- 24 КГ! МОЯ ОСИНАЯ ТАЛИЯ БЕЗ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ! МОЕ ФОТО! Я ПОРАЗИЛА ПОДРУГ СВОЕЙ СТРОЙНОСТЬЮ!
Может кому-то окажется полезной эта информация...
Значит так, худой я не была никогда. Всегда присутствовал лишний вес. До беременности я весила 74 кг при росте 177. Когда я забеременела очень сильно поправилась, на фотографии у меня 7 месяцев. На 9 месяце я весила 92 кг! Я набрала очень много, жрала как слон - не могла остановиться.
Когда вышла из роддома мне стало очень печально, я не хотела на себя смотреть в зеркало, весила я где-то 83 кг. Щеки были как у хомяка, да и тело - ужас. За 3 месяца я бросила еще кг 5 и весила около 78 кг (фото с тортом). Потом были кратковременные диеты, попытка - срывы, неудачные походы в спортзал, потом забила.
Через год я вернулась в свой вес и весила 74 кг. Затем у меня ребенок попал в больницу с отравлением, и я из-за солидарности с ней мало ела. В больнице еда не вкусная, а своих просила ничего не проносить, чтобы не дразнить ребенка. Выписавшись из больницы через неделю я весила 69 кг. Вообщем за эту неделю я привыкла есть мало и мне понравилось худеть, а точнее меня подстегнул результат.
И я для себя составила так сказать диету, точнее не диету, а перестроила свое питание.
Я питаюсь по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
На завтрак я позволяю себе хорошо покушать до чувства переполненного желудка, но - я ем только полезную пищу.
Торты, сахар, сосиски, пельмени, майонез и прочую гадость я не ем. Я люблю молочные кашки с медом, творог, запеканки, фрукты, сухофрукты, орехи, свежевыжатые соки и прочее.
Шоколад и конфеты я отлично заменяю финиками и бананами, но их можно только на завтрак.
Обед у меня уже с ограничениями. Кушаю медленно, до ощущения сытости. В основном готовлю в пароварке, варю, запекаю в духовке без масла. Жареное перестала есть вообще.
На обед у меня в основном курица либо печень вареная или котлетка на пару, салатик, рис или гречка, зеленый чай.
Завтраки и обеды у меня очень разнообразные.
В 16.00 я перекусываю слайсами или зеленым яблоком.
На ужин (в 18.00) я пью кефир, ряженку или варенец.
После 18.00 только зеленый чай или воду.
Сейчас мой вес 59 кг при росте 177. Похудела за 2 месяца такой диеты. Бегаю и качаю пресс. Обливаюсь по утрам холодной водой, а так же делаю кофейные скрабы, чтобы подтянуть кожу.
Конечно до идеала мне еще далеко, но буду стараться.
все темы | главная |
-
30.01.16 09:41Молодец! Так сдержать
-
20.10.14 08:31Молодец и еще, Вы стильная.
-
14.10.14 21:16Вы такая умничка! Удачки Вам огромной) спасибо за мотивацию)
-
26.03.14 20:31круто)))))молодец!!!
-
16.03.14 21:48Молодец!!!!!
-
16.03.14 21:40На фото в белье фигура великолепная, очень женственная, не убавить, не прибавить
-
14.03.14 21:18суперрррр
-
02.03.14 19:38молодчинка
-
02.03.14 18:14Красавица.
-
09.09.13 12:33Вы умничка, худеть больше не надо, а вот попу подкачать и ножки - вполне!
-
28.08.13 15:06Можно вопрос: что вам дало обливание холодной водой? Сама очень хочу начать, но не знаю..стоит ли?
-
28.08.13 15:05Просто шикарная фигура)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
- можно ли забеременеть при приеме нейролептиков?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- у кого самое красивое лицо?»
- нравятся губы, или не очень?»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- у дочки хрипы уже неделю, врач прописала ингалятор. если в увлажнитель накапать лекарство, поможет?»
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня не удаляет из друзей. в чем подвох?»
- у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- угадайте пол по фото»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти супруга. потом уже мало у кого получается»
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- что думаете о людях, считающих истиной все, что прочли в соцсетях, даже не удосужившись проверить подлинные факты?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- как вам образ?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- поссорилась с мужем. хотела пойти на гель-лак, он сказал что это пустая трата денег! я не пошла, расстроилась. кто»
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза с гормонами!»
- кормит, поит и попу подтирает! я не собираюсь бросать детей ради работы, пусть муж работает! почувствовала себя матерью-кукушко»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку!»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- терпеть побочки при приеме кок? сонливость в течении дня, иногда тошнота. у вас были?»
- по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом?»
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как быть?»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто!»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |