Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ИЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?





автор:   xt7jbobbt0a1 , 12.12.06 07:01   +21   +8114

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   Delafee
    11.12.10 17:38
    »
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    »
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    http://aibgalkina.livejournal.com/
    там надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • «   UsLiya
    12.12.06 23:23
    »
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • «   Grannata
    12.12.06 22:56
    »
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • 12.12.06 16:30
    »
    Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • «   К729
    12.12.06 09:07
    »
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52
    »

    ответ для: slovi_menya

    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: kristy_69

    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)
  • 12.12.06 07:44
    »

    ответ для: kristy_69

    http://binmovie.ru/2006/07/05/krasota_za_10_minut_stepajerobika.html
    http://binmovie.ru/2006/07/04/krasota_za_10_minut_pilates_for_abc.html
    только там зарегистрироваться надо
    ПС третью никак не могу найти
  • 12.12.06 07:40
    »

    ответ для: kristy_69

    конечно 2 мин
  • 12.12.06 07:34
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Ссылочку дашь???
  • 12.12.06 07:30
    »

    ответ для: kristy_69

    а я скачала красота за 10 минут (з части) и каратэ)
  • 12.12.06 07:27
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Да не за что, Юль)) Сама-то чем занимаешься???
  • 12.12.06 07:26
    »

    ответ для: kristy_69

    Спасибо!
  • 12.12.06 07:21
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Чем только не занимаюсь))) Вообще танцем живота)) Еще хожу на кардио-стриптиз и по настроению дома занимаюсь по Сидни, стриптизом от Кармен Электры, ну и конечно танцем живота дома тоже занимаюсь!
  • 12.12.06 07:19
    »

    ответ для: kristy_69

    а чем ты занимаешься и как долго?
  • 12.12.06 07:03
    »
    Я занимаюсь каждый день и вообще не могу жить без спорта!!!!!!!!!!!! Результаты видны уже через месяц таких активных тренировок!!!!
 
войти на сайт через: 
ве­со­мое вни­ма­ние дру­го­му че­ло­ве­ку.»
ну да, пря­мо то та­кие лю­ди ска­зать не мо­гут что хо­тят, зна­ют что ни­кто та­кое дол­го не вы­дер­жит,»
зна­чит ваш по­сту­пил бы так­же, не хо­ди­те с ним в этот ма­га­зин, а то и до ру­га­ни неда­ле­ко.»
я вам про при­жи­га­ние не с це­лью о за­боле­ва­ни го­во­ри­ла, а о том, что врач ска­за­ла, что там»
в 7-8 лет вполне мож­но оста­вить ре­бен­ка до­ма,что я и де­ла­ла.а вот для ла­ге­ря, мне ка­жет­ся»
ес­ли мо­раль­но не го­то­вы-то не сто­ит!ко­гда вре­мя при­дет,то и про ис­пуг не вспом­ни­те»
вы каж­дый день про­си­те об этом!»
а мне нра­вит­ся ира ко­ноп­ля­ник,спок ка­жет­ся до­стой­ная де­вуш­ка,я за не»
зна­е­те, я ду­маю, мы хоть мо­рё­ных чер­вяч­ков мо­жем по­ку­пать. де­ло про­дав­цов - обес­пе­чить ка­че­ство»
не верь­те,у ме­ня их и нет.то что вы пи­ши­те по фак­ту бред,слиш­ком боль­шой си­лой сло­ва на­граж­да­е­те.»
из­ви­ни­те, что встре­ваю, но за­ком­плек­со­ва­но - это по­следне что па­рит пар­ня, ко­гда ему кто-то»
та­ких вот пар­ней у вас мо­жет быть несколь­ко де­сят­ков.чтоб не за­мо­ра­чи­ват­ся, а вы­би­рать, вы­би­рать.а»
я вы­бра­ла раз­дель­ное пре­бы­ва­ние ме­ня­ма­ма и ре­бен­ка,бо­же,на я бы­ла пра­ва,с ре­бен­ком в од­ной»
мой муж не при­ве­ред­лив в еде. он ест все, но чтоб не жир­ное бы­ло и все­гда ме­ня бла­го­да­рит»
не знаю, я бы по­сле та­кой си­ту­а­ци по­ме­ня­ла мне­ние о му­жи­ке,и за­ду­ма­лась как бы рас­тать­ся с»
зна­е­те, ко­гда-то вы­тас­ки­ва­ла свою зна­ко­мую из по­доб­ной си­ту­а­ци.толь­ко там был боль­ший пе­ри­од.»
ска­за­ли бы, что бе­ре­ме­ны и де­лов-то»
я не мо­гу жить по си­сте­ме,по чет­ко­му пла­ну. у ме­ня во втор­ник слу­чи­лось вдруг вдох­но­ве­ние»
спро­си­те у него, по­ин­те­ре­суй­тесь что от­ве­тит»
это по­нят­но, но там пло­хой про­цент, есть ещё несколь­ко при­лич­ных бан­ков не та­кие как ро­га»
ба­буш­ка мо­ло­дец, очень кра­си­во по­лу­чи­лось!»
по­брить­ся-од­ноз со­ля­рий схо­ди­те, за­го­рев­ше те­ло вы­гля­дит бо­ле строй­ным­толь­ко не пре­вра­ти­тесь»
по­это­му,кстать, в своё вре­мя по­ме­ня­ла фа­ми­лию стар­ше­му сы­ну. тем­ка по­это­му и за­ин­те­ре­со­ва­ла.»
да я об­рат­но до 72х на­бра­ла, нуж­но как бы про­дол­жать»
скар­лет о ха­ра из ,уне­се­ные вет­ром. как мне ка­жет­ся, - по­хо­жие по­вад­ки, во мно­гом с ней со­глас­на,»
на­до за­пом­нить вы­ра­же­ние! я бы точ­но сде­ла­ла! но ско­ре, всё-та­ки скор­ми­ла бы этот лист име­но»
су­дя по дерз­ким от­зы­вам, по­ло­ви­на от­пи­сав­ших­ся то­же бы ва­шу по­дру­гу вы­тол­ка­ла. лю­ди зве­ри.»
пе­ре­чи­та­ла! я с те­ле­фо­на - не очень по­ня­ла сра­зу! а как, по-ва­ше­му, муж мог бы от­ре­а­ги­ро­вать?»
я и не ем. про­сто устаю, на 3 го­то­вить, каж­до­му от­дель­но. обид­но, что он не по­дер­жи­ва­ет идею»
по боль­шо­му сче­ту, ре­ше­ние при­ни­мать не мне, а сы­ну. мой го­лос бу­дет тут толь­ко со­ве­ща­тель­ным.»
на­ло­ма­ли вы дров в свои 2 мо­гу по­со­ве­то­вать раз­ве что воз­мож­ное ре­ше­ние финан­со­вой про­бле­мы,»
со­бак сво­их очень лю­бит, фо­то сто­ят на сто­ле. про­сто мне бы не хо­те­лось на­чи­нать свою ра­бо­ту»
ка­кие на­деж­ды и меч­ты за ме­сяц? что за»
как раз та­ки лег­кая ба­ры­шя та, ко­то­рая го­то­ва за­муж за ко­го по­па­ло через ме­сяц пой­тиа эта»
а как удо­вле­тво­рять в сек­се бу­дучи бе­ге­мо­том?»
вра­чом в по­ли­кли­ни­ке, мне нра­вит­ся»
моя ко­ле­га не бы­ла у ги­не­ко­ло­га ни ра­зу,по­ка не по­па­ла в боль­ни­цу со ско­рой,с острой бо­лью»
у ме­ня есть у зна­ко­мой зна­ко­мый кар­лик из обес­пе­че­ной се­мьи, в де­вуш­ках у него недо­стат­ка»
на­вер­ное, я од­на нена­ви­жу, ко­гда про­сят пас­порт.»
мгм. и чтобы вме­шав­шим­ся ко­ча­ном в го­ло­ву при­ле­те­ло»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.