Может быть вам аэробика больше подойдет? чтобы сбросить вес нужно бегать и прыгать.Я занималась одно время фитнесем, поэтому знаю, о чем говорю)И да,кушать нужно часто,желательно, в одно и то же время.
Знаете,я думаю,что если бы у вас не “сидячая“ работа была,вы быстрее бы похудели.Я как работать устроилась,быстро скинула))
Как можно похудеть, питаясь три раза в день? посещаю фитнес 3 раза в неделю, а вес не уходит! В чем проблема?
Дело в том, что со своей работой я не могу отвлекаться на перекусы, поэтому завтрак в определенное время, обед, а ужин - только когда домой приезжаю. это уже порядка семи вечера.На ужин стараюсь есть овоши, больончики различные. Не ем совсем мучное, сладкое, жирное, отказалась от соли (достаточно давно), посещаю фитнес 3 раза в неделю, а вес не уходит!! В чем проблема? Как с этим бороться?
автор: Miint, 07.08.13 11:35
просмотры: +7390, комментарии: +15
все темы | главная |
-
14.04.14 21:30
-
14.04.14 21:09Автор, если вы сначала худели, а потом вес встал, то как бы парадоксально не казалось это, радуйтесь, т.к первые кг это вода, жир только потом начинает уходить, когда вес встал - значит организм перестраивается, вес может стоять максимум 4 неделе, потом он снова пойдет вниз, главное не срывайтесь, тогда все будет, могу ссылку кинуть на хороший сайт, где это все хорошо расписано
-
15.08.13 11:39о еде и думать некогда. и есть не хочу. только вот когда домой прихожу, ем мало очень и частенько таскаю что-нить вкусное)
-
08.08.13 23:56 (ответ для: Miint)А йогурт, например, вы сможете выпить при начальстве? Или погрызть орешков, например. Перекусы на то и перекусы, что они легкие! Но они необходимо вам для правильного ОВ.
Важно еще количество воды, которое вы пьете в течение дня - не менее 8 стаканов. Но, думаю, вы об этом знаете...
Подсчет калорий - самый правильный способ похудеть. Знаю, о чем говорю, полгода успешно худею именно так. Причем с очень большого веса. Результаты радуют)
Соль также необходима организму, она важна для обменных процессов, в частности водообмена. Углубляться не буду, но людям, которые активно занимаются спортом, она еще нужнее. Пусть будет в небольших количествах, но все-таки она нужна.
На ужин предпочтительнее белок - рыбка, куриная грудка и др. Может быть в сочетании с овощами, свежим салатом. Не преуменьшайте необходимую для похудения калорийность! Это(и не только это, конечно) и приводит к таким последствиям, как остановка в похудении(плато). Вес нужно подтолкнуть! Вариантов для этого много, но в основном они завязаны на подсчете калорий и БЖУ. Очень важен баланс белков, жиров и углеводов, а не только калорий. Все это кажется сложным и нудным, но через 2-3 месяца вы не будете понимать, как можно жить по-другому. И даже в уме спокойно сможете прикинуть ваш план меню на день. -
08.08.13 23:36 (ответ для: Счастье пришло)Весенний поцелуй писал(а): Перестаньте вообще думать о еде! Будете думать о обеде, завтраке, ужине и перекусах, подсчёте калорий и т.д , то никогда не похудеете. Станьте равнодушной к еде! Не помрёте без перекусов, и от ужина иной раз можно отказаться...
Нельзя отказываться от ужина. Никогда! Только в разгрузочный день, например, и то хотя бы кефирчику попить необходимо. Между ужином и завтраком следующего дня должно проходить не более 12-13 часов. Не верите - спросите любого диетолога. И перекусы необходимы! Для стабильной и правильной работы желудка. Голодать вообще нельзя. -
08.08.13 19:49Ну-вопервых, не фитнесом, а аэробикой какой-нибудь или шейпингом. Называйте вещи своими именами!
Во-вторых, 3 раза в день - это очень мало. Вы снизили свой ОВ, поэтому больше не худеете. Продолжите в том же духе, и начнете толстеть даже при мысли о еде. -
08.08.13 14:34Перестаньте вообще думать о еде! Будете думать о обеде, завтраке, ужине и перекусах, подсчёте калорий и т.д , то никогда не похудеете. Станьте равнодушной к еде! Не помрёте без перекусов, и от ужина иной раз можно отказаться...
-
08.08.13 11:33значит нужно заняться подсчетом каллорий??
-
08.08.13 10:47Может едите ниже ккалорий которые вам нужны?
-
08.08.13 10:42самое что странное наверно, что не возникает чувство голода между завтраком и обедом. привыкла наверн уже. а вот дома... стараюсь времени проводить дома меньше ( фетнес, прогулка). На прессо-процедуры хожу регулярно...
-
07.08.13 19:11ну смотря сколько в эти 3 раза поесть.едите больше чем тратите.вся причина.
-
07.08.13 13:28вы не поверите, но для того, чтобы вес пошел вниз надо есть 5-6 раз в день)))каждый прием пищи не более 300 гр за один раз, тогда обмен веществ ускорится и вес начнет снижаться. вечером двигайтесь больше, потому что весь день сидите(если я правильно поняла) и могут быть отеки, именно лишняя вода и держит вес. попробуйте сделать 1 день в неделю загрузочный, т.е. есть что хотите и в каких угодно количествах, а потом разгрузочный, это должно помочь. фитнес проблемы с похуданием не решит, мышцы тяжелее жира, поэтому объемы могут уходить немного, а вес будет стоять на месте)))
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто из них красивее?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- как вам такое платье?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- разбила зеркало. что делать?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- это узкая улыбка?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |