На мой взгляд, эти 10 ошибок мешают вам похудеть:
Проведя больше полу года на сайте, изучив много случаев, включая клинические, заметил, что девушки совершают ну просто фатальные ошибки.
На мой взгляд, из-за этих ошибок вам и не удаётся похудеть:
1) Наверное, самая распространённая ошибка - начинать диету с понедельника, первого числа, нового года и т.д. Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра - нет, девушки - чем раньше, тем лучше) И дело не только в сроках. Обозначая себе точку старта вы даёте сознанию команду - ещё 4 денёчка свободы, а потом на диету! И подсознательно понимая, что потом вам будет тяжко, вы можете просто набрать лишние кг уже ПОСЛЕ того как решили сесть на диету. “А вот в некоторых диетах расписано всё по дням - понедельник, вторник, среда..,“ Ну и что?)) Разве есть хоть одна диета, в которой было бы важно что вы ели ДО неё? В том то и дело, что лучше эти ДО питаться с пользой для себя. Например, диета расписана с понедельника по воскресенье. ну начните в четверг с четверга и худейте до следующего воскресенья) Уж хуже не будет точно. Темболее, если у вас много лишних кг, одной неделей дело не ограничется, а значит вы уже в отрыве по сравнению с теми. кто стартует с понедельника.
2) Неменее частая ошибка - установка сроков и планирование результата - “Через пол года я должна сбросить 30кг!“ - это ФАТАЛЬНАЯ ошибка! И тут с какой стороны не посмотри - она будет вам во вред. Ситуация А: вы чувствуете, что сбрасываете больше, чем ожидали, а значит даёте себе поблажки и расслабляетесь - итог - финальный результат по истечению срока хуже ожидаемого. Ситуация Б: в течении времени вы чувствуете, что врятли успеете за N месяцев сбросить M килограмм - пролохое настроение, депрессия - переедания.
3) Следующая ошибка если не в 100%, то в 99% случаев имеет место быть - ежедневное взвешивание. “Вчера я сбросила 0.3кг, а сегодня набрала ещё 0.5(((“. Успокойтесь! Показатели веса могут колебаться ежедневно и на то есть причины, отличные от того, что вы растолстели за день: задержки жидкости в организме, неточные весы, да в конце концов - менструальный цикл. Да-да. Поэтому, всёже, постарайтесь перейти к еженедельному взвешиванию. И ещё один важный момент: электронные весы? Выкиньте! Или заклейте на экране последнюю цифру - незачем вам считать граммы и лишний раз расстраиваться! Больше растройств - ниже опускаются руки.
4) Начитавшись на гале тем о том, как тут счастливицы изменили свою жизнь скинув несколько десятков килограмм за определённые сроки, у вас появляется стимул, но вместе с тем вам кажется, что похудеть легко - это неправда!. Вы ищите быстрые/лёгкие способы похудеть, а когда ничего не выходит, вы откладываете это дело до очередного 1ого числа месяца. Наклейте на зеркало стикер - “Без труда не вытащишь рыбку из пруда“ и пусть он вам ежедневно напоминает, на какой сложный и долгий путь вы наконец встали и какие сочные плоды вы потом пожмёте.
5) “Срыв - разгрузка“. “Вчера не устояла и съела пончик, значит сегодня вообще буду только воду пить“. Так делать нельзя. Продолжайте идти в ногу с диетой, но зарубите себе, что времени теперь уйдёт больше.
6) Похудеть с помощью диеты или спорта - ошибка. Вместо “или“ должно быть “и“, конечно, если вы хотите красивый и достаточно быстрый результат.
7) Ничего не есть или “Ангельская диета“ - сам Сатана придумал эту диету. На ней вы похудеете, но всё это потом вернётся к вам, либо же у вас будут костлявые руки, а на животе жировые отложения. Тело должно быть не худощавым как у наркоманки, а красивым! Выбирая диету, убедитесь, что вы получаете белок, а не пьёте одну воду.
8) Делиться своими успехами - тоже ошибка, когда вы ещё только в начале пути. Вас хвалят - вы теряете хватку. “Ах, как у меня всё хорошо! Какая я молодец! Пойду куплю себе за это тортик“. Я утрирую) На самом деле, это происходит бессознательно))
9) Неправильная мотивация. Заметил, что девушки мотивируют себя тем, что потом они станут сексуальными. Это неправильная моитвация - неэффективная. Куда более больший стимул даст сознания не того, что потом вы будете привлекательны, а того, что сейчас вы - ЖИРНАЯ КОРОВА! Извините, это я опять утрирую) Ни в коем случае, не обижаю никого, но это правда даёт куда большую мотивацию. Првоерено на себе! Именно такая мотивация уже почти год движет мной и хватит её вплодь до исполнения поставленной цели! (я не толстый, у меня ненмого другие цели -) )
10) Оправдания. “У меня просто кость широкая“, “А у меня гармональный сбой“, “Мне спорт противопоказан“... Конечно, это не значит что вы врёте или ищите отмазки, НО! Давайте не будем обманывать сами себя. Вам нельзя бегать - но вы же не привязаны к кровате? Пройдитесь в парке. У вас широкая кость - ну так извините, мы не видем её под этими слоями жира))) Гармональный сбой - тут куда проще - вы становитесь на учёт к врачу и он сам определит вашу диету, более того, вы будете у него под наблюдением. Я знаю лично галчат, которые так наблюдаются и с 3хзначных цыфр переходят на двузначные а потом и к заветным 56кг! Но! Прежде чем бежать к врачу, хорошенько подумайте, а только ли гармональный сбой довёл вас до 130кг?
У меня на этом всё! Девчули, никого не хотел обидеть. Всё любя, от души. Я желаю вам успехов в этом сложном, но благодарном деле!
все темы | главная |
-
29.07.15 16:38Вот правда ((
-
06.02.13 11:39Вы абсолютно правы! Все расписали, как есть и всё это правда! Ещё бы заставить себя пользоватся, этими советами, была бы вообще красота)))
-
06.02.13 11:03Здорово написал, прямо улыбнуло))))
-
03.02.13 19:59 (ответ для: bfh2yr37kobp)Да, вы правы, наверное чисто интуитивно, но я ни одной из этих ошибок не допустила
-
03.02.13 19:38 (ответ для: bfh2yr37kobp)
-
03.02.13 19:32 (ответ для: katastrofa85)Даа, тогда с понедельника, ничего не поделаешь
-
03.02.13 19:30У нас еще только 17 30!:)
-
03.02.13 19:30 (ответ для: bfh2yr37kobp)Ну если с вечера, то почти получится!:) Просто я с утра уже заточила 2 шоколадных батончика, на обед роллы, и на ужин (часов в 8) будет овощной салат + надо доесть 2 котлеты (если не удастся скормить мужу)!
-
03.02.13 19:28вообщем мне возможно похудеть,но надо колоссально напрячься
-
03.02.13 19:27Еще раз приветик опять ваша тема,я вот не могу,лишние 10 кг не уходят,мне эндокринолог сказал,что мне трудно будет худеть,нарушенно по гормоналке много,так и есть,я мало ем,спортом занимаюсь и нифига,ну немного сбрасыаю,и все.Не знаю что делать.У меня в городе нет хороших эндокринологов,чтоб вылечить меня до конца
-
03.02.13 19:20 (ответ для: katastrofa85)katastrofa85 писал(а): Да, хорошая тема... Я вот на диету сажусь завтра - с понедельника! Снова на те же грабли!:
А давайте с вечера воскресенья?) Ну, хоть чуть чуть разрушим систему)) Ну или ладно, съеште, что хотите ещё съесть и через пол часа на диету))) -
03.02.13 19:16Да, хорошая тема... Я вот на диету сажусь завтра - с понедельника! Снова на те же грабли!:)
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- как вам этот портрет?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как вам стрелочки?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |