Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ИЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?





новый конкурс! призы: электрочайник, увлажнитель, весы, отпариватель, фен»

автор:   xt7jbobbt0a1 , 12.12.06 07:01   +21   +8069

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   Delafee
    11.12.10 17:38
    »
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    »
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    http://aibgalkina.livejournal.com/
    там надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • «   UsLiya
    12.12.06 23:23
    »
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • «   Grannata
    12.12.06 22:56
    »
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • 12.12.06 16:30
    »
    Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • «   К729
    12.12.06 09:07
    »
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52
    »

    ответ для: slovi_menya

    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: kristy_69

    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)
  • 12.12.06 07:44
    »

    ответ для: kristy_69

    http://binmovie.ru/2006/07/05/krasota_za_10_minut_stepajerobika.html
    http://binmovie.ru/2006/07/04/krasota_za_10_minut_pilates_for_abc.html
    только там зарегистрироваться надо
    ПС третью никак не могу найти
  • 12.12.06 07:40
    »

    ответ для: kristy_69

    конечно 2 мин
  • 12.12.06 07:34
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Ссылочку дашь???
  • 12.12.06 07:30
    »

    ответ для: kristy_69

    а я скачала красота за 10 минут (з части) и каратэ)
  • 12.12.06 07:27
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Да не за что, Юль)) Сама-то чем занимаешься???
  • 12.12.06 07:26
    »

    ответ для: kristy_69

    Спасибо!
  • 12.12.06 07:21
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Чем только не занимаюсь))) Вообще танцем живота)) Еще хожу на кардио-стриптиз и по настроению дома занимаюсь по Сидни, стриптизом от Кармен Электры, ну и конечно танцем живота дома тоже занимаюсь!
  • 12.12.06 07:19
    »

    ответ для: kristy_69

    а чем ты занимаешься и как долго?
  • 12.12.06 07:03
    »
    Я занимаюсь каждый день и вообще не могу жить без спорта!!!!!!!!!!!! Результаты видны уже через месяц таких активных тренировок!!!!
 
войти на сайт через: 
я труб­ку не бра­ла 4 дняон мне вк пи­сал. я ту­да не за­хо­жу 2 дня­щас от­ве­ти­ла. ска­за­ла что мы»
вот зря сме­ё­тесь. я уже на 8 мар­та ме­ню со­ста­ви­ла и по­дар­ки ку­пи­ла на 23-е фев­ра­ля.»
мож­но. по его по­ве­де­нию и по­ступ­кам.»
до­жи­ли до 40 а не по­ни­ма­е­те до сих пор что это ги­не­ко­лог дол­жен под­би­рать вам кон­тра­цеп­ти­вы.»
да ка­кой там ник, я эти на­бо­ры цифр и букв да­же не раз­ли­чаю.»
мне тож ин­те­рес­но у ме­ня то его не бы­ло»
плю­су­юсь. оди­на­ко­вых лю­дей вобще не су­ще­ству­ет. а с те­че­ни­ем жиз­ни оба ми­мик­ри­ру­ют друг под»
аха­ха­ха аха­ха за­ли­вай, бра­тюнь»
ну со вре­ме­нем встре­тить­ся па­рень те­бе, прям прин­ци­пи­аль­но в 16 лет его хо­чешь за­и­меть?»
мне очень по­нра­ви­лось.так неж­но и аку­рат­но!про­сто за­гля­де­ние!»
очень бо­юсь вы­со­ты, до сер­деч­но­го при­сту­па­бо­юсь, ко­гда пе­ред ли­цом чем-ни­будь ма­шут­бо­юсь глу­би­ны,»
это я про кла­си­че­ское сва­деб­ное пла­тье пи­са­ла. джин­сы и май­ка по­все­днев­ная одеж­да для про­гу­лок,»
та­лия 61 бед­ра 94 ито­го - 3 см»
нет,оза­бо­че­ной и ним­фо­ман­кой на­зы­ва­ли»
спа­си­бо! я то­же пи­ла ан­ти­био­ти­ки, по этой же схе­ме: окан­ти­био­тикбаз ан­ти­био­тик, ко­неч­но, врач»
сам по­зво­ни и при­гла­си по­бе­дать сам же го­во­рил, ес­ли хо­тят по­зво­нить, то по­зво­нят. вон она»
есть та­кая ра­бо­та. мой при­я­тель на­шел уда­ле­ную ра­бо­ту ме­не­дже­ром. про­да­ет ка­кое-то обо­ру­до­ва­ние,»
мне вобще та­кая обувь не нра­вит­ся»
глав­ное что зу­бы бе­лые и все на ме­сте, так что улы­бай­тесь сме­ло»
мо­ча из ме­ня то­же не льет­ся еще. и бе­лье в лю­бом слу­чае на­до­еда­ет и хо­чет­ся че­го ни­будь но­во­го»
очень хо­ро­шо кон­тро­ли­рую!не мо­гу пред­ста­вить се­бе да­же про­из­не­се­ное в его адрес.так же и он.»
да нет. при чем тут это? ну бу­дет при­ят­но, что цвет но­вый.»
ужин 2: греч­ка 10 г бел­ки 3,6 гжи­ры 0,6 гугле­во­ды 20,1 гка­ло­ри 106,5 за весь день:бел­ки 120,85»
обыч­но все­гда оста­ва­лась, един­стве­ный раз ушла, уж силь­но до­стал, его это кста­ти, очень за­де­ло.»
те­перь и даль­ше бу­ду ве­сти та­кую по­ли­ти­ку, ибо на­до­е­ло из­ви­нять­ся то­гда, ко­гда я не ви­но­ва­та!»
у ме­ня ги­пер­ми­о­пия, но име­но бе­ре­ме­но­сти и ро­ды 2 шт. как-то кон­крет­но ни­че­го не из­ме­ни­ли.»
бед­ные во­ди­те­ли. на них ещё за­бо­ту о чу­жих де­тях на­ве­си­ли :»
пра­виль­но спро­сить: до ка­ко­го воз­рас­та»
ов­сян­ку с фрут­ка­ми, яго­да­ми и со­ком»
эти цве­та вам нра­вят­ся? а ка­кие то­гда не нра­вят­ся?»
по­че­му вас так за­це­пи­ла эта ошиб­ка? стра­но как-то де­лать вы­во­ды о че­ло­ве­ке ис­хо­дя из это­го.»
в 1 лет не раз­ре­шат де­лать аборт без под­пи­си и со­гла­сия ро­ди­те­лей»
за­крой­те до­ступ к соц се­тям сво­им. нет е в дру­зьях и хо­ро­шо, бра­ту то­же по­ставь­те огра­ни­че­ние.»
да про­стят ме­ня на­ши до­ро­гие мо­де­ра­то­ры.»
по­то­му что дру­зья не бу­дут врать в уго­ду друг дру­гу, а бу­дут го­во­рить прав­ду, а она не все­гда»
лу­ный ка­лен­дарь же есть в ин­тер­не­те. ти­па та­кой сайт: :/.-./ или та­кой: :/.-./-5.»
мо­лод­чин­ка, а на ка­кой ско­ро­сти бе­га­ла? я пом­ню по на­ча­лу у ме­ня на 13 ми­ну­те уже от­кры­ва­лось»
се­го­дня на­зва­ли впер­вые в жиз­ни. ко­гда я от­ка­за­лась ка­тать­ся взво­дом с ка­ким-то ле­вым чу­ва­ком»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.