сегодня я обалдела от того что со мной произошло, накатила паника, что что-то происходит, кто-то умирает. Такое ощущение, что не могу контролировать эти наплывы в голову. похоже на панические атаки.
сегодня я обалдела от того что со мной произошло. отвела детей в садик, сделала свои дела, заметила что настроение плохое, приехала домой, стала шить (игрушку в подарок ребенку) нихрена не получается, на глазах слезы! нервничаю и не понимаю, ну подумаешь криво, распорю, прошью еще раз, чо так нервничать то? потом шью дальше понимаю что лезут мысли что кто то умер, безконтрольно... прям кино в башке идет как мои близкие все умирают с подробностями тут же начинаю переживать изза этого, расстраиваться, начинается какой то тремор что ли.. ну руки не дрожат но очень слабые ничего не держат, а сами руки поднимешь тяжолые как чугунные(( бред. потом очухалась! а чо я какую то херню то думаю?? крыша поехала( все хорошо, а страшно все ровно, чувство как будто кто то умер((( осторожно написала смс всем близким типа изза угла как дела и тд.. у всех все ок. думаю ну что то происходит у кого то а я чувствую... вместе с этим понимаю что вспотела так как будто какой то ужас только что испытала.. психоз какой то глаза мокрые, не знаю куда ся деть.. мужу позвонила поговорили о наших делах.. а так ихочется сказать приезжай спасай меня я умираю.. скажет что я “поехала“ (( уж детям в сад не хочу звонить воспиталок перепугаю, чо я им скажу то? как дела у дочки? .. щас уже забирать пойду пораньше. перестала шить. только порчу все. позвонила всем кому могу просто так позвонить... все ровно страшно.. кто то умирает, что то происходит(( не проходит ужас. состояние как в беременность было перед тем как в обморок падать.. и еще когда поняла что мне душно воздуха нет открыла блкон и окна, поймала себя на мысли что страшно подходить к окнам (воздухом подышать свежим) боюсь что захочу вывалиться..ну типа не упаду а как то вдруг выпрыгну. хожу по квартире ревумахаю руками от жары и от того что не чувствую их..
вспомнила что где то слышала недавно буквально про панические атаки еще подумала что за хрень, вдруг у меня “это“.. потом забила - я ж не псих! прочла в википедии, получается все симптомы на лицо, в туалет по маленькому хожу кажд. 5мин. щас села писать, отвлечься, выговориться, успокоилась, но физ. состояние все тоже как буд то реальность уплывает чтоль как это объяснить(( ну как перед обмороком в глазах темнеет чтоль...
я что с ума схожу чтоль? что происходит, что делать с этим? хочется поддержки. и хочется чтоб рядом кто то был. маме рассказывать не хочу, он будет сильно переживать за меня. мужу рассказать боюсь.. за руль боюсь садиться еще.. пойду за детьми пешком уж точно(
что делать то???? подскажите пожалуйста... очень еще не хочется накручивать но такое ощущение что не могу контролировать эти наплывы в голову психоза((
еще прочла что это якобы на фоне стресса. я вроде уже успокоилась но временами понимаю что нет, иногда плачу, иногда обижаюсь на жизнь или на себя ищу виноватых или еще что... хотя уже все устаканилось щас бы мне и подумать - ВСЕ КОНЧИЛОСЬ! ВСЕ УЖЕ ХОРОШО! Я ЖЕ СЧАСТЛИВА, Я ВСЕ ПЕРЕЖИЛА, Я МОЛОДЕЦ! (хотя вообще то ничего трагичного) но все ровно страдания. муж говорит вижу как ты тоскуешь и переживаю.. я вечно пытаюсь работать над собой, стараюсь. но иногда кажется что я просто психичка “поехавшая“ очень страшно((
..не знаю чего я хочу.. безисходность какая то.. не понимаю от чего.....
все темы | главная |
-
28.09.14 19:22Кстати , плохое настроение , плаксивость ,это признаки депрессии, а на её фоне могут быть и панические атаки. Про депрессию у Курпатова тоже есть хорошая книга “ От депрессии к радости.“
-
28.09.14 19:18Может быть это паническая атака . Она может случится на фоне стрессов , переутомления и недосыпания. Она безопасна но крайне мучительна. Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он очень хорошо объясняет её суть. Мне особенно помогло упражнение “ Пригласите страх на чашку чая “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить эти симптомы . Не бояться приступа , а наоборот , сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться, сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха.Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома.А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся и т. д.Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
-
24.05.13 20:58это обыкновенные панич. атаки, к сожалению я сними тоже знакома((
Вам надо пропить курс успокоит. средств, а еще лучше сходить к невропатологу или психотерапевту. Это по их части)). И главное, когда чувствуйте, что у Вас снова начинается необоснованный страх, становится тяжело дышать, сердце колотится и т.д. старайтесь, как ни странно, расслабиться и говорить себе, что это пройдет, что это только панич. атака и от нее не сходят с ума и не умирают!
Удачи и здоровья! -
24.05.13 18:23Вчера вечером муж приезжает с работы и рассказывает, что с ним было что то типо того же, что и с вами. Необоснованная тревога.
-
24.05.13 18:02повезло пришел муж! прям рада была очень, вместе заехали за девочками. сейчас везем девочек к бабушке в гости. а я опять ему а можно как то домой не заходя..... все я побежала. вечером или завтра отпишусь.
стало легче что муж пришел но все ровно тремор и ужас(( но хотябы без психоза(( наверное поговорю с ним вечером.
большое спасибо за поддержку и за то что отозвались!!! -
24.05.13 18:00 (ответ для: Лин0к)
а что за вопрос? это шутка? )) бывшему мужу написала все ок )))))Лин0к писал(а): а бывшие парни живы? -
24.05.13 18:00Звоните мужу, пусть заходит в аптеку и покупает пару пачек “Эвалар“ -валериана с мятой. На ночь теплую воду или молоко с медом
-
24.05.13 17:54у вас явные тревожные состояния(не могу из машины выйти) и сегодня была паническая атака,что НЕУДИВИТЕЛЬНО.вы постоянно подавляете нервное напряжение и всегда стараетесь работать над собой и держать себя в руках.к тому же стрессы.выход должен был произойти и как раз ПОСЛЕ стрессовых событий,когда вы не контролируете каждый свой шаг.организм не обманешь ведь.а по факту:в первую очередь,не пугайтесь,а во-вторых спокойно прогуляйтесь за детьми,посидите на воздухе,отвлекитесь.маленький совет:чтобы купировать паническую атаку начинайте дышать животом мелкими вдохами и длинными выдохами.неспеша.удачи:)
-
24.05.13 17:54пейте успокоительное. возьмите какое-то на травках, курс пропейте. когда приходит очередной приступ, успокаивайте себя фразой: это всего лишь паническая атака, это пройдет, начинайте дышать глубоко, выпейте водички, капелек, прилягте. гоните прочь дурные мысли, можно помолиться
-
24.05.13 17:44ой пропустила У меня такое БЫЛО
-
24.05.13 17:44 (ответ для: !Vasilisa!)Выпейте корвалол, идите пешком. Отвлекитесь, вам надо с кем то разговаривать, только не с компом
-
24.05.13 17:43Автор у меня такое (причиной тому стресс)но понимаю вас у меня было так---просто сижу курю и вдруг состояние паники страха тревоги меня колбасило и незнала что делать Ужасно не так нельзя жить вам надо к врачу а то так с ума сойти можно.
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- фото как вам?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- какая фамилия самая красивая?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |