Главная / Клубы / Советы Диетолога

В этом разделе Вы можете задавать свои вопросы на темы: питание, здоровый образ жизни, проблемы веса.

На Ваши вопросы отвечает Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ Диетологии, доктор медицинских наук

ОБЕД НА РАБОТЕ. ЧТО БЫ ВЫ ПОСОВЕТОВАЛИ ПОКУПАТЬ ИЗ ЕДЫ?  

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2-3 МЕСЯЦА И УБРАТЬ 20 КГ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТ!

автор:   ор , 19.02.09 00:24   +24   +7357

обсуждения

  • -Alenka-
    19.02.09 23:07
     

    ответ для: ор

    сейчас очень много небольших баночек пластиковых, которые можно в микроволновку ставить

    я тоже не люблю тормозочки, тоже еду в час-пик на работу в метро, когда меня в буквальном смысле вносят и выносят из вагона...

    но желудок важнее. я терплю.
    тем более, сейчас такие большие сумки у всех, что не удивлюсь, если в них народ тоже возит покушать на работу...

    не ленись!
  • -Alenka-
    19.02.09 23:04
     
    я всегда ношу из дома баночку с обедом

    готовлю с вечера либо в выходные на неделю

    есть несколько любимых блюд:

    1. тушеная капуста с курицей (можно наготовить дня на три сразу)

    2. запареная гречка (делаю с вечера)

    3. вареные/тушеные овощи (покупаю замороженые - цв. или брокколи капусту, овощные смеси)

    4. творог зерненый (люблю “Ромашкино“, он без сливок), йогурты

    5. салат “Витаминчики“ (я его так называю) - свекла вареная, капуста свежая, морковка свежая, зеленое яблоко. все на терке крупной, заправить сметаной

    6. зеленые яблоки, мандарины, иногда бананы

    7. последнее время вместо сладкого к чаю покупаю сухофрукты или фрукты в йогурте


    а вообще, носить обед из дома очень выгодно!!!
    у нас на работе в столовой обед стоит около 300 рублей.
    на эту же сумму из дома носим обеды я, мама и муж на работу )))))
    в условия кризиса более чем классно!

    можно еще и супчики делать (но нужно баночку, из которой не проливается)
    у нас сотрудница одна купила термос небольшой - там отделение для супа и для второго, завинчивается крышечкой. очень удобно!
  • Ice-ice-baby
    19.02.09 22:57
     

    ответ для: ор

    Если хочешь быть здоровой, то я тебе посоветую делать дома морскую капусту с яйцом вареным. Во-первых, вкусно, во-вторых полезно и некаллорийно. Ещё можно один раз кашу принести на работу быстрого приготовления, например гречку и делать ее в микроволновке!
  • ор
    19.02.09 22:48
     
    еще появилась идея “проведать“ рядом находящуюся школу, там говорят нормальные обеды в столовой
  • ор
    19.02.09 22:44
     
    Спасибо большое всем за советы! Очень приятно, что откликнулись и поделились опытом.
    Домой приезжаю поздно и нет ни времени ни желания что-либо готовить на работу, хотя больше смущает то, что едим на работе все вместе, покупаем вместе и едим вместе. Как-то не удобно будет доставать свою отдельную мисочку с готовой кашкой. А на всех готовить еще неудобнее... Темболее живу далеко и ехать через весь город с тормозочком в переполненных маршрутках проблематично, хотя с удовольствием бы питалась нормальной едой домашнего приготовления. Сегодня попробывали суп быстрого приготовления..осилили только ложечку.. Покупали курицу-гриль, она безвкусна и дороговата, периодически покупаем. Мюсли быстро надоедают, только сладким долго не попитаешься, покупаю себе творог, очень его люблю, но им надолго не насытишься. От корейских салатов тоже уже плохо.. Думаю стоит купить кашу-геркулес быстрого приготовления. Только вот с чем ее есть?
    Сорри, если покажусь сильно капризной..
  • М.Гинзбург
    19.02.09 18:14
     
    Мне нравится в качестве закусок творог, сваренные крупы, мюсли, кисломолочные напитки, хлеб.
  • Натули
    19.02.09 17:59
     
    Купи себе маленькую пластиковую мисочку, готовь дома овсянку.....и носи на работу! У меня мама так делает!
  • Пятка - Убийца
    19.02.09 17:51
     
    есть готовые замороженные обеды - “Сытоедов“. Ставишь в микроволновку на 7 минут и готово! Очень вкусно, как домашняя кухня.
    На прошлой работе только их и поглощали.
  • Цыбулька
    19.02.09 17:10
     
    я таскаю яблоки, кефир, творог, морковь..в общем всё, кроме жидкого...
  • Tata@
    19.02.09 16:32
     
    на радоту приношу еду из дома, в столовую хожу крайне редко, а чтобы не лакомиться конфетами во время чаепитий держу в столе сухофрукты и орешки
  • solneshko_f1
    19.02.09 16:27
     
    Я с собой на работу ношу еду на день. Возня и вид не элигантный, когда с кулечком на работу вышагиваю. Зато ем не жирное, свежее, полезное!
  • @Кнопа@
    19.02.09 16:22
     
    Я уже давно не хожу в столовую на работе и ношу с собой в лоточке из дома еду, специально готовлю для себя более и менее диетическое, а муж такое не ест
    А всеми этими полуфабрикатами ты только себе желудок испортишь и для фигуры все эти картошки не очень полезны!
    Когда я не успеваю что-то из дома брать, то устраиваю себя разгрузчоный день кефир/овощи!
  • roqx75ynzrop
    19.02.09 16:13
     
    У меня тоже примерно такой график, первое, что я сделала - начала завтракать, раньше вставать и готовить себе, во-вторых, изначально мне много не платили, потому я не могла себе позволить всякие вкусности - приходилось вечером готовить, а в обед разогревать в микровалновке, а когда очень хочется перекусить - у меня всегда лежали на этот случай сухофрукты и яблоки!Получать стала больше, но привычки остались те же!Так что дерзай, поверь, от этих тортиков никакой пользы!
  • kristinuwka
    19.02.09 15:54
     
    Ja kstate utrom toze ni4ego ne em,dejstviteljno ne xo4u,rabota s 09.00,prixozu na rabotu pju zelenij 4aj s suxofruktami,okolo 12-ti sjedaju fruktik,pju rjazenku ili kefir4ik,v poslednee vremja na rabote ne xo4etsja kuwatj.Pozvoljaju kuso4ek wokoladki,rabotaju do 17.00-17.30. Doma kuwaju ovowi,frukti,tvorog.
    A kogda apetit xorowij,beru s doma edu,ovowi,gre4ku,inogda sup4ik,v Tepovarovskoj posude o4enj xorowo v mikrovolnovke razogrevatj!
  • Мадам Фрося
    19.02.09 15:45
     
    проще и дешевле готовить дома, а на работе разогревать
  • svetlanius*
    19.02.09 15:44
     
    Дома приготовить гречу/курицу/салатик вариантов масса и ,кстати, по карману не так бьёт)))
  • t5x2o9mhmqrx
    19.02.09 15:44
     
    А ты супчики гурмания не пробовала? знаешь, приличные на вкус.Я пока работала всегда их на обед брала.уж лучше, чем пицца и тортики точно
  • 18poujc5t28g
    19.02.09 15:41
     
    Фрукты-овощи, кефир, творог, сыр... Бутербродик можно сделать всегда.
    я вот сейчас на диете и все прикалываются когда в моей сумке видят гречку или литровый пакет кефира...
    До этого носила с собой вареные яйца...
    Когда хожу в какие-то министерства и ведомства по делам, на охране всегда прикалываются, когда смотрят в сумку...
  • fanaberia
    19.02.09 15:30
     
    у меня тот же режим. во первых-приучитесь завтракать! про то что “не могу кусочка в себя запихнуть“ - полная ерунда, дело привычки.
    Овсяночка или омлетик и до часу дня и не вспомните о еде.
    А обед (и если нужно ужин) всегда ношу с собой. В микроволновке разогрел - и красота. Еще у меня на работе всегда в холодильнике есть йогурты нежирные, фрукты. Т.к. основные приемы пищи на работе то и таскаю туда. Дома только завтрак.
  • -Anjelina-
    19.02.09 15:30
     
    мы покупали курицу гриль, рядом с работой у нас можно было купить пол курицы
    я покупала творог, иногда в ростиксе острые ножки,забыла как называются
    а чаще всего носила на работу еду
  • СherryLips
    19.02.09 15:22
     
    а дома приготовить, А НА РАБОТЕ РАЗОГРЕТЬ - НИКАК?!
  • пантера166
    19.02.09 15:17
     
    а ты попробуй брать еду с собой........можно йогурт скушать,творожок не жирный и т.д. у меня мама на диете сидит и обед берет с собой....а там разогревает или делает салатик.....все очень просто....
  • ор
    19.02.09 00:46
     

    ответ для: Oliti

    спасибо.
    Мне не обязательно диетические блюда. я положительно отношусь и к соли и к маслу. Конечно бы хотелось более полезную еду для здоровья и фигуры.Максимально сбалансированную.. Еще бы хотелось по-меньше мороки.. Просто после этих сосисок- пирожков-пиц нарушается чувство сытости, трудно себя контролировать и ощущаешь дискомфорт. А макдональдса у нас нет..только супермаркеты..даже кафе нормального рядом нет..чтоб супчика покушать
  • Oliti
    19.02.09 00:31
     
    курицу и овощи...
    отлично готовится в микроволновке.
    Филе на кусочки режешь и на 4 минуты, потом помешать и еще 2 минуты. Без соли, без масла.
    А овощей в пакетах - привеликое множество.
    Если постоянно пожевать - покупай морковку. Лнь чистить и резать - в макдоналдсе покупай.
    Обожаю макдак за морковку.
Ваш комментарий: За рекламу, мат, порно, политику, оскорбления, наркотики, суицид доступ к сайту блокируется
 





как вам пла­тье? фо­то.
по­мо­ги­те. нет ни­ка­кой мо­ти­ва­ции по­ху­деть. мне 20 лет, вес 104, ужас­но се­бя чув­ствую.
на­род, за­чем вы “про­сто так“ гу­ля­е­те по ма­га­зи­нам?
кто жи­вет вме­сте с муж­чи­ной/му­жем? что вы го­то­ви­те на зав­трак/обед/ужин?
как вы бо­ре­тесь с шей­ным осте­о­хонд­ро­зом в пе­ри­о­ды обостре­ния? что вам по­мо­га­ет снять боль?
де­воч­ки из са­ра­то­ва, да­вай­те вме­сте нач­нем хо­дить в спорт­зал! ин­те­ре­су­ет ско­рее тре­на­жер­ный зал, ра­бо­та над мыш­ца­ми.
а вы ку­ри­те?
ес­ли муж, как айс­берг в оке­ане. мо­жет ли быть по­во­дом для раз­ры­ва то, что муж не удо­вле­тво­ря­ет?
от­но­ше­ния с же­на­тым. был ли у вас та­кой опыт? чем всё за­кон­чи­лось?
стес­ня­юсь ид­ти в тре­на­жер­ный зал! бо­юсь, что из-за ка­ких-ли­бо по­дав­ля­ю­щих взгля­дов, а то­го ху­же на­сме­шек - у ме­ня со­всем ру­ки опу­стят­ся.
обя­за­на ли де­вуш­ка сра­зу, на пер­вых эта­пах зна­ком­ства, да­вать пар­ню но­мер те­ле­фо­на? а ес­ли не сра­зу, то ко­гда?
по­че­му вам не нра­вят­ся ра­ки? по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­ям!
о ком вы пер­вом ду­ма­е­те, ко­гда про­сы­па­е­тесь?
све­чи бе­та­дин кто уже ис­поль­зо­вал? ка­кие есть от­зы­вы?
по­мо­ги­те при­влечь скром­но­го кол­ле­гу! и вы­ска­жи­те свое мне­ние, сто­ит ли при­кла­ды­вать свои уси­лия к при­вле­че­нию или та­ких сей­час мо­ре?
про­бле­мы с му­жем. ху­же все­го, ко­гда ря­дом есть муж, а чув­ству­ешь се­бя оди­но­кой: ни­ко­гда не под­дер­жит, не по­жа­ле­ет. без него мне лег­че, чем быть с ним. ес­ли раз­ве­стись, на
с 82 кг до 56 кг! за год я ски­ну­ла 26 кг! та­лия тон­кая! ре­льеф­ный пресс! не хо­чу оста­нав­ли­вать­ся! мое фо­то!
хо­чу вы­учить ки­тай­ский язык са­мо­сто­я­тель­но. ре­аль­но ли это?
как се­бя пра­виль­но ве­сти в дан­ной си­ту­а­ции? он по­ду­мал, что я не иду на встре­чу из-за сво­ей внеш­но­сти, но это не так! а ес­ли при­дет, как с ним об­щать­ся, так и ска­зать «ну
обыч­но ис­поль­зу­ем эро­текс, а в этот раз ре­ши­ли немно­го до­ба­вить раз­но­об­ра­зия и был мас­саж с по­мо­щью мас­ла для те­ла. воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность, ес­ли мас­ло по­па­ло в се­ре­ди­ну?
а ка­кой рост/вес был у ва­шей ля­леч­ки на 20-й неде­ле бе­ре­мен­но­сти?
нра­вит­ся ли вам пла­тье? сто­ит по­ку­пать? фо­то.
во­прос тем, кто стро­ил/стро­ит дом: как бо­роть­ся с сор­ня­ка­ми, ес­ли вы там еще не жи­ве­те?
фиде­ризм и жи­ро­фе­ти­шизм: она ве­си­ла око­ло 95 кг, но­си­ла джин­сы 52 раз­ме­ра и ди­ко меч­та­ла по­ху­деть! те­перь ее вес 165 ки­ло­грамм, джин­сы 72 раз­ме­ра и ей ди­ко нра­вит­ся...пол­неть!
как на­стро­ить се­бя на вол­ну по­ху­де­ния? все знаю и про спорт, и про пра­виль­ное пи­та­ние, и про ды­ха­ние. пы­та­юсь все де­лать, но хва­та­ет не на дол­го.
как вам сти­хи есе­ни­на? ка­кие лю­би­мые?
кто что мо­жет ска­зать обо мне по фо­то?
по­де­ли­тесь, ка­кие кос­ме­ти­че­ские про­це­ду­ры вы де­ла­е­те в 23-24 го­да? ин­те­ре­су­ют имен­но про­це­ду­ры у кос­ме­то­ло­га.
кто бо­ле­ет щи­то­вид­кой? как это про­яв­ля­ет­ся? в по­след­нее вре­мя ста­ла ан­ги­на по­сто­ян­но по­яв­лять­ся. гор­ло по­чти все­гда крас­ное, тем­пе­ра­ту­ра.
вос­пи­та­ние ре­бен­ка 8 лет. как вы ма­мы, справ­ля­е­тесь с дет­ка­ми? па­цан со­всем раз­ба­ло­ван­ный. ро­ди­те­ли его да­ле­ко сей­час, по­это­му он у ме­ня на­дол­го.
де­вуш­ки, а вы хо­те­ли бы ви­деть са­и­да (му­жа жа­ди из се­ри­а­ла “клон“) в ка­че­стве сво­е­го му­жа? фо­то
от че­го вам при­хо­дит­ся от­ка­зы­вать­ся ра­ди кра­си­вой фигу­ры?
мож­но ли за­ре­ги­стри­ро­вать­ся в кон­так­те без но­ме­ра те­ле­фо­на?
по­че­му незна­ко­мый па­рень рас­про­стра­ня­ет сплет­ни и небы­ли­цы про де­вуш­ку? как на это ре­а­ги­ро­вать?
уве­ли­че­ние губ. кто де­лал? боль­но?
бе­ре­мен­на. хо­чу ку­пить мяч боль­шой - фит­бол и по­про­бо­вать на нем за­ни­мать­ся до­ма. ка­кой луч­ше брать?
“зва­жені та щас­ливі“ 4 се­зон. вы смот­ри­те эту пе­ре­да­чу? ва­ши впе­чат­ле­ния? что вы ду­ма­е­те о ней?
я на­сту­пи­ла на но­ут­бук неча­ян­но, не пре­да­ла это­му зна­че­ния, а се­го­дня вклю­чаю, а там раз­би­то - как узо­ры по все­му экра­ну. ре­монт ска­за­ли обой­дет­ся от 800 до 1000 гри­вен.
вы по­ни­ма­е­те, что при­во­рот ве­дет к су­ма­сше­ствию че­ло­ве­ка, ко­то­ро­го при­во­ра­жи­ва­ют?! и то, что он от­пе­ча­та­ет­ся боль­шим гре­хом на вас и на ва­ших де­тях?! не свя­зы­вай­тесь с этим!
вы рас­ста­ва­лись с му­жем/мч по-хо­ро­ше­му? как вам это уда­лось? без ис­те­рик и про­че­го. со­би­ра­юсь с му­жем рас­ста­вать­ся.
рас­ска­жи­те о сай­те биг­ли­он. кто-ни­будь за­ка­зы­вал что-ли­бо на этом сай­те? все ли про­шло удач­но? не “ки­ну­ли“?
я на ли­цо не кра­са­ви­ца со­всем, но за­чем так де­лать? а вы об­ра­ща­е­те вни­ма­ние на то, что в транс­пор­те на вас не про­сто смот­рят, а пя­лят­ся?
под­ска­жи­те хо­ро­ший ком­плекс упраж­не­ний. хо­чет­ся, чтобы упор шел на верх­нюю часть те­ла и немно­го на но­ги.
свадь­ба. как ду­ма­е­те, ка­кой день луч­ше вы­брать? и ес­ли у ко­го-то был опыт нетор­же­ствен­ной ре­ги­стра­ции, по­де­ли­тесь?
кто уме­ет поль­зо­вать­ся фо­то­шо­пом? от­ре­дак­ти­руй­те фо­то.
оце­ни­те фигу­ру по 10 балль­ной шка­ле. фо­то
1000 ка­ло­рий в день. эф­фек­тив­на ли эта ди­е­та и есть ли ре­зуль­та­ты?
в се­ре­дине цик­ла бе­лые вы­де­ле­ния и под­кож­ные пры­щи! что это? цикл ре­гу­ляр­ный, сда­ва­ла ана­ли­зы на гор­мо­ны, ни­че­го не на­шли.
13-лет­не­го под­рост­ка при­го­во­ри­ли к по­жиз­нен­но­му за­клю­че­нию. су­ро­вое на­ка­за­ние ему на­зна­чи­ли за двой­ное убий­ство. он за­стре­лил на­хо­дя­щу­ю­ся на 8-м ме­ся­це бе­ре­мен­но­сти неве­сту
силь­но пу­та­ют­ся во­ло­сы. что мож­но пред­при­нять? мо­жет сде­лать ла­ми­ни­ро­ва­ние?
рас­ска­жи­те, как от­но­си­лись ва­ши ро­ди­те­ли к ва­шим “пар­ням“, ко­гда вы бы­ли в воз­расте 14-16 лет?
на пи­а­ни­но слож­но на­учить­ся иг­рать? учи­ты­вая, что я уже умею иг­рать на од­ном му­зы­каль­ном ин­стру­мен­те.
что де­лать с одеж­дой, ко­то­рая ста­ла ве­ли­ка по­сле по­ху­де­ния? мно­гие ве­щи про­сто жал­ко!
по­го­во­рим о са­мой увле­ка­тель­ной ча­сти жиз­ни жен­щи­ны - об убор­ке. хо­чу по­де­лить­ся па­рой сво­их сек­ре­тов, ко­то­рые об­лег­ча­ют мне убор­ку и бе­ре­гут нер­вы. так­же, при­зы­ваю вас по­де­лить­ся
таб­лет­ки “глю­ко­фаж“ для по­ху­де­ния. кто при­ни­мал, ва­ши от­зы­вы? по­дру­ге мо­ей ма­мы на­зна­чил эн­до­кри­но­лог их.
де­вуш­ки, ко­то­рые жи­вут со сво­и­ми пар­ня­ми, вы счи­та­е­те се­бя за­муж­ни­ми?
а тут есть пол­ные де­вуш­ки? вам ваш вес ме­ша­ет в жиз­ни? ка­ким об­ра­зом?
на­ча­ла бо­лее пра­виль­но пи­тать­ся, от­ка­за­лась от вред­но­стей вся­ких и по ве­че­рам на­чал бо­леть же­лу­док. по­че­му?
а кто-ни­будь за­ни­ма­ет­ся пе­ре­про­да­жа­ми? вас все устра­и­ва­ет?
мне не по­нра­ви­лась тушь “кры­лья ба­боч­ки“. про­стая тушь. да­же рес­ни­цы вверх не под­ня­ла и в угол­ках ни­ка­ких “кры­льев“. хо­тя рес­ни­цы у ме­ня нор­маль­ные.
как по­пасть в боль­ни­цу при­мер­но на неде­лю? по­пасть нуж­но ту­да очень очень сроч­но! пси­хи­ат­ри­че­скую боль­ни­цу не пред­ла­гать.
как на­чать но­вую жизнь без вред­ной при­выч­ки? рас­ска­жи­те, как бро­са­ли ку­рить? как за­вя­за­ли с этой ужас­ной при­выч­кой? силь­но по­пра­ви­лись?
по­дру­га ска­за­ла, что от­дых в тур­ции для нее уже по­зор­но. а для вас?
что из неху­до­же­ствен­ной ли­те­ра­ту­ры вы чи­та­е­те?
есть тут де­вуш­ки, ко­то­рых би­ли пар­ни? как вы это пре­сек­ли, чтобы это боль­ше не по­вто­ри­лось?
не по­ни­маю его. он ей ска­зал, что хо­чет до­мой и из­ме­нить своё се­мей­ное по­ло­же­ние. она очень счаст­ли­ва, а я вот в раз­ду­мьях. неуже­ли эти пол­го­да что мы бы­ли вме­сте мог­ли так
ре­бен­ку 10 ме­ся­цев. узна­ла, что сно­ва бе­ре­мен­на. я в пол­ной рас­те­рян­но­сти. как вы по­сту­пи­ли бы в дан­ной си­ту­а­ции?
оце­ни­те внеш­ность: на сколь­ко лет вы­гля­жу, сим­па­тич­ная ли?
по­лу­ча­лось ли у вас что-ни­будь с муж­чи­на­ми из сай­тов зна­комств? а бы­ло ли та­кое, что жи­ли в раз­ных го­ро­дах: вы в од­ном кон­це стра­ны, а он - в дру­гом, но по­том как-то встре­ча­лись
под­ска­жи­те филь­мы, в ко­то­ром де­вуш­ка на­хо­дит­ся в опас­но­сти и па­рень ее за­щи­ща­ет.
а у ко­го-ни­будь есть ав­то­клав? сто­ит по­ку­пать эту шту­ку? что вы в ней кон­сер­ви­ру­е­те?
16 день за­держ­ки, тест де­ла­ла на 11 день за­держ­ки, от­ри­ца­тель­ный. сто­ит пой­ти на узи?
ка­кие зна­ки зо­ди­а­ка вы тер­петь не мо­же­те и по­че­му?
оце­ни­те грудь. на ка­кой раз­мер вы­гля­дит? фо­то.
ес­ли ты пар­ню нуж­на, то он те­бя из под зем­ли до­станет. со­глас­ны?
мои ро­ди­те­ли в бра­ке уже 28 лет. недав­но моя ма­ма узна­ла, что у мо­е­го от­ца есть дру­гая ба­ба и ре­бе­нок. он нас пре­дал! как быть даль­ше?
муж­чи­на не да­рит по­дар­ки. он или жмот или ду­ма­ет, что я са­ма мо­гу поз­во­лить се­бе мно­гое. хо­чет­ся вни­ма­ния, по­дар­ков. как ска­зать ему об этом не знаю.
жад­ность, чув­ство соб­ствен­ни­че­ства или бе­реж­ли­вость? по­че­му я долж­на чем-то де­лить­ся, ес­ли это мое? я это ку­пи­ла толь­ко се­бе и рас­счи­ты­ва­ла толь­ко для се­бя. по­че­му счи­та­ет­ся
мы лю­бим тех, кто нас не лю­бит и гу­бим тех, кто лю­бит нас. как вы ду­ма­е­те, по­че­му так про­ис­хо­дит?
слож­ные от­но­ше­ния. я хо­чу уй­ти, но не мо­гу! что-то дер­жит. рань­ше я се­бя ува­жа­ла, а сей­час нена­ви­жу за то, что так уни­жа­юсь!
не на­хо­жу се­бе ме­ста. вче­ра па­рень хо­тел по­дой­ти по­зна­ко­мить­ся, а я его ис­пу­га­лась. а вдруг он да­же моя судь­ба.
сто­ит ли ста­вить бре­ке­ты? все ли так ужас­но? фо­то.
я уро­ди­на на фо­то. все мои ро­вес­ни­цы про­сто ве­ли­ко­леп­но по­лу­ча­ют­ся да­же на слу­чай­ных фо­то без лиш­них уси­лий, в от­ли­чие от ме­ня. что де­лать?
луч­ше с чёл­кой или без? фо­то
не мо­гу съе­хать от пар­ня! он не да­ёт мне со­брать ве­щи. чув­ствую се­бя за­лож­ни­цей.
на ра­бо­ту не по про­фес­сии. в обя­зан­но­сти бу­дет вхо­дить при­ем­ка скры­тых и кро­вель­ных ра­бот. вол­ну­юсь.
по­мо­ги­те най­ти на­зва­ние пес­ни! там па­рень по-рус­ски по­ет. в при­пе­ве: “на-на-на-на“.
как ду­ма­е­те, ка­кой у ме­ня рост и вес? фо­то
во­прос к да­мам с куд­ря­вы­ми и пу­ши­сты­ми во­ло­са­ми: как вы де­ла­е­те уклад­ку? вы­прям­лять каж­дый день не хо­чу.
за­чем я ему там нуж­на? ес­ли бы у него не бы­ло де­вуш­ки, то по­нят­но, что для сек­са. а так он жи­вет с жен­щи­ной граж­дан­ским бра­ком, да и к то­му же у ме­ня есть своя сво­бод­ная
с му­жем со­всем неин­те­рес­но: по­го­во­рить не о чем, кни­ги не чи­та­ет, ни­чем не ин­те­ре­су­ет­ся. же­на­ты око­ло че­ты­рех лет, де­тей нет. как быть?
ка­ки­ми сред­ства­ми вы поль­зу­е­тесь для при­да­ния во­ло­сам здо­ро­во­го блес­ка? мож­но на­пи­сан и на­род­ные. что луч­ше?
ка­кой сюр­приз, по­да­рок мож­но сде­лать му­жу на др?
на сколь­ко кг я вы­гля­жу? еще нуж­но по­ху­деть?
i love mascara. моя са­мая лю­би­мая тушь от fabelic! ни­че­го луч­ше я ещё не встре­ча­ла. у этой ту­ши очень удоб­ная ще­точ­ка. са­мое глав­ное, не пласт­мас­со­вая!
вам нра­вит­ся ди­та фон тиз? фо­то
при­сни­лось сти­хий­ное бед­ствие. ура­ган, все лю­ди по­ки­да­ют го­род. по­мо­ги­те рас­тол­ко­вать сон.
тушь с мас­ла­ми d. j. v. beautenizer volume lash ока­за­лась очень неж­ной. нет ни­ка­ких раз­дра­же­ний. смы­ва­ет­ся теп­лой во­дой не по­вре­ждая рес­нич­ки или гла­за.
2004 год. ка­ким вы помни­те его? ка­ки­ми вы бы­ли то­гда? что из все­го за­ду­ман­но­го в то в вре­мя сбы­лось? мне этот год за­пом­нил­ся пер­вым по­це­лу­ем.
что де­лать? па­рень не нра­вит­ся, но слу­чай­ный по­це­луй сбил ме­ня с тол­ку. так ме­ня ещё ни­кто не це­ло­вал.