АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В ТЕМЕ

обсуждения

  • Delafee
    , 11.12.10 17:38
     
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • AleksSport
    , 11.12.10 00:24
     
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    http://aibgalkina.livejournal.com/
    там надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • I_Love_Sweets
    , 13.12.06 00:11
     

    ответ для: Уд29815

    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • UsLiya
    , 12.12.06 23:23
     
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • Snowbunny
    , 12.12.06 23:06
     

    ответ для: Уд29815

    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • Уд31572
    , 12.12.06 22:56
     
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • кошечка*лямуррр
    , 12.12.06 16:30
     
    Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • К729
    , 12.12.06 09:07
     
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • slovi_menya
    , 12.12.06 07:55
     

    ответ для: Уд29815

    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • Уд29815
    , 12.12.06 07:52
     

    ответ для: slovi_menya

    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • slovi_menya
    , 12.12.06 07:46
     

    ответ для: Уд29815

    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • Уд29815
    , 12.12.06 07:46
     

    ответ для: kristy_69

    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)
  • Уд29815
    , 12.12.06 07:44
     

    ответ для: kristy_69

    http://binmovie.ru/2006/07/05/krasota_za_10_minut_stepajerobika.html
    http://binmovie.ru/2006/07/04/krasota_za_10_minut_pilates_for_abc.html
    только там зарегистрироваться надо
    ПС третью никак не могу найти
  • Уд29815
    , 12.12.06 07:40
     

    ответ для: kristy_69

    конечно 2 мин
  • kristy_69
    , 12.12.06 07:34
     

    ответ для: Уд29815

    Ссылочку дашь???
  • Уд29815
    , 12.12.06 07:30
     

    ответ для: kristy_69

    а я скачала красота за 10 минут (з части) и каратэ)
  • kristy_69
    , 12.12.06 07:27
     

    ответ для: Уд29815

    Да не за что, Юль)) Сама-то чем занимаешься???
  • Уд29815
    , 12.12.06 07:26
     

    ответ для: kristy_69

    Спасибо!
  • kristy_69
    , 12.12.06 07:21
     

    ответ для: Уд29815

    Чем только не занимаюсь))) Вообще танцем живота)) Еще хожу на кардио-стриптиз и по настроению дома занимаюсь по Сидни, стриптизом от Кармен Электры, ну и конечно танцем живота дома тоже занимаюсь!
  • Уд29815
    , 12.12.06 07:19
     

    ответ для: kristy_69

    а чем ты занимаешься и как долго?
  • kristy_69
    , 12.12.06 07:03
     
    Я занимаюсь каждый день и вообще не могу жить без спорта!!!!!!!!!!!! Результаты видны уже через месяц таких активных тренировок!!!!





тём­ный цвет во­лос! кто как вы­хо­дил из него? сколь­ко ле­чи­ли во­ло­сы?
по­мо­ги­те ре­шить за­да­чу для пер­во­класс­ни­ка. как ее мож­но ре­шить? воз­мож­но, есть ка­кой-то под­вох?
пре­вра­ща­юсь в ре­бен­ка! я мо­ло­дая со­сто­яв­ша­я­ся лич­ность. все­гда бы­ла ра­зум­ной, при­ни­ма­ю­щей соб­ствен­ные ре­ше­ния, ре­ша­ла про­бле­мы некон­фликт­но и адек­ват­но. по­том рез­ко про­изо­шли
как до­бить­ся та­ко­го цве­та во­лос (фо­то)? хо­чу са­ма в пер­вый раз по­кра­сить­ся. мой цвет тем­но-каш­та­но­вый.
у каж­до­го из нас был или есть та­кой пре­по­да­ва­тель в уни­ве­ре, ко­то­рый вам на всю жизнь за­пом­нил­ся. рас­ска­жи­те о двух та­ких пре­по­дах.
все поль­зу­ют­ся толь­ко до­ро­гой туа­лет­ной во­дой или ду­ха­ми? неуже­ли ни­кто ни­ко­гда не по­ку­пал се­бе де­ше­вые ду­хи руб­лей за 200 - 500?
слу­чай­но раз­би­ла ра­ко­ви­ну в об­ще­жи­тии. тре­бу­ют штраф 5000. по­дру­га ска­за­ла, что не бу­дет пла­тить. что мне де­лать?
ка­кой ваш лю­би­мый стих есе­ни­на? “за­ме­тал­ся по­жар го­лу­бой, по­за­бы­лись ро­ди­мые да­ли. в пер­вый раз я за­пел про лю­бовь, в пер­вый раз от­ре­ка­юсь скан­да­лить.“
ищу на­пар­ниц в по­ху­де­нии. пра­виль­ное пи­та­ние и фо­то­гра­фи­ро­ва­ние каж­до­го при­е­ма пи­щи (для кон­тро­ля).
за­ка­за­ла по ин­тер­не­ту лет­ние са­пож­ки. нор­маль­ные? и с чем их луч­ше но­сить? фо­то
си­ту­а­ция: вы сво­е­му ре­бён­ку с пер­во­го клас­са да­ва­ли боль­шое ко­ли­че­ство кар­ман­ных де­нег. но лет в 12 - 15 он сам за­хо­тел за­ра­ба­ты­вать неболь­шие сум­мы де­нег. вы бы за­пре­ти­ли
а вам нра­вит­ся фигу­ра ека­те­ри­ны вар­на­вы? мне ка­жет­ся, она та­кая ко­ро­ва.
у ме­ня сын - ему пять лет, я по­ня­ла, что ра­щу се­бе кон­крет­но­го друж­ба­на! а у вас как? осо­зна­е­те, что дет­ки - ва­ша жизнь?
но­сить бо­тин­ки вме­сте с пла­тья­ми - мо­да или без­вку­си­ца? я рань­ше каб­лу­ки все­гда но­си­ла, а сей­час хо­жу очень мно­го. неудоб­но ста­ло. ду­маю ку­пить что-ни­будь удоб­ное из обу­ви.
о жен­щи­нах в ис­лам­ских стра­нах. про­чи­та­ла: су­ад - со­жжен­ная за­жи­во, ха­лед хо­сей­ни - ты­ся­ча си­я­ю­щих солнц, хади - ис­ка­ле­чен­ная. они ме­ня про­сто по­тряс­ли!
на этих фот­ках я уж точ­но кра­сот­ка! фо­то.
как вам ан­дрей бед­ня­ков?
по­че­му про невы­со­ких го­во­рят, что они не вы­шли ро­стом?
кто ждёт де­ти­шек в ав­гу­сте - сен­тяб­ре 2014 го­да? да­вай­те об­щать­ся! по­след­ние кд - 25 но­яб­ря. тест “за­по­ло­са­тил­ся“ на 19 день цик­ла.
до от­пус­ка оста­лось два с по­ло­ви­ной ме­ся­ца. ка­кие дей­ствия нуж­ны, чтобы сде­лать кра­си­вую та­лию и убрать жи­вот?
опять про ге­мор­рой. чем мне ле­чить это, чтобы на­все­гда убрать? и сколь­ко во­об­ще мож­но поль­зо­вать­ся ге­па­ри­но­вой ма­зью?
са­мое страш­ное пре­ступ­ле­ние, ко­то­рое вы толь­ко мо­же­те се­бе пред­ста­вить, ка­кое оно?
нор­маль­ное пла­тье? или не очень си­дит?
у мо­ло­до­го че­ло­ве­ка пер­ла­мут­ро­вые па­пу­лы на ос­но­ва­нии го­лов­ки. я ку­пи­ла в ап­те­ке ко­рич­не­вый гор­ный чи­сто­тел и он се­го­дня в пер­вый раз по­ма­зал им па­пу­лы. ни­ка­ких от­ри­ца­тель­ных
был у ме­ня па­рень, все­гда на­ста­и­вал на сек­се, ска­зал - или бу­дем лас­кать­ся в подъ­ез­де, или боль­ше ты ме­ня не уви­дишь!
у ко­го об­во­ро­вы­ва­ли квар­ти­ру, чем в ито­ге за­кон­чи­лось след­ствие? пол­дня не бы­ло нас с му­жем до­ма - вы­ре­за­ли за­мок, вы­нес­ли из квар­ти­ры день­ги но­ут­бук, фо­то­ап­па­рат.
вы бы оби­де­лись, ес­ли бы ваш па­рень вы­ло­жил у се­бя на стра­ни­це та­кое фо­то?
вы­би­раю чер­ное пла­тье на по­след­ний зво­нок. ка­кое вы­брать? фо­то.
“жен­ская друж­ба“. рас­ска­жи­те все, что об этом ду­ма­е­те. есть ли друж­ба меж­ду жен­щи­на­ми? са­ма вто­рой раз по­ни­маю, что нет! а как вы счи­та­е­те?
силь­но ужас­ная? фо­то
как стать яр­кой во­сточ­ной кра­сот­кой, об­ла­дая при этом невзрач­ной свет­лой “ря­зан­ской“ внеш­но­стью?
ма­ма в пол­ном от­ча­я­нии, она пла­чет каж­дый день, с ней ис­те­ри­ка, что усу­губ­ля­ет ее бо­лезнь. мне боль­но на все смот­реть, но не знаю как нам быть. к сло­ву ска­зать в тот пе­ри­од
как вам фо­то?
он рас­ска­зал жене, что у нас ин­тим­ная связь и тут ко­неч­но же она как и лю­бая дру­гая со­рва­лась на ме­ня и на­ча­ла про­кли­нать и угро­жать мне. до это­го мы не бы­ли зна­ко­мы с ней
оце­ни­те джин­сы. сто­ит но­сить или нет? фо­то.
ок­тяб­ря­та 2014 го­да. при­со­еди­няй­тесь, под­дер­жим друг дру­га. бу­дем об­щать­ся, об­суж­дать те­ку­щие про­бле­мы.
мо­жет быть най­дут­ся на сай­те жен­щи­ны 34-35 лет с ро­стом 168 см и ве­сом 73-75 кг? по­про­бу­ем по­ху­деть к весне вме­сте? дух со­рев­но­ва­ния нам в по­мощь!
нор­маль­но ли, что па­рень 29 лет встре­ча­ет­ся с де­вуш­кой, ко­то­рой 15?
а вы чи­та­е­те lurkmore?
4 мо­их “неофис­ных“ об­ра­за на нефор­маль­ную ра­бо­ту. как вам? хо­ро­шо ли я вы­гля­жу со сто­ро­ны? фо­то.
го­во­рят, что сво­им обид­чи­кам на­до добра же­лать, а я не мо­гу так. впер­вые в жиз­ни я не мо­гу за­быть зло, при­чи­нен­ное мне. как вы­рвать из серд­ца силь­ную оби­ду?
ка­кую ко­ляс­ку ку­пить для ку­кол доч­ке? по­мо­ги­те опре­де­лить­ся. фо­то
по­со­ве­туй­те филь­мы о люб­ви по­жи­ло­го муж­чи­ны к мо­ло­дой де­вуш­ке.
уме­е­те ли вы чи­тать сте­рео кар­тин­ки и нра­вит­ся ли вам?
по­мо­ги­те за­быть де­вуш­ку. снит­ся по­сто­ян­но. утром про­сы­па­юсь - она пе­ред гла­за­ми. мне нуж­но не вер­нуть, а имен­но за­быть.
бе­ре­мен­ная по­дру­га по­зва­ла быть друж­кой. как от­ка­зать­ся? де­нег у них на свадь­бу нет и они хо­тят, чтобы го­сти ски­ну­лись и рас­пла­ти­лись. у нас нет та­кой воз­мож­но­сти, а она
муж каж­дую ночь ди­ко пу­ка­ет во сне, у ме­ня ско­ро нос обуг­лит­ся. на­до­е­ло по 100 раз за ночь от­кры­вать ок­но и рас­пы­лять осве­жи­тель. что де­лать?
оце­ни­те мое фо­то. как я вы­гля­жу?
лиз хер­ли: “ес­ли бы я бы­ла та­кая тол­стая, как мэ­ри­лин мо­н­ро, я бы уби­ла се­бя“. дей­стви­тель­но ли есть лю­ди, ко­то­рые счи­та­ют, что мэ­ри­лин бы­ла тол­стой?
что се­го­дня успе­ли ску­шать?
как вам мей­кап на каж­дый день? фо­то
у ме­ня на но­гах очень пло­хая ко­жа: рас­тяж­ки, пры­щи и тем­ные ко­лен­ки. ле­то близ­ко, а я не мо­гу юб­ку одеть. как мож­но одеть­ся ле­том с та­кой про­бле­мой? мо­жет у ко­го-ни­будь та­кая
ка­кое пла­тье вы бы вы­бра­ли? фо­то.
пи­шем сю­да все, что хо­тим! за­ра­ба­ты­ва­ем мо­нет­ки в клу­бах.
как со­блаз­нить дру­га? ну или вве­сти его в со­сто­я­ние воз­буж­де­ния? без яв­ных на­па­де­ний на него.
мне 18 лет, ему - 27. это нор­маль­но? как бы вы от­нес­лись к та­ко­му со­ю­зу?
как из­ме­ни­лась ва­ша жизнь по­сле пла­сти­че­ской опе­ра­ции? оправ­да­лись ли ва­ши ожи­да­ния в пол­ной ме­ре?
по­друж­ки с детьми до­ма си­дят и им еще ро­ди­те­ли по­мо­га­ют! ес­ли я ро­жу, мне по­мо­щи не от ко­го ждать! за­висть на­столь­ко сжи­ра­ет, что об­щать­ся уже с ни­ми не хо­чу! как спра­вить­ся
про­шу объ­ек­тив­но оце­нить без оскорб­ле­нии. впер­вые вы­кла­ды­ваю сю­да свои фо­то. как я вы­гля­жу? мо­жет что-то по­ме­нять в сво­ей внеш­но­сти?
ку­пи­ла сум­ку за 1000 дол­ла­ров, а те­перь не знаю: нра­вит­ся она мне или нет. что те­перь с ней де­лать?
мне 30 лет, ему 46. не слиш­ком ли боль­шая раз­ни­ца в воз­расте?
ка­кой фильм по­смот­реть де­воч­ке 14 - 15 лет?
как вы от­но­си­тесь к корм­ле­нию на лю­дях? я не мо­гу. по­это­му, ес­ли без ма­ши­ны, то гу­ля­ем стро­го воз­ле до­ма, чтобы успеть до­мой.
вам нра­вят­ся джин­со­вые бри­джи? но­си­те? с чем? в ка­кое вре­мя го­да? фо­то.
по­ху­де­ем на пра­виль­ном пи­та­нии! кто со мной? рост 173, вес 92, воз­раст 32. при­со­еди­няй­тесь!
на ра­бо­те нра­вит­ся па­рень, но мы с ним ни­как не пе­ре­се­ка­ем­ся, толь­ко ес­ли в ко­ри­до­ре ви­дим­ся. но он скром­ный, сам не по­зна­ко­мит­ся, а ес­ли ему на­пи­сать на по­чту и пред­ло­жить
два го­да не по­лу­ча­ет­ся за­бе­ре­ме­неть. про­ве­ря­лись оба, но ни­че­го се­рьез­но­го не на­хо­дят. что де­лать? мо­жет кто-то под­бод­рит сво­и­ми рас­ска­за­ми?
мать по­зво­ни­ла и ска­за­ла, что взя­ла в кре­дит 200 ты­сяч руб­лей на ре­монт квар­ти­ры. я ста­ла воз­му­щать­ся: “ма­ма, за­чем ты взя­ла та­кой боль­шой кре­дит?“ и услы­ша­ла: “твое де­ло
есть ли сре­ди вас те, кто от­ва­жил­ся на то, чтобы за­ве­сти ре­бен­ка не по­то­му что вы очень хо­те­ли это­го, а по­то­му что при­шло вре­мя сде­лать это?
уже не знаю, чем кор­мить ре­бен­ка. за­пек­ла ку­роч­ку - не ест. в су­пы до­ба­вишь под­жар­ку - не ест!
вы­бор зон­та. ка­кой луч­ше? фо­то.
муж­чи­на за­снул у ме­ня на ко­ле­нях - так тро­га­тель­но!
мне 24, но да­ют боль­ше. неуже­ли я дей­стви­тель­но ста­ро вы­гля­жу?
по­че­му под­лым лю­дям так ве­зет? он мне изуро­до­вал ли­цо, а его все­го лишь ли­ши­ли прав. и су­дья бы­ла на его сто­роне. а вот хо­ро­шим, чест­ным лю­дям, по­сто­ян­но ка­кие-то ис­пы­та­ния!
вы са­ми опла­чи­ва­ли свою свадь­бу или ро­ди­те­ли? как у вас бы­ло?
мы хо­те­ли по­же­нить­ся, но жить нам негде. у него с ма­мой есть трех­ком­нат­ная квар­ти­ра и да­ча боль­шая. ма­ма его раз­ме­ни­вать или про­да­вать что-то не со­би­ра­ет­ся. по всей ви­ди­мо­сти,
как вы от­но­си­тесь к лю­дям, ко­то­рые в бас­сейне вы­ку­пи­ли на опре­де­лен­ное вре­мя до­рож­ки и не да­ют чу­жим дет­кам там пла­вать?
ес­ли бы вас до­ста­точ­но обес­пе­чи­вал муж, вы бы от­ка­за­лись от сво­ей ра­бо­ты?
как мне быть? “на ко­ну“ муж­чи­на мо­ей меч­ты. но есть ка­кая-то бо­язнь быть от­верг­ну­той. с та­ким муж­чи­ной сра­зу пред­став­ля­ет­ся ши­кар­ная де­вуш­ка, а я обыч­ная де­вуш­ка.
как ве­сти се­бя в этой си­ту­а­ции? она ста­ла ме­ня ещё боль­ше по­зо­рить: го­во­рит, ты страш­ная, у те­бя не во­ло­сы, а пат­лы, все пар­ни от те­бя ша­ра­ха­ют­ся. и это при всех.
ищу трёх по­дру­жек для по­ху­де­ния и под­держ­ки друг дру­га. цель: 55 кг.
нуж­ны ли в рос­сии де­тям двой­ные име­на без от­честв? по­ка они ма­лень­кие, то с этим, вро­де, нет про­блем, но они же вы­рас­тут и им нуж­но бу­дет, на­при­мер, ра­бо­тать.
я дев­ствен­ни­ца. по­сто­ян­но ду­маю о сек­се. но я та­кая скром­ная и за­жа­тая. что по­со­ве­ту­е­те?
мой ре­бе­нок на­ри­со­вал ри­су­нок. ко­гда я спро­си­ла: “кто это? “, ска­зал: “это те­тя же­ня, те­тя аня, и те­тя све­та“. это мои по­дру­ги. как вам?
оце­ни­те фо­то! на 1 фо­то через ме­сяц по­сле бе­ре­мен­но­сти, 2 фо­то сде­ла­но, ко­гда сы­ноч­ку ис­пол­нил­ся год и два ме­ся­ца.
что ска­же­те? фо­то
очень хо­чу ро­дить ре­бен­ка, но мне уже 35 лет. как вы ду­ма­е­те, сто­ит ли мне ро­жать?
вы­де­ли­те па­ру наи­бо­лее сим­па­тич­ных вам пла­тьев. ну­жен имен­но та­кой фа­сон, но в каж­дом есть неболь­шие от­ли­чия. фо­то.
встре­чать­ся с же­на­тым или лю­бов­ни­ца мил­ли­о­не­ра. вы встре­ча­лись ко­гда-ни­будь с же­на­тым муж­чи­ной? ес­ли да, к че­му это при­ве­ло? меж­ду на­ми ни­че­го не бы­ло. он го­во­рит мне о том,
тра­ва, про­ла­мы­ва­ю­щая ас­фальт. по­че­му жизнь так хо­чет жить?
сто­ит де­вуш­ка ухо­жен­ная, на­ря­жен­ная, но ру­ки, как у оран­гу­тан­га! а лич­но вы уби­ра­е­те во­ло­сы с рук? как? чем?
очень смеш­но вы­гля­дят де­вуш­ки, ко­то­рые при­ку­пив шуб­ку или ме­хо­вой жи­лет, на­де­ва­ют его не в се­зон.
без­от­вет­ствен­ность! на по­след­ний мой зво­нок она от­ве­ти­ла - от­ва­ли, что ско­ро при­дет. я на­пи­са­ла, что от­ка­зы­ва­юсь от то­ва­ра. у вас бы­ва­ли та­кие ис­то­рии?
ес­ли у вас бал­кон или лод­жия пол­но­стью из пла­сти­ка, что ви­сит у вас на окош­ках?
мы с пар­нем 4 го­да вме­сте. есть про­бле­ма: я эго­ист­ка на все 100%, с каж­дым го­дом все ху­же. пы­та­лась ме­нять­ся, ме­ня хва­та­ло на 3 дня быть за­бот­ли­вой и ми­лой, и все, по­том
как ска­зать бу­ду­ще­му му­жу о том, что бо­ле­ешь? бо­лею па­ра­но­ид­ной ши­зо­фре­ни­ей. ма­ма го­во­рит, что я долж­на при­знать­ся! но ведь он сра­зу бро­сит ме­ня!
на ра­бо­те все дев­ки чок­ну­лись на ма­ши­нах у ко­го кру­че. од­на да­моч­ка есть, ез­дит на кре­дит­ном лек­су­се, а квар­ти­ра по­мой­ка, обои на по­лу ва­ля­ют­ся и ужи­на­ют на тум­боч­ке из-под
стес­ня­юсь хо­дить так по ули­це! фо­то! при­ро­да на­гра­ди­ла ме­ня ши­кар­ны­ми во­ло­са­ми, куд­ря­вы­ми и к то­му же очень гу­сты­ми, что та­кой по­да­рок ме­ня вот со­всем не ра­ду­ет!
вы еде­те в ку­пе по­ез­да с ма­мой и ре­бен­ком. ре­ша­е­те по­обе­дать. на­чи­на­е­те есть, а ре­бен­ку на­чи­на­ют ме­нять под­гуз­ник. как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на та­кую си­ту­а­цию?
за­ка­за­ла ба­лет­ки се­бе в ин­тернет-ма­га­зине. при­шли се­го­дня. остав­лять или сдать об­рат­но? оце­ни­те. фо­то.