Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ИЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?





призы в клубах за лучшие комментарии: мультиварка, мясорубка, массажер, весы»

автор:   xt7jbobbt0a1 , 12.12.06 07:01   +21   +8017

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   Delafee
    11.12.10 17:38
    »
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    »
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    http://aibgalkina.livejournal.com/
    там надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • «   UsLiya
    12.12.06 23:23
    »
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • «   Grannata
    12.12.06 22:56
    »
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • 12.12.06 16:30
    »
    Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • «   К729
    12.12.06 09:07
    »
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52
    »

    ответ для: slovi_menya

    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: kristy_69

    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)
  • 12.12.06 07:44
    »

    ответ для: kristy_69

    http://binmovie.ru/2006/07/05/krasota_za_10_minut_stepajerobika.html
    http://binmovie.ru/2006/07/04/krasota_za_10_minut_pilates_for_abc.html
    только там зарегистрироваться надо
    ПС третью никак не могу найти
  • 12.12.06 07:40
    »

    ответ для: kristy_69

    конечно 2 мин
  • 12.12.06 07:34
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Ссылочку дашь???
  • 12.12.06 07:30
    »

    ответ для: kristy_69

    а я скачала красота за 10 минут (з части) и каратэ)
  • 12.12.06 07:27
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Да не за что, Юль)) Сама-то чем занимаешься???
  • 12.12.06 07:26
    »

    ответ для: kristy_69

    Спасибо!
  • 12.12.06 07:21
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Чем только не занимаюсь))) Вообще танцем живота)) Еще хожу на кардио-стриптиз и по настроению дома занимаюсь по Сидни, стриптизом от Кармен Электры, ну и конечно танцем живота дома тоже занимаюсь!
  • 12.12.06 07:19
    »

    ответ для: kristy_69

    а чем ты занимаешься и как долго?
  • 12.12.06 07:03
    »
    Я занимаюсь каждый день и вообще не могу жить без спорта!!!!!!!!!!!! Результаты видны уже через месяц таких активных тренировок!!!!
 
войти на сайт через: 
учусь на юри­ста. отец дав­но жи­вет за гра­ни­цей в ев­ро­пей­ской стране. мо­жет ли этот факт по­ме­шать мо­ей ка­рье­ре?
вам нра­вит­ся се­ве­рус снейп и его ис­то­рия? по­че­му-то с са­мо­го на­ча­ла ис­то­рии о гар­ри пот­те­ре он мне при­гля­нул­ся. не ви­де­ла я в нем мерз­ко­го про­тив­но­го учи­те­ля.
по­че­му лю­ди не мо­ют­ся? в оче­ре­ди в аэро­пор­ту сто­я­ла, ощу­ти­ла все аро­ма­ты немы­тых тел!
ко­гда у че­ло­ве­ка нет че­го-то, он убеж­да­ет се­бя, что ему и не на­до. пра­виль­ная ли это по­зи­ция?
ка­кую де­вуш­ку вы по­счи­та­ли бы глу­пой?
ни­кто из мо­ей спло­чен­ной ком­па­нии од­но­класс­ни­ков не об­ща­ет­ся со мной боль­ше 4-х лет из-за мо­ей ссо­ры с по­дру­гой, и я ви­жу фо­то, где они все вме­сте со­би­ра­ют­ся. что де­лать?
за­чем мно­гие де­вуш­ки под фо­то, на ко­то­рых изоб­ра­же­на фо­то­мо­дель с рос­кош­ной фигу­рой, пи­шут до ро­дов у ме­ня бы­ла та­кая же?
по­че­му мно­гие до сих пор ду­ма­ют, что из­ме­ня­ют неухо­жен­ным жен­щи­нам и за­лог вер­но­сти в бле­стя­щем внеш­нем ви­де?
сде­ла­ла тест. вро­де бы от­ри­ца­тель­ный. ре­ши­ла уточ­нить у вас. фо­то.
про­пал мо­ло­дой че­ло­век. по­мо­ги­те, под­ска­жи­те те­ле­фо­ны. ку­да зво­нить, со­об­щать? есть ва­ри­ант, что мог по­пасть в ми­ли­цию, но как узнать?
мы из­ме­ни­лись и чув­ства про­шли. есть раз­но­гла­сия, по­сто­ян­ные ссо­ры. но по­че­му так боль­но, ес­ли я са­ма ухо­жу?
ищу по­друг в санкт-пе­тер­бур­ге. мне 22 го­да. пи­ши­те, бу­дем дру­жить.
по­ху­де­ние без ди­ет воз­мож­но! все­го-то на­до убрать несколь­ко вред­ных про­дук­тов и уже ре­зуль­та­ты пой­дут!
люб­лю баб­ни­ка уже год! как его за­быть? как из­ба­вить­ся от без­от­вет­ной люб­ви? не мо­гу вы­ки­нуть его из го­ло­вы!
вос­хи­ща­юсь из­ме­не­ни­я­ми ири­ны круг. фо­то. ка­кая же она ум­ни­ца! так из­ме­ни­лась! ви­део: ири­на круг до­ро­га от ду­ши к ду­ше.
по­со­ве­туй­те без­вред­ный сти­раль­ный по­ро­шок для стир­ки дет­ско­го бе­лья. чем еще мож­но сти­рать дет­ские ве­щи?
что мож­но ска­зать о 23-лет­ней де­вуш­ке, ко­то­рая не мо­жет про­стить свою мать и по­чти нена­ви­дит её за то, что ко­гда-то в дет­стве она рас­кри­ти­ко­ва­ла её ри­су­нок?
ка­кие луч­ше за­ка­зать: 1 или 2? фо­то.
фа­ми­лии, ко­то­рые за­кан­чи­ва­ют­ся на -уш, ка­кой стра­ны?
ска­жи­те, я нор­маль­ный? мне 20 лет. мне пле­вать на всех лю­дей, не хо­чу ни с кем об­щать­ся. де­вуш­ки ни­ко­гда не бы­ло. ни­ко­гда не про­бо­вал ал­ко­голь и не ку­рил.
что бу­дет, ес­ли на­не­сти гель-лак без по­кры­тия?
а вы все сво­им му­жьям/пар­ням за сто­лом на­кла­ды­ва­е­те са­ла­ты, го­ря­чее и про­чую еду в их та­рел­ки? неуже­ли взрос­лые му­жи­ки не мо­гут са­ми се­бя об­слу­жить за сто­лом, по­че­му жен­щи­ны долж­ны
невзрач­ная? фо­то.
а ва­ши со­се­ди свер­ху то­же вы­ки­ды­ва­ют му­сор из окон? по­че­му та­кая невос­пи­тан­ность?
кто го­то­вил са­лат на яич­ных бли­нах? на­пи­ши­те ре­цепт. с чем их де­ла­ли?
а вы со­глас­ны, что жен­щи­нам слож­нее жить? жен­щи­на и ра­бо­та­ет, и го­то­вит, и убор­кой за­ни­ма­ет­ся, и с детьми за­ни­ма­ет­ся боль­ше, а му­жи­ки толь­ко ра­бо­та­ют, а ино­гда и за­ра­ба­ты­ва­ют мень­ше,
со­би­ра­ем­ся съез­жать со съем­ной квар­ти­ры. в за­ло­ге (за пор­чу иму­ще­ства) у них 32 ты­ся­чи на­ши. на ван­ной по­сле па­де­ния ду­ша оста­лась ца­ра­пи­на и есть неболь­шой скол. в гла­за не бро­са­ет­ся,
сколь­ко вам нуж­но съесть пель­ме­ней, чтобы на­сы­тить­ся? мне нуж­но 10 штук, и ино­гда мне ка­жет­ся, что я мно­го ем.
мы с пар­нем ре­ши­ли рас­пи­сать­ся без лиш­не­го па­фо­са, но хо­чу сде­лать свадь­бу луч­ше, чем его быв­шая.
мое хоб­би - бу­ков­ки-по­душ­ки! нра­вят­ся вам мои ра­бо­ты? ес­ли не нра­вят­ся, то хо­чет­ся вы­слу­шать по­че­му. фо­то.
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.