количество еды за 1 раз приема
Девчата! Меня волнует вопрос о количестве пищи, потребляемой за раз.
С качеством еды я для себя вопрос уже решила давно - ем в основном,здоровую пищу. А вот с количеством ее - проблемы.
За раз у меня уминается от 500г до 1кг еды без питья. А с питьем все 1.5 получаются.
Вот пример обед (завтрак и ужин конечно, меньше объем еды)- сейчас поела - салат из помидор с зеленым луком - 200г, рыбные котлеты 2 штучки 200г,
Потом 2 груши, 400г, йогурт, 100г, 2 банана. 250г. Кофе без сахара.
Все полезно, все вкусно. В итоге не обожралась, но не голодаю.
Дефчонки, скажите, очень много по вашему?
Но если мегьший объем, то после еды чота еще съесть хочется.
Как вы с этим боретесь?
После еды у вас бывает, что хочется еще что-то съесть?
А как вы за 1 раз приема?
все темы | главная |
-
05.03.15 09:53Хм... Одну грушу, ойгурт и бананы лучше бы было заменить на ещё 200-300 г салата. В этих фруктах много сахара, а йогурт лучше есть перед сном или утром.
-
05.03.15 09:45огоооооо! я съедаю утром 2 яйца, ломтик сыра и кофе с молоком и сахарозаменителем и кажется что много! в обед салат овощной и курица или рыба а вечером кефир и творог и хрен как худеется!
-
22.02.15 17:08 (ответ для: 5u61d6stakob)5u61d6stakob писал(а): если не можшь остановится попей побольше..желудок заполниться и еда уже не влезет
Думаю, это не самый лучший совет в данном случае..=) Это только увеличит объем желудка и, в результате, если прием пищи потом не запивать - будет хотеться заесть =) (Проверено на личном опыте благодаря “полезным“ советам многих форумов пить воду за 15-20 минут до еды). -
08.01.12 12:34Пить желательно до еды за час, или после еды через 2-3 часа. И говорят не раньше. А то пища плохо обрабатывается и остатки потом разлагаются в кишечнике. Что нарушает его работу и нарушает чувство голода - грубо говоря.
Про количество слышал о 400 до 700 грамм за один прием. При этом последнее это при активной физ. работе.
Тоже склонна переедать(( хочу научиться бороться с этим.
Но ем от скуки, так сказать... (( -
20.07.10 17:42 (ответ для: ЗЕНИТ!!!чица)пожалуйста, напиши в личку как ты набирала вес? Я сейчас из анорексии выкарабкиваюсь...с 38. Вешу 46, надо еще... Очень хочу посоветоваться. пожалуйста
-
03.02.09 11:10Трудное это дело - остановиться после обеда.
Сегодня удалось съесть меньше вчерашнего обеда, но тоже нехило - 1 котлетка паровая рыбная, 200г овощей на пару, потом зачем то пошла творожная запеканка на 400г и зеленый чай с медом.
Что-то завтра весы покажут? -
03.02.09 05:13 (ответ для: Sweetmisery)Чот я не поняла.
У тебя еды за раз тоже немало получается.
Или я не права?
Я описала свой вчерашний обед. Но после него я уже ничего не ела, а вечером - тренировка.
Утром встала на весы - 600г прибавка.
Девочки!!! Вы правы!!!
Получился у меня с едой перебор!!
Можно, я сегодня опишу свой обед, чтобы больше не повторять переборов.
Ваши пинки очень мне помогут.
И девочки, кто смелый, тоже присылайте ваши обеды - будем пинать всех.
Тут девочки говорили - за 5 дней можно стянуть желудок обратно. -
03.02.09 00:10раздели ту же еду на несколько приемов) хотя с нашими то графиками дня это сложновато будет...
-
02.02.09 23:37я думала, я много ем)))))) на мой взгляд, кг еды за раз многовато, но объем желудка же разный у каждого. обычно у меня с утра стакан воды, потому что есть не могу физически, тошнит, либо бутылочка актимель, на обед.. ну если учесть, что с утра не ем и прихожу вечером, во время интенсивной учебы, прямо перед сессией один прием пищи, тарелка супа, тарелка пасты без мяса, мб с рыбой или роллы штук 12, пару кексиков, гематогенок или конфеток, иногда йогурт (каюсь, молочное нельзя смешивать, но это моя слабость))) и все, на вечер мандарины. после такого, конечно, оч здорово стройнела, но в спортзале заниматься трудно. сейчас каникулы и завтрак обед ужин поплотнее. временами намного плотнее, не по объему а по ккал, вот тортик лопала 2 дня и чипсы)))
-
02.02.09 22:45Я для себя норму определила - не более 500 гр еды. Пить стараюсь после еды - где то 30 минут - час чтобы прошел, в общем пищу не запиваю. А про 500 гр прочла в каком то журнале.
Еще кстати с детства мне мама говорила - за прием надо съедать столько сколько умещается в сложенных руках (без питья)...по моему там как раз 500 грамм. -
02.02.09 22:29нужно пить до еды за 20 минут и после еды через 40 минут, но никак не за едой. у тебя в рационе не сочетаемые продукты, овощи с рыбной котлетой сочетаются, но все это с фруктами не сочетается. Очень большое количество еды лично для меня, я бы на весь день разделила или на 2 приема, но кофе отдельно после еды
-
02.02.09 19:15за раз нужно съедать 250 гр еды. Скорее всего у тебя растянут желудок поэтому ты так много ешь. Советую упражнение волна-сидишь прямо вдыхаешь в грудь выдыхаешь через живот и так 60 раз 3 раза в день, сильно не вдыхай а то голова закружиться. Мне очень помогло, я больше 250 гр не могу съесть, все удивляють что так мало и наедаюсь.
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- как вам актёр?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |