стве­ный »» 1
30. kosadereza 19.01 01:44 се­го­дня у ме­ня боль­шой и важ­ный день!»» 4
31. пофестивалим 19.01 01:20 19.01.2017 слон и мось­ка по ули­цам сло­на во­ди­ли, как »» 1
32. пофестивалим 19.01 00:53 19.01.2017 пу­сты­ник и мед­ведь .хо­тя услу­га нам при »» 1
33. пофестивалим 19.01 00:46 19.01.2017 волк на псарне волк но­чью, ду­мая за­лезть »» 1
34. пофестивалим 19.01 00:41 19.01.2017 ли­са зи­мой, ра­не­хонь­ко, близ жи­ла, ли­са »» 1
35. пофестивалим 19.01 00:35 19.01.2017 лев на лов­ле со­ба­ка, лев да волк с ли­сой »» 1
36. наталья везе 19.01 00:22 19.1.2017»»
37. obgorka 19.01 00:01 вес осо­бо не ме­ня­ет­ся, но по­ти­хонь­ку вхо­жу в ре­жим»»
38. jemchujenka 18.01 23:54 с кре­ще­ни­ем!»»
39. с чистого ли 18.01 23:48 18.01.2017раз­груз­ка»»
40. ириска-с 18.01 23:30 де­воч­ки с кре­ще­ни­ем!»»
41. мур-р-р@ 18.01 23:14 рыб­ный тор­тик ре­цепт вкус­ной и ори­ги­наль­ной за­кус­ки »»
42. ахтунг!_булк 18.01 23:11 18.1.2017»»
43. мур-р-р@ 18.01 23:05 ре­цепт вкус­но­го со­уса к ма­ка­ро­нам или кар­то­фель­но­му »»
44. классика жан 18.01 22:37 май­ор­кин­ский фри­тюр 237 один из са­мых по­пуляр­ных ре­цеп­тов »»
45. классика жан 18.01 22:35 празд­ни­ки ма­ла­ги страст­ная неде­ля пред­ше­ству­ю­щая празд­ни­ку »»
46. классика жан 18.01 22:33 удив­ля­ю­щая при­ро­да при­ро­да пи­ре­ней­ско­го по­лу­ост­ро­ва »»
47. классика жан 18.01 22:32 вер­ность тра­ди­ци­ям и на­род­ные празд­ни­ки­е­ще один ис­точ­ник »»
48. классика жан 18.01 22:31 в каж­дой из 15 кон­ти­нен­таль­ных ис­па­ний и 5 пор­ту­га­лий »»
49. resilient 18.01 22:23 вот и ве­чер. план вы­пол­нен, сры­ва не бы­ло. зав­тра »» 1
50. снегурочка_2 18.01 21:57 ну не по­лу­ча­ет­ся нор­маль­но пи­тать­ся, что-то все вре­мя »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора