как часто надо заниматься спортом? Через день или каждый день?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?

автор: xt7jbobbt0a1, 12.12.06 07:01             
вход   все темы главная в избранное
  • 11.12.10 17:38
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • 12.12.06 23:23
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • 12.12.06 22:56
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • 12.12.06 09:07
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52 (ответ для: slovi_menya)
    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46 (ответ для: kristy_69)
    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. oxik k 13.02 13:15 -10.7 с 14 но­яб­ря. очень ра­да сво­е­му ре­зуль­та­ту. иду »» 10
2. aliole 13.02 12:55 13.2.2017»» 1
3. krolius 13.02 12:54 по­кой нам толь­ко снит­ся»» 2
4. valentia69 13.02 12:44 по­не­дель­ник»» 1
5. ksuha79 13.02 12:29 13.02.2017 раз­груз­ка»» 3
6. deva2 13.02 12:28 две­на­дцать трид­цать. суп из че­че­ви­цы.а ве­че­ром- кля­нусь, »» 1
7. n@tk@20 13.02 12:20 на ле­пест­ках от­си­де­ла 5 дней из 6, фрук­то­вый день »» 3
8. rubis 13.02 11:01 13.02.2017 бел­ко­вый ру­лет»» 2
9. minus 25 13.02 10:56 13.02.2017-доб­ро­го всем утра»» 2
10. resilient 13.02 10:52 по­че­му вы­ход­ные так быст­ро про­ле­та­ют?»» 2
11. tingo 13.02 10:34 про­дол­жа­ет­ся бой. вы­ход­ные про­шли за­жор­но = др бра­та »» 2
12. с чистого ли 13.02 10:04 13.02.2017раз­груз­ка»» 1
13. роза 73 13.02 09:58 мать чест­ная.»» 11
14. ortyl 13.02 09:47 опять по­не­дель­ник!»» 1
15. marla singer 13.02 09:41 ну что, у ме­ня по­яви­лась цель от­но­си­тель­но внеш­не­го »» 28
16. белая-пушист 13.02 09:26 13.2.2017»»
17. ls75 13.02 07:40 у нас теп­ло тре­тий день , до -10 , хо­жу без шап­ки »» 7
18. vika7979 13.02 06:43 ну вот про­шли вы­ход­ные.на­коне то.все по шко­лам по »» 1
19. ekaterina875 13.02 06:05 се­го­дня зож»» 1
20. sl0nik 13.02 02:07 на­до сроч­но брать се­бя в ру­ки и пре­кра­щать это рас­плы­ва­ние »» 1
21. аленька26 13.02 00:54 ду­ма­ла по­си­деть на греч­ке, но я е не очень люб­лю,по­про­бую »» 1
22. богиня охоты 13.02 00:27 13.2.2017»»
23. kosadereza 12.02 23:52 ох уж эта без­от­вет­ная лю­бовь.люб­лю ко­фе, а ме­ня лю­бит »» 10
24. натахаромаха 12.02 23:39 я ре­ши­ла под­со­кра­тить ра­ци­он на ра­бо­те. там ведь осо­бо »» 4
25. виолка_ 12.02 23:26 ну вот от­вес»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора