были ли у кого-то панические атаки? и как вы избавились от них?
Девчонки были ли у кого-то панические атаки?И как вы избавились от них?
автор: rhcp3895, 17.08.13 16:09
просмотры: +3696, комментарии: +27
все темы | главная |
-
27.09.14 13:05я пью адаптол, под рукой всегда гидазепам)
-
27.09.14 12:30Да, страх “чувствовала животом“ лет в 18-20. А потом решила, “да плевать, всё чего боюсь может быть материально, и посему одна наша жизнь должна быть и для меня замечательно, и для тех людей ктрые рядом, и для родителей, и для детей“. Теперь паника только когда фильмов-ужастиков насмотрюсь, а ночью, по коридору, в темноте до W и обратно...
-
27.09.14 11:45У меня такое с 17 лет. Сейчас 42. Несколько лет назад прочитала книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чашку чая “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить эти симптомы . Не бояться приступа , а наоборот , сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться, сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха.Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома.А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся и т. д.Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.Вообще, эти приступы абсолютно безопасны, ибо если бы это было что-то серьёзное, никакой фенозепам бы нам не помогал.Это просто психика.
-
23.08.13 22:30Девочки вчера пошла к врачу,невропотологу. Врач сказал что всё нормально,но 2 лекарства выписал,сейчас пью.кто ещё пил лекарства от панических атак и какие?
-
18.08.13 23:07антидепрессанты ..
-
18.08.13 20:03Были но избавилась, благодаря отличному неврологу)
И никаких антидеприсантов. Найдите хорошего врача. -
18.08.13 12:01Страдаю ПА 2 года. Боюсь, что мне сделается плохо в общественных местах. Резко начинается сильная паника, начинает тошнить, бросает в пот. Длится этот ужас около 2-5 минут. Психотерапевт назначила антидепрессанты, но пить я их очень боюсь. Пью нейролептики.
Когда начинается очередной приступ, начинаю думать о чем-нибудь приятном, о людях, окружающих меня, родных.
Да, действительно, главное самоконтроль. Не нужно давать страху портить свою жизнь. Раньше я очень болезненно к этому относилась, сейчас же думаю, что страх не должен портить мне жизнь. Это всего лишь самовнушение. Почаще бывайте с друзьями, близкими, смотрите интересные фильмы, читайте книги, заведите домашнее животное, найдите интересное хобби. Старайтесь не оставаться один на один со своими мыслями. Убедите себя, что бояться на самом деле нечего.
Желаю избавиться от этой болезни, помните, что это просто самовнушение и не поддавайтесь ему) -
18.08.13 08:52я много лет страдала от них.. жила в изоляции.. только год назад стала выбираться, ну могу сказать спасибо Гале.ру, т.к. именно здесь была создана тема, почитав которую, и пообщавшись с девочками, реально начала осознавать в какой попе я нахожусь, и что реально могу из нее выбраться... Тут вам не помогут крутые профессора, лекарства, тут только самовнушение, и осознание того, что на самом деле чем плох па, так это страх.. больше он ничем не опасен..
-
18.08.13 08:41Были в детстве и очень сильные. Помогали только общене и развлечения- нахождение в позитивной компании, т. е.ю главное было не оставаться на едине со своими мыслями...Прошли сами по истечению времени (1-2 года)
-
18.08.13 01:48 (ответ для: justhelena123)Ищите успокоение в любых обстоятельствах. Благодарить будете,когда избавитесь от этого,так что не за что.Удачи!
-
18.08.13 01:43 (ответ для: justhelena123)Da,po drugomu prosto ne poluchica,nado kak-to brat' sebia v ruki,a to po-drugomu u menia realno net budushego,budu postoianno rabotat nad soboi i ne pozvoliat' straxam ovladevat mnou,i vam bolshoe spasibo za xoroshie soveti,ia obiazatelno uchtu ix: ))
-
18.08.13 01:38 (ответ для: rhcp3895)Пришлось как-то существовать со своими фобиями и искать выход. Например...не умру дома - умру в аптеке...
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |