Уже вторую неделю хожу на 20-ти минутные занятия на Power Plate-е. Интересно было бы услышать ваши отзывы, реально ли при помощи этого тренажёра похудеть?
Уже вторую неделю хожу на 20-ти минутные занятия на Power Plate-е. Интересно было-бы услышать ваши отзывы, вообще реально ли при помощи этого тренажёра похудеть?
автор: Фрау Фея, 20.03.13 17:47
просмотры: +13920, комментарии: +14
все темы | главная |
-
09.06.14 14:48Я и мама уговорили папу купить нам тренажер Power plate (о нем маме на работе кто-то рассказал). Занимаемся уже около полугода. До этого я на обычный фитнесс ходила, но мне там не очень нравилось, а мама хотела немножко похудеть. В интернете нашли упражнения, которые нам понравились и начали заниматься. Я по-прежнему ношу 42 размер, а мама с 50ого перешла на 46-48))))))
-
06.04.14 14:03На Power Plate я начала заниматься после родов, в основном из-за катастрофической нехватки времени - хотелось побыстрее вернуться к прежней форме, а достаточно небольшое время тренировки меня очень привлекло (мамы меня, думаю, поймут))) За 45 минут тренер меня нагружал по полной. Лично я эффект почувствовала достаточно быстро. Занималась примерно год, потом был перерыв: я живу в Королеве и в Москву не всегда была возможность выбраться на тренировку. Потом нашла студию в Мытищах и возобновила тренировки. Всем рекомендую: с вами всегда занимается тренер, опять же экономия времени и мне еще помогли с планом питания)
-
25.03.14 14:31Если вкратце: после травмы врачи запретили заниматься спортом, поэтому очень быстро обросла лишними кг, подруга посоветовала попробовать позаниматься на Power Plate. Это реально работает! Объемы уходят очень быстро! А главное какая экономия во времени. Только я занимаюсь не по 20, а по 50 минут. Стараюсь ходить 3 раза в неделю. Ну когда по 2 раза получается. Занимаюсь уже почти два года, сначала занималась в Москве, сейчас езжу в Power Plate Мытищи заниматься, потому что по ценам там выходит намного выгоднее по абонементам.
-
20.03.13 22:29 (ответ для: Фрау Фея)я ходила периодами так, месяца по 3-4 каждый,самый первый раз года 4 назад ,наверное. Последний раз прошлым летом. мое мнение подтягивает тело хорошо виброплатформа, тонус придает, но не больше. Вакустеп, нормальная вещь, но на любителя, горнолыжный тренажер тоже бока хорошо убират, но он не во всех клубах есть. Вот что мне нра так это роллены и инфракрасная сауна, щас тоже на них хочу походить. еще прессо неплох,особенно сразу после ролленов, но там нужно чтобы штаны прям вплотную подходили, иначе эффект снижен будет, а в большинстве клубов они на размера ХХL,столы тоже для тонуса, но если сравнить их с нормальным фитнесом и тренажеркой, то фигня, конечно, полная. Правда стоит это все дорого, по сравнению с той же тренажеркой.
-
20.03.13 18:46 (ответ для: v3tvofzivh8t)
А чем тебе не понравилось, я вот лично лентяй ещё тот, для меня пробежка по утрам и занятие на виброплатформе оптимально, есть ещё емс- электрический стимулятор мышц, тоже длительность 20 минут. -
20.03.13 18:42 (ответ для: Mariska27)Mariska27 писал(а): это вибраплатформа что ли? Тогда нет только на ней не похудеете. Но тело подтягивает достаточно хорошо...
ага, а как долго ты ходила? У меня сегодня был 3-ий раз, чувствую себя великолепно, правда заметила за собой после занятий жуткую тягу к сексу, пришлось даже мужа с работы вызывать -
20.03.13 18:40 (ответ для: Life-yes)Life-yes писал(а): 20 минут это очень мало...тренировка должна длиться час - тогда и разогреть и проработать мышцы можно... а за 20 минут ничего не успеть. Занятие должно длится по 1 часу, т.к. меньше - это не эффективно. Почитайте отзывы в нете - все нормальные фитнесс клубы делают 60-минутную тренировку на этом оборудовании
Почему-то у нас наоборот дополнительные занятия противопоказаны, да и везде пишут, что нельзя. Попробую постепенно комбинировать с пробежкой.
Хотелось бы услышать отзывы девочек, которые занимались на этом тренажёре несколько месяцев. Да Бог с ними, с кгк, он ведь ещё очень положительно на структуру кожи влияет, целлюлит разбивает. -
20.03.13 18:34 (ответ для: v3tvofzivh8t)прелестное_дитя писал(а): да вам такого напишут:-вы всему верите, что пишут??? вы ГОЛОВОЙ то подумайте как мы хотим все иметь нихрена не делая а на таких людей и рассчитан этот развод!!!!
Девушка, вы чего на меня налетели, я вас чем-то обидела или задела? Позаботьтесь о своей голове!!! И почитайте ВНИМАТЕЛЬНО название темы, если вам нечего сказать из личного опыта об этом тренажёре, то не вижу смысла продолжать беседу. -
20.03.13 18:29это вибраплатформа что ли? Тогда нет только на ней не похудеете. Но тело подтягивает достаточно хорошо...
-
20.03.13 18:16 (ответ для: Фрау Фея)20 минут это очень мало...тренировка должна длиться час - тогда и разогреть и проработать мышцы можно... а за 20 минут ничего не успеть. Занятие должно длится по 1 часу, т.к. меньше - это не эффективно. Почитайте отзывы в нете - все нормальные фитнесс клубы делают 60-минутную тренировку на этом оборудовании
-
20.03.13 18:07 (ответ для: Life-yes)Life-yes писал(а): важна именно непрерывность - что до трени должен быть разогрев на высоком пульсе, а потом сразу тренировка и это не я придумала - почитайте любую спорт.литературу... а то что вы вспотели одеваясь это не в счет...а если 2 раза в неделю по 20 минут - то извините это развод для приезжих... особого результата не будет
Вообще пишут что с этим тренажёром другие физические нагрузки не обязательны, и никакого разогрева он не требует, вот краткое описание:
“В основе принципов, по которым работают тренажеры Power Plate®, лежит закон движения, открытый Исааком Ньютоном: сила объекта равна его массе, помноженной на ускорение, или f = m x a. Это означает, что можно увеличить функциональную силу (устойчивость, силу и мощность), используя при выполнении упражнений больше массу или изменить вторую важную величину - ускорение. В большинстве видов тренировок и упражнений используется вес “снаряда“ - это можно наблюдать при традиционных тренировках с сопротивлением на силовых тренажерах, гантели и т.д.. В технологии Power Plate® изменяется вторая составляющая данного уравнения, т.е. значение ускорения (g), при этом используется только собстенный вес пользователя.“ -
20.03.13 18:04 (ответ для: Фрау Фея)
важна именно непрерывность - что до трени должен быть разогрев на высоком пульсе, а потом сразу тренировка (и это не я придумала - почитайте любую спорт.литературу)... а то что вы вспотели одеваясь это не в счет...а если 2 раза в неделю по 20 минут - то извините это “развод для приезжих“... особого результата не будетФрау Фея писал(а): ахахаха, я туда прибегаю вся в мыле, так как хожу с доченькой 7 месячной. Вот, пока себя одену, потом ляльку и бегом с коляской=, да там раздену, переодеваться, прикладывать... Но по идеи на этом тренажёре можно только 20 минут 2 раза в неделю заниматься=.
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- фото как вам?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вам нравятся такие сумки?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |