Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ЧАСТО НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ИЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?





автор:   xt7jbobbt0a1 , 12.12.06 07:01   +21   +8191

войти на сайт через: 

начало обсуждений»  

  • «   Delafee
    11.12.10 17:38
    »
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    »
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    http://aibgalkina.livejournal.com/
    там надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • «   UsLiya
    12.12.06 23:23
    »
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • «   Grannata
    12.12.06 22:56
    »
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • 12.12.06 16:30
    »
    Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • «   К729
    12.12.06 09:07
    »
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52
    »

    ответ для: slovi_menya

    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46
    »

    ответ для: kristy_69

    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)
  • 12.12.06 07:44
    »

    ответ для: kristy_69

    http://binmovie.ru/2006/07/05/krasota_za_10_minut_stepajerobika.html
    http://binmovie.ru/2006/07/04/krasota_za_10_minut_pilates_for_abc.html
    только там зарегистрироваться надо
    ПС третью никак не могу найти
  • 12.12.06 07:40
    »

    ответ для: kristy_69

    конечно 2 мин
  • 12.12.06 07:34
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Ссылочку дашь???
  • 12.12.06 07:30
    »

    ответ для: kristy_69

    а я скачала красота за 10 минут (з части) и каратэ)
  • 12.12.06 07:27
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Да не за что, Юль)) Сама-то чем занимаешься???
  • 12.12.06 07:26
    »

    ответ для: kristy_69

    Спасибо!
  • 12.12.06 07:21
    »

    ответ для: xt7jbobbt0a1

    Чем только не занимаюсь))) Вообще танцем живота)) Еще хожу на кардио-стриптиз и по настроению дома занимаюсь по Сидни, стриптизом от Кармен Электры, ну и конечно танцем живота дома тоже занимаюсь!
  • 12.12.06 07:19
    »

    ответ для: kristy_69

    а чем ты занимаешься и как долго?
  • 12.12.06 07:03
    »
    Я занимаюсь каждый день и вообще не могу жить без спорта!!!!!!!!!!!! Результаты видны уже через месяц таких активных тренировок!!!!
 
войти на сайт через: 
ссо­ры с пар­нем из-за де­неж­ных трат на еду. жи­ву не по финан­сам, не эко­ном­лю день­ги, а ведь у нас кре­дит!
ес­ли бы вы ста­ли на день все­мо­гу­щим, что бы вы сде­ла­ли?
как на­зы­ва­ет­ся та­кая блуз­ка? вещь тя­нет­ся и смот­рит­ся ро­ман­тич­но и жен­ствен­но. фо­то.
хо­тим по­ехать на мо­ре на наш юг. кто ез­дил с ма­лень­ким ре­бен­ком (4 го­да), по­со­ве­туй­те хо­ро­шее ме­стеч­ко.
оце­ни­те ме­ня! ин­те­рес­но, как я вы­гля­жу? ин­те­рес­но как я вы­гля­жу?
кто ждет ма­лы­шей в ав­гу­сте 2015 го­да? да­вай­те об­щать­ся, под­дер­жи­вать друг дру­га, де­лить­ся впе­чат­ле­ни­я­ми. ра­да бу­ду всем и не толь­ко тем, ко­му ро­жать в ав­гу­сте!
про­вер­ка лю­би­мо­го на вер­ность. вы про­ве­ря­е­те?
а кто-ни­будь рос из вас с ро­ди­те­ля­ми зло­упо­треб­ля­ю­щи­ми ал­ко­го­лем? ка­кие сей­час от­но­ше­ния с ро­ди­те­ля­ми?
а вы до­ве­ря­е­те муж­чи­нам? все зна­ко­мые муж­чи­ны вти­ха­ря от сво­их де­ву­шек/жен ищут на сто­роне дру­гих.
кто ра­бо­та­ет в те­ле­про­да­жах? сколь­ко раз в ме­сяц вы ез­ди­те к кли­ен­там? у ме­ня од­ни лич­ные встре­чи, на­до­е­ло.
он ме­ня бро­сил, об­ви­нив во всем, обо­звав по­след­ни­ми сло­ва­ми. еще и дру­зьям об­щим рас­тре­пал все!
мож­но ли в 5 ме­ся­цев по­са­дить ре­бен­ка в эр­го­рюк­зак? в ко­ляс­ке гу­лять не лю­бит, ей хо­чет­ся смот­реть во­круг.
пси­хо­со­ма­ти­че­ские за­боле­ва­ния. ве­ри­те в них? уже несколь­ко лет стра­даю од­ним из них. ле­че­ние осо­бо не по­мог­ло.
кош­ка не да­ет спать по но­чам. ски­ды­ва­ет все с по­лок, но­сит­ся по квар­ти­ре. как буд­то у нее мис­сия под­нять ме­ня.
счи­таю эту де­вуш­ку без­упреч­но кра­си­вой! а что вы ду­ма­е­те по по­во­ду ее внеш­но­сти?
есть де­вуш­ки за 30, ко­то­рые не бы­ли за­му­жем? хо­ти­те ли вы со­здать се­мью? стре­ми­тесь ли ко­го-то най­ти?
как стать счаст­ли­вой, ко­гда во всем сплош­ное неве­зе­ние, ко­гда ни­ка­кой лич­ной жиз­ни, в ра­бо­те все вя­ло?
есть ли раз­ни­ца меж­ду обыч­ным шам­пу­нем и шам­пу­нем для окра­шен­ных во­лос?
с ка­кой чел­кой луч­ше? фо­то.
как вы мо­е­те стек­ла на бал­коне сна­ру­жи? ок­но­мой­ка не до­ста­ет все угол­ки ли­бо до­ста­ет, но оста­ют­ся раз­во­ды.
у вас про­ко­лот пу­пок?
есть тут де­вуш­ки, ко­то­рые ле­том не по­едут в от­пуск? как вы это пе­ре­жи­ва­е­те?
у ко­го муж/па­рень ино­стра­нец, ка­кой он на­цио­наль­но­сти? по­мо­га­ет ли он вам в бы­то­вом плане?
как вам моё ли­цо?
ес­ли люб­лю фел­ли­ни и ан­то­ни­о­ни. брес­со­на, то зна­чит ли это ав­то­ма­ти­че­ски, что я ум­на?
ро­то­ви­рус­ная ин­фек­ция, а зав­тра нуж­но быть в хо­ро­шей фор­ме. как из­ба­вить­ся от тош­но­ты?
как по­бо­роть стес­ни­тель­ность, где взять храб­рость? ко­гда он го­во­рит со мной, во мне все пе­ре­во­ра­чи­ва­ет­ся.
стес­ня­юсь ид­ти на сви­да­ния. по­сле раз­во­да на­столь­ко упа­ла са­мо­оцен­ка, бо­юсь, что не по­нрав­люсь!
фит­нес-тур. кто-ни­будь ез­дил? де­ли­тесь опы­том!
что зна­чат сло­ва пре­по­да­ва­те­ля о мч-ино­стран­це (ста­жер): не стес­няй­тесь, это очень хо­ро­ший мо­ло­дой че­ло­век.
как най­ти по­друг? где вы по­зна­ко­ми­лись со сво­и­ми по­дру­га­ми, дру­зья­ми? да­же ве­че­ром не с кем вы­брать­ся.
ка­кую пес­ню вы слу­ша­е­те пря­мо сей­час?
рас­ска­жи­те, пре­да­ва­ли вас ко­гда-то муж­чи­ны? как вы смог­ли это пе­ре­жить?
по­ка я учи­лась в шко­ле, в ву­зе, мне ка­за­лось, что ещё мож­но по­быть ре­бен­ком. те­перь на­ва­лил­ся страх.
через ка­кое вре­мя по­сле зна­ком­ства вы бы смог­ли пе­ре­спать с пар­нем при силь­ной вза­им­ная сим­па­тии и стра­сти?
ба­буш­ка ска­за­ла, что бу­ду под её ру­ко­вод­ством или упор­но учить­ся, или ра­бо­тать. а я хо­чу жить сво­ей жиз­нью!
на­блю­да­ла кар­ти­ну, как муж­чи­на об­щал­ся со сво­им ре­бен­ком и через сло­во упо­треб­лял мат. я бы­ла в шо­ке.
а вы рев­ну­е­те свою по­дру­гу к дру­гим ее по­дру­гам? от­ку­да та­кая рев­ность?
ле­тим с му­жем во фран­цию. по­сколь­ку я бе­ре­мен­на, мо­гу лег­ко за­бо­леть. что мож­но взять?
на­зна­чи­ли раз­дель­ное ди­а­гно­сти­че­ское вы­скаб­ли­ва­ние с ги­сте­ро­ско­пи­ей. как го­то­ви­лись к про­це­ду­ре?
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.