Диастаз после родов. с поднятой головой в положении лежа, я спокойно могу прощупать в области пупка расхождение мышц примерно полтора-два пальца. Можно ли качать пресс, не навредив себе?
Хочу спросить спортивных мамочек данного форума. Я родила 2 месяца назад.
Есть желание записаться в тренажерный зал уже сейчас. Последние физнагрузки были 2,5 года тому назад (ежедневный бег и плавание в летнее время). Потом была учеба, беременность, в которую пластом лежала и никаких нагрузок не было - это я к слову о своей физподготовке. Хочу обрести мышечную массу, адаптироваться к нагрузкам, приобрести выносливость и подкачать пресс и все остальное. Но с поднятой головой в положении лежа, я спокойно могу прощупать в области пупка расхождение мышц примерно полтора-два пальца. Можно ли качать пресс, не навредив себе (грыжи боюсь)? Записаться в тренажерку сейчас? Выглядит все не очень страшно, но диастаза боюсь. На последнем фото с втянутым животом. Извиняюсь за антураж.
все темы | главная |
-
06.02.16 22:20Диастаз тоже когда-то был моей очень большой проблемой. Буквально несколько месяцев назад я очень переживала и думала, что закрыть его сама не смогу, да и врач сказал, что так и будет,а вот когда следующего рожу, там и можно будет делать операцию. Нашла я девочек по интересам, они мне посоветовали женский фитнес тренинг от Ю-Эстетик. Там девочки тренера просто потрясающие. Получила колоссальную поддержку, полное наставничество на всем пути моего похудения и избавления от диастаза. Тренировки мне теперь только в радость)
-
11.03.13 11:142 раза одно сообщение ушло, простите.
-
11.03.13 11:14 (ответ для: Атомулиядалали)Чтобы перейти к нагрузкам на спину и упражнениям на трицепс, необходимо укрепить мышцы пресса и косые мышцы живота. Неделю после родов о наличии диастаза мне сообщил врач (гинеколог) перед выпиской домой, сейчас подозреваю его наличие сама. В ближайшее время обращусь к врачу в местную поликлинику.
-
10.03.13 22:50Ах, иметь такой животик через 2 мес. после родов - это ж СЧАСТЬЕ!!!
Прекрасно выглядите! Но желание идти в зал полностью поддерживаю! Только, мне кажется, вам пока надо с кардио начинать, с плавания - короче, с общих нагрузок. Пресс качать рановато, мне кажется... хотя диастаза никакого внешне не видно, даже намёков нет -
10.03.13 21:32 (ответ для: Атомулиядалали)Чтобы перейти к нагрузкам на спину и упражнениям на трицепс, необходимо укрепить мышцы пресса и косые мышцы живота. Неделю после родов о наличии диастаза мне сообщил врач (гинеколог) перед выпиской домой, сейчас подозреваю его наличие сама. В ближайшее время обращусь к врачу в местную поликлинику.
-
10.03.13 19:07встати, а зачем вы хртите именно пресс качать?
-
10.03.13 19:07вы уверены, что есть диастаз? по фото не заметно. может, вы нащупываете сухожилие? вам врач поставил этот диагноз?
если диастаз есть, но никаких качаней. зашейте, реабилитируйтесь, вот тогда пожалуйста -
10.03.13 16:17хорошо выглядите! очень! это не лесть - это факт :) попробуйте пресс качать используя гимнастический мяч, чтобы не напрягать поясничную зону :)
- как вам сумочка?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вам нравятся такие ремни?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- узнаете город? места?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |