Может быть найдутся на сайте женщины 34-35 лет с ростом 168 см и весом 73-75 кг? Попробуем похудеть к весне вместе? Дух соревнования нам в помощь!
На НГ как и многие наела лишнего:(,это плюс к тому что уже было накоплено.Надо приводить себя в порядок. Лично мне помогает дух соревнования, но только если старт т.е. изначальные параметры-одинаковы. Может быть найдутся на сайте женщины 34-35 лет с ростом 168 см и весом 73-75 кг? Попробуем похудеть к весне вместе? Должна же быть причина полного обновления гардероба и лучшую,чем все стало велико. я не знаю:)
автор: vfqjh, 26.01.13 13:20
просмотры: +57214, комментарии: +3575
все темы | главная |
-
09.05.15 17:52 (ответ для: Клякса80)Смотри наверху строчка-меню. Найди “худеем вместе“ .Наша команда сейчас № 59 (но номер иногда меняется).Называется Ах,какая женщина..Худеем по разному :) Это -как игра.С бонусами,заданиями и т.д. Затягивает имотивирует.
-
09.05.15 00:51 (ответ для: vfqjh)Я тоже в процессе... Наконец то взяла себя в руки, уже пару месяцев. Единственное, ни как спорт не добавлю. Элипсойд пылится дома. Завтра начинаем дачный сезон по полной программе. Надеюсь хоть чуть-чуть подтянусь. Там физнагрузка на все группы мышц)))))
А как в команды добавляются? Где искать? И как вы там худеете? Расскажи по-подробнее весь процесс. -
08.05.15 20:12 (ответ для: Клякса80)Привет! да..чего-то все пропали куда-то :) .Я по прежднему стараюсь-это такая вечная борьба . За НГ набрала,как обычно,теперь опять худею. Я больше сейчас в команде общаюся в “худеем вместе“. Если есть желание-присоединяйся!
-
08.05.15 01:24Привет! ты как там поживаешь? Тема совсем заглохла, но мне любопытно как дела обстоят. Смирилась или стараешься изо всех сил и радуешь окружающих сногсшибательной фигурой?
-
27.02.15 16:10Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Будьте здоровы! -
27.02.15 16:09Если есть возможность купите препарат “Липонорм“. Он помогает легко похудеть. Аппетит снизится до нормального уровня. Вы не будете переедать просто потому, что у Вас такого желания не возникнет. Это средство не вызывает диареи, слабости, вялости. Я даже, наоборот, стала бодрее и меньше спала. Единственный недостаток: дорого стоит и поэтому не всегда бывает в аптеках.
Кроме того, помогает похудеть зеленый чай “Принцесса Ява“. Он уменьшает чувство голода, обладает легким мочегонным и послабляющим эффектом и немного бодрит.
Эффективное упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот и бедра “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так (ноги не сгибать), считая до 100. -
27.02.15 16:09Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
14.02.15 20:39 (ответ для: Tarantajka)Привет! Весна скоро,надо больше оптимизма! Все наладиться у всех у нас.
-
13.02.15 07:11 (ответ для: simsim75)simsim75 писал(а): Привет! У тебя как дела? Как работа, как дети? Как худеется?
Дети нормально. Дают стране угля. А по остальным вопросам как то не очень -
08.02.15 00:47 (ответ для: simsim75)Выздоравливай скорее! А отвес у тебя-просто огромный,поздравляю! ПП-это и правда для меня -своеобразный толчок к диете,пока держусь.
-
07.02.15 11:16 (ответ для: vfqjh)Я на этой неделе заболела, похоже на грипп. Очень сильно болела, один день лежала пластом, думала уже все кранты мне. Еще как немного полегче на работу приходилось ходить, очень боюсь осложнений. Сегодня вроде уже более менее нормально. Одно радует вес сегодня увидела свой “любимый“ 66,6 кг (в понедельник был 68,8)
-
07.02.15 11:12 (ответ для: vfqjh)
Привет! Правильное питание, это конечно замечательно, но только ПП это больше для удержания веса, а для снижения, необходимы дополнительно снизить калорийность рациона и физ.нагрузки, тогда и вес быстрей начнет снижаться. В любом случае если ты организм перестроишь сейчас на ПП, тебе легче будет ограничивать рацион, чем когда ешь что попало и когда попало, так что однозначно ты на правильном пути.vfqjh писал(а): привет! видимо все готовяться к новой битве с килограммами Я-так точно.Чем ближе 8 марта-тем все страшнее смотреть на любимое платье. Результаты-не радуют,не набираю больше. но вниз ползет вес по 100 гр в неделю.Спорт бы добавить-да то лень,то некогда.
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- фото, как из журнала!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- любите панна котту?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |