Панические атаки. не могу находиться одна на улице. пару шагов даже сделать не могу. сразу начинает голова кружиться. кажется, в обморок упаду. задыхаться начинаю и сердце бешено колотится. что посоветуете?
Может кто сталкивался с таким. не могу находиться одна на улице. пару шагов даже сделать. сразу начинает голова кружиться, кажется в обморок упаду. задыхаться начинаю и сердце бешено колотиться, кто что посоветует???
автор: Mellinika, 09.06.13 14:02
просмотры: +3440, комментарии: +25
все темы | главная |
-
29.09.14 17:02Мне препарат когитум помог!
-
29.09.14 16:50Похожее состояние было с 17 лет. Причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях.Несколько лет назад прочитала книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить свой страх . Сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И попытаться усилить эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. -
11.06.13 11:35 (ответ для: Evgewkin)я ничего не предлагала, а врачи у нас действительно купируют саму атаку именно диазепамами. а на длительное уже другое назначают.
-
10.06.13 12:30так все таки к кому обратится? к психологу или психиатору? что лучше
-
10.06.13 10:27 (ответ для: be loved)я знаю что ей пропишут медикаментозное лечение,помойму я это и писала,но в совукупности с психоаналитиком,мне в свое время помог такой подход,сейчас звоню только в экстренных случаях
-
10.06.13 10:24 (ответ для: be loved)я очень давно хожу к психиатру,причем не к одному,и каждый говорит о феназепаме плохо,есть хороший препарат сероквиль,который даже беременным прописывают,если вы с псих-фака то должны о нем слышать и не предлагать феназепам!
-
10.06.13 06:59У меня такое бывает в магазинах и очередях..Кажется что меня сжимает толпа и мне оттуда живой не выбраться.. Вероятно это от нехватки продолжительных позитивных эмоций и впечатлений..Надо активно и весело и с пользой для себя и других проводить время..Тогда внутри возникает ощущение наполненности.
-
09.06.13 15:44Вы просто со временем привыкнете и поутихнут ваши атаки, сейчас кажется что умираете, а потом даже замечать не будете, я не просто так говорю, я одно время на улицу даже не выходила, а когда выходила падала... так что берите себя в руки и вперед гулять!
-
09.06.13 15:29у меня тоже такая фигня была, но я вообще посреди улицы реветь начинала такие атаки были. сразу говорю психотерапевты не помогут, темболее всякие транквилизаторы и антидеприсанты. я их перепробовала кучу, и чуть не сошла с ума, после синдрома отмены, сразу всё выкинула в мусорку и больше к этим колёсам не приблежаюсь вообще. вам надо попить нотту в течении 2-х месяцев, потом лекарственный сбор, в который входят настойки такие как пион, корвалол валерьянка боярышник и пустырник. всё это смешать, и пить по чайной ложке 3 раза в день, но я бывает и больше пью. не могу сказать, что всё прошло, я просто себя больше накручиваю перед выходом куда то, а как выхожу, так всё проходит, устроилась на работу. вроде жизнь налаживается. а да кстати после всей этой химии, что мне прописывали пмихотерапевты, у меня сильно нарушина память, и я бывает сильно торможу. просто бросьте это принимать пока не поздно. и ещё как только чувствуете страх, делаете глубокий вдох и говорите стоп я узнала тебя, у тебя нет никаких шансов. может это покажется смешным, но мне это посоветовал психолог и мне помогает. всё пройдёт просто не опускайте руки.
-
09.06.13 15:26 (ответ для: Evgewkin)назначат ей антидепрессанты плюс транквилизаторы (типа диазепамов), чудес не бывает.
-
09.06.13 15:23 (ответ для: Evgewkin)Evgewkin писал(а): любой хороший психиатр никогда не пропишет феназепам,не рекомендуйте,если не знаете!!!!!
куда уж мне, с дипломо психфака-то) -
09.06.13 15:00кто нибудь знает бывают бесплатные услуги психиатра, ну или за не большие деньги, а то боюсь разориться...
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- всем вкусного конца вторника!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |