главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

Диеты, которые мне очень по вкусу! если у вас есть хорошая и полезная информация, поделитесь.

эту темку я создала для того чтобы неискать за каждым разом диетку которая больше всего мне понравилась
если у вас тоже есть хорошая и полезная информация поделись-буду очень благодарная

автор: кнопатуля, 07.01.13 10:59              просмотры: +8790, комментарии: +125
все темы главная
  • 22.02.17 18:42
    Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. Необходимо строго соблюдать режим без изменений. Можно убрать какой-либо продукт в этом режиме(КРОМЕ БЕЛКОВ), но заменять его ничем нельзя.
    Дробить приёмы пищи тоже нельзя.
    Важные примечания:
    ✔Овощи варятся в воде без мясных бульонов/кубиков, можно добавлять соль, перец, приправу(без сахара и крахмала), лук, чеснок;
    ✔Салаты и блюда готовятся без МАСЛА;
    ✔ Можно пить стакан диетической содовой, где 0 Кал, белков и углеводов;
    ✔АЛКОГОЛЬ ЗАПРЕЩЕН В ЛЮБОМ ВИДЕ!!!Он замедляет обменный процесс;
    ✔Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара, можно заменитель сахара. МЕД и МОЛОКО нельзя;
    ✔Перекусы рекомендуются для хорошей работы обмена веществ, но через 2 часа после основного приема пищи и всего лишь:1 огурец или 1 морковь или листья салата.
    ✔Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
    ✔Если возникает желание повторить режим снова, то можно повторить два раза первую и четвёртую неделю.(1414) или снова 1234 или 1212
    📌ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ📌
    завтрак на всю неделю:
    фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм
    ✔ПОНЕДЕЛЬНИК
    обед: какой либо один вид фруктов/ягод в любом количестве
    ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья в любом количестве
    ✔ВТОРНИК
    обед: курица без кожи, приготовленная без масла.
    ужин: рыба, сырые овощи (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.
    ✔СРЕДА
    обед: любой белый сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или или творог (до 9% допустимо), 1 тост, помидоры.
    ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
    ✔ЧЕТВЕРГ
    обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
    ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
    ✔ПЯТНИЦА
    обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, стручковая фасоль, зелёный горошек, морковь, свёкла) в любом количестве (кроме запрещенных)
    ужин: рыба или креветки, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
    ✔СУББОТА
    обед: любой один вид фруктов/ягод в любом количестве
    ужин: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
    ✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
    обед: курица жареная или варёная, помидоры, любые варёные овощи/смеси (кроме запрещенных), 1 апельсин или грейпфрут.
    ужин: любые варёные овощи/смеси (кабачки, стручковая фасоль, горошек, морковь), кроме запрещенных.
    Мне нравится205Показать список оценивших
    🍊 Магги 🍳 Яичная 🍚 Творожная🍓 Белковая диета.
    🍊 Магги 🍳 Яичная 🍚 Творожная🍓 Белковая диета. 30 мая 2015 в 1:06
    📌ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ📌
    завтрак на всю неделю:
    фрукты/ягоды в любом количестве (одного вида) + 1-2 яйца или творог (до 9% допустимо) 200 грамм
    ✔ПОНЕДЕЛЬНИК
    обед: творог, свежие овощи в любом количестве (Несколько видов)
    ужин: кусок рыбы, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут.
    ✔ВТОРНИК
    обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
    ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных)
    ✔СРЕДА
    обед: мясо (приготовленное без масла) и салатные листья.
    ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных).
    ✔ЧЕТВЕРГ
    обед: смесь свежих овощей или салат, любой белый сыр (до 20г в составе) или творог (до 9%)
    ужин: рыба или мясо и салатные листья.
    ✔ПЯТНИЦА
    обед: рыба или креветки (приготовленные без масла) и салатные листья.
    ужин: творог, один вид фруктов/ягод в любом количестве (кроме запрещенных)
    ✔СУББОТА
    обед: мясо (приготовленное без масла), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
    ужин: салат из свежих фруктов/ягод (кроме запрещенных)
    ✔ВОСКРЕСЕНЬЕ
    обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
    ужин; тоже самое, что и в обед
  • 12.07.15 20:24
    Секреты успешного похудения:
    1. ПЕЙ ВОДУ.
    Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
    2. ЕШЬ КАРТОШКУ.
    В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир
    3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.
    Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
    4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.
    2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
    5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.
    Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
    6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.
    прыгай каждый день по полчаса и сожжешь 350 ккал
    7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.
    На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
    8. ЖМИ НА ТОЧКИ.
    Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
    9. ВИНО.
    Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
    10. ТУРБО-НАПИТОК.
    Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
    11. КРУТИ ПЕДАЛИ.
    Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
    12. БАЛУЙ СЕБЯ.
    Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимонного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
    Худейте, на здоровье!
  • 14.06.15 13:38
    11 законов йоги, которые не позволят людям управлять вами
    1. Тебе надо — ты и делай.
    Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос «Кому это надо?». Манипуляторы любят умалчивать о том, что желаемое нужно, в первую очередь, им. Например, фраза родителей «Тебе надо найти работу», очищенная от манипуляций, будет звучать так: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать». А пока отроку не надо идти работать, ему удобно сидится на шее.
    2. Не обещай. Если обещал — выполни.
    Вспомните, как часто под давлением других людей вы давали необдуманные обещания. Манипулятор будет специально подталкивать вас давать необдуманные обещания, а потом - эксплуатировать ваше чувство вины. Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз подумаете дважды, прежде чем брать на себя лишние обязательства.
    3. Не просят — не лезь.
    Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Помогая в такой ситуации, мы нарушаем ещё и закон «Тебе надо — ты и делай». Если же вам кажется очевидным, что человек нуждается в помощи, воспользуйтесь возможностью узнать у него, готов ли он принять её именно от вас. Вдруг девушка, у которой застрял каблук в сливной решётке, подстроила это специально, чтобы познакомиться вон с тем симпатичным парнишкой. А вы, бука, взяли и всё испортили. Могли же хотя бы спросить.
    4. В просьбе не отказывай.
    Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.
    5. Живи настоящим (а не прошлым и будущим).
    Один из самых важных законов, он помогает легко разрушать манипуляции сравнения с тобой в прошлом. Нам никогда не хочется быть хуже самого себя, этим часто пользуются другие люди. Например, манипуляция «Раньше ты таким не был», легко разрушается «Раньше было раньше». Обещания сладкого будущего, посулы половины от шкуры неубитого медведя моментально прекращаются после вопроса «Так это будет потом, а что сейчас конкретно вы предлагаете?».
    6. Не привязывайся.
    Как часто мы привязываемся к человеку, предмету или занятию? Насколько эта привязанность может быть сильна, не ставя наше душевное равновесие под угрозу? Для каждого свой ответ на этот вопрос. Только помните: с помощью этих эмоциональных связей вас легко шантажировать. Не позволяйте вашим близким становиться домашними террористами, не западайте.
    7. Не ставь цель (цель должна служить маяком).
    Важно быть целеустремлённым. Если цель поставлена неправильно, то после её достижения наступает опустошение. Скорее всего, эта цель навязана вам извне. Поэтому всегда задавайте себе или людям, вдохновляющим вас на свершения, вопрос «А что потом?». Приведем в качестве примера еще одну из любимых фраз всех родителей: «Тебе надо получить высшее образование». А что потом? Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.
    8. Не мешай.
    Самый гениальный из всех законов. Им можно и нужно пользоваться и в отношении себя, и в отношении других людей. Фраза «Не мешай, пожалуйста» способна творить настоящие чудеса. Главное — сказать её прежде, чем вы начнёте испытывать раздражение.
    9. У природы нет плохой погоды.
    Закон с наибольшим философским потенциалом. Он учит использовать любую возможность, в том числе и свои промахи. Его по-разному формулируют в других системах. Например, в НЛП он звучит так: «Не бывает поражений, бывает только обратная связь». Так многие окружающие будут рады напомнить вам о ваших неудачах или пожаловаться на то, как всё плохо вокруг. С помощью этого подхода легко влиять на ваше настроение. В таких случаях помните: не бывает плохого или хорошего, есть только ваше отношение.
    10. Не осуждай, не критикуй.
    Порой очень тяжело сдержаться и не покритиковать других людей. Только критика никому не нужна — ни вам, ни окружающим. Помните об этом. Когда вас в очередной раз будут осуждать, выслушайте, но не критикуйте в ответ. Вот моя обойма вопросов для таких судей: «И что из этого следует?», «Как ты предлагаешь поменять эту ситуацию?», «Почему ты считаешь, что только твоя оценка ситуации правильная?». А лучше просто не берите дурного в голову, а тяжёлого — в руки.
    11. Не передавай информацию, не сделав её своей (опытом, навыком, умением).
    Если вы не проверяете ту информацию, которую распространяете дальше, то вы превращаетесь в сплетницу. Вашим словам перестают верить. Этим с радостью воспользуются ваши недруги. Общаясь с другими людьми, уточняйте, как именно они проверили информацию, которую они вам сообщают. Большинство её вообще никак не проверяют, становясь жертвой подковёрных игр или политической пропаганды.
  • 07.04.14 20:09
    ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ


    Почему один человек худеет прямо на глазах? Другой, перепробовав все, от изнурительных диет до персональных тренировок в элитных фитнес клубах не может избавиться и от грамма жира?

    Потому что он все делает неправильно!
    Основатель бодибилдинга (строительства тела) Джо Вейдер сказал:
    “если вы правильно занимаетесь и правильно питаетесь, вам гарантирован результат! Если нет результата, вы неправильно занимаетесь или неправильно питаетесь “

    Я, очень давно занимаюсь физкультурой и спортом, тренирую более 20 лет, все занимающиеся у меня достигали результатов.
    Похудеть на 8-10 килограмм в месяц без вреда для себя это норма для тех, кого я тренирую.
    В этой инструкции я объясню вам, как правильно питаться и заниматься, чтобы сделать себе новое тело!
    В тексте очень часто встречается термин ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ, он вам надоест, терпите, я уже 20 лет
    Терплю вопрос –« А я быстро похудею, мне на море надо ехать…Через неделю…»

    Почему мы толстеем

    Теоретически все просто. Наш обмен веществ не подходит к нашим продуктам и нашему образу жизни!
    Мы должны есть мало, но часто, работать физически много и тяжело, иногда на пределе сил!
    Обмен веществ современного человека не меняется, последние 30 000лет!
    А еда? Еда поменялась полностью! Что ел наш предок? Много растительной пищи иногда мясо (если сам не стал мясом). Вот он рацион первобытного охотника-собирателя!
    Нет фаст-фуда
    , булочек, йогуртов, картошки, хлеба и даже сахара!
    Постоянный дефицит энергии! Что же является идеальным источником энергии для организма человека?

    Жир, жир, и только жир!
    запомните :

    Все, что не усваивают ваши мышцы, превращается в жир!

    Только после тяжелой физической нагрузки короткие углеводы (сладкое) усваивается мышцами, нет нагрузки - ЖИР!

    ЖИР - основа выживания человека в экстремальной ситуации голод, холод, стресс!

    В женском организме жир это защита, питание плода во время беременности. Пища для ребенка во время грудного вскармливания.

    Жировая ткань участвует в синтезе женских гормонов.


    Правильное питание

    “ надо есть, чтобы жить, а не жить, что бы есть“

    Что вы едите, это первый вопрос, который я задаю “жертвам похудения“ ответ:
    “ почти ничего... “
    Вы можете еду добывать из воздуха, воды и солнца?
    Ура, мы решили проблему голодающей Африки!
    Это ложь! Чтобы выросло сало, необходимы углеводы, белки жиры, калории, энергия!

    1грамм белков - 4 калории
    1грамм углеводов - 4 калории
    1грамм жиров – 9 калорий

    Так сколько вы “почти не съели“ килограммов еды чтобы нарастить килограммы сала? если 1килограмм человеческого жира содержит 7700 - 9800 калорий! Еще внесите поправку, чтобы начать толстеть нужно так “почти не есть“ минимум полгода!

    Второй вопрос, который я задаю, сколько раз вы едите?
    Человек как машина, чем чаще заправляешь, тем меньше бензобак! Наш бензобак это сало, наш бензин это жир!

    Зарубите себе на носу, культуристы “ профессионалы похудения “ едят от 6 до 8 раз в день! Борцы Сумо 2-3 раза! Выбор за вами!

    Диеты вам не помогут!

    Пост для похудения, это не выход!

    Вы должны постоянно правильно есть!

    “Правильная“ еда для быстрого похудения.
    Этот набор продуктов гарантирует 100%, а главное быстрый результат :

    1й завтрак - каша (гречневая или овсянка) на воде без соли и сахара, меда, сухофруктов, орехов и других вкусностей!
    2й завтрак - каша с сырыми овощами (помидор, огурец, болгарский перец, капуста)
    Обед - вареное мясо (куриные грудки без соли) и вареные овощи (все кроме картошки)
    Полдник - творог до 9 % жирности (без сахара и сметаны)
    Ужин - вареные яйца, рыба (варенная) и салат( без майонеза, сметаны)
    Кефир 1% жирности

    Прием пищи строго каждые 2.5-3часа! Больше ничего кроме этих продуктов! Только то, что написано! Этого вам достаточно!!!
    А как же фрукты? В них витамины! Это сказка, вам хочется сладкого! На фруктах толстеют! У меня занимается девушка, которая на фруктах набрала 8 килограмм сала.
    На Таити невеста весом меньше 100 килограмм считалась худой. Традиционная еда на Таити фрукты, рис и рыба! У нас, это диета для похудения.
    Нужны витамины, покупаем зелень. Укроп, петрушка, кинза, щавель и зеленый лук содержат во много раз больше витаминов, чем обработаные химией иностранные фрукты выращенные на усилителях роста. Не забывайте, наши фрукты созревают осенью!
  • 07.04.14 19:19 (ответ для: angelikamur1)
    angelikamur1 писал(а): Сидела на диетеЛюбимая,за неделю -3,800
    это тоже неплохо
    я сегодня села на английскую
  • 07.04.14 16:25
    Сидела на диете“Любимая“,за неделю -3,800
  • 06.04.14 17:44
    Легкая диета
    Легкая диета не вызывает затруднений – она не заставляет нас голодать, но при этом гарантирует стабильную потерю веса. Итак, предлагаем вашему вниманию пару самых легких и необременительных планов питания.
    Легкая диета на 2 недели
    Этот вариант легкой диеты рассчитан на 2 недели.
    • Первый завтрак: ломтик черного или отрубного хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также 2-3 ст.л. зернистого творога, большое яблоко и чашка несладкого чая
    • Второй завтрак: галетное печенье – 2 шт. и 200 мл кефира
    • Обед: суп с брокколи, морковью, репчатым луком, томатами и зеленью, приготовленный на слабом мясном бульоне, ломтик отварной говядины (куриной грудки, филе рыбы), яблоко или груша, а также негазированная минеральная вода
    • Ужин: полпорции гречневой или другой каши, а также сборный овощной салат
    • Пред сном: зеленый чай
    Скорость потери веса не поражает воображения (в среднем уходит 1-3 кг/неделю), но зато результат остается надолго.
    Легкая диета для похудения за неделю
    Этот вариант легкой диеты позволяет по своему усмотрению составлять меню из предложенных ниже продуктов. Ужин нужно съесть как минимум за 4 часа до сна, после этого ничего кушать нельзя.
    Список разрешенных продуктов:
    • Постные сорта мяса (куриная грудка без шкурки, говядина)
    • Любая рыба (окунь, минтай, пикша, щука и пр.)
    • Морепродукты
    • Отварные яйца
    • Нежирное молоко, низкокалорийный сыр, зернистый творог
    • Нежирные кисломолочные напитки
    • Овощи в любом виде (ограничение налагается лишь на картофель)
    • Кисло-сладкие сорта ягод и фруктов
    • Постные каши из перловой или гречневой крупы
    • Супы (постные или на слабом нежирном мясном бульоне)
    • Борщ, щи на слабом нежирном мясном бульоне
    • Ржаной, зерновой и отрубной хлеб – до 100 г в день
    Полный запрет налагается на такие напитки и продукты, как:
    • Алкоголь
    • Любые сладкие напитки (пакетированные соки, лимонады и пр.)
    • Кондитерские изделия и сдоба
    • Животные жиры, любые жирные и обжаренные продукты
    Ограничение налагается на соль – рекомендуется слегка подсаливать уже готовые блюда. Также нужно строго контролировать количество потребляемого сахара (лучше от него отказаться в пользу небольшого количества меда). Пить можно любые напитки, за исключением тех, что находятся под запретом.
    Продукты можно запекать, готовить на пару, отваривать, тушить. Кушать стоит 3-5 раз в день.
    Примерное меню легкой диеты для похудения
    Варианты завтраков:
    - каша с овощами;
    - листовые овощи и отварные яйца;
    - зернистый творог и нежирный кефир.
    Варианты вторых завтраков:
    - кисло-сладкие фрукты;
    - тост и чай с 1 ч.л. меда;
    - овощной салат и вода.
    Варианты обедов:
    - овощной суп, листья салата, ломтик сыра, тост и чай;
    - 150 г отварного куриного филе, салат из зеленых овощей и свежеприготовленный сок;
    - борщ, фруктовый салат без заправки и чай.
    Варианты ужинов:
    - гречневая каша на воде без добавления масла, овощной салат и отвар шиповника;
    - винегрет, заправленный оливковым маслом и чай;
    - запеченная с овощами рыба, листовые овощи и томатный сок.
    Перед сном:
    - чай с мятой;
    - минеральная вода без газа;
    - зеленый чай с долькой лимона.
    В среднем такая легкая диета уносит 1-2 кг за неделю.
    Легкая диета для похудения хороша хотя бы тем, что практически не имеет противопоказаний и не наносит вреда здоровью. Придерживаться ее можно в любом возрасте – худейте на здоровье!
  • 09.03.14 07:54
    10
  • 16.12.13 12:53
    Диета «Любимая»
    За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм
    1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
    2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
    3 ДЕНЬ: питьевой
    4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
    5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
    6 ДЕНЬ: питьевой
    7 ДЕНЬ: выход
    Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
    Перекус: фрукт
    Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
    Перекус: фрукт
    Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
  • 03.07.13 17:08
    https://www.galya.ru... кабачковый торт
  • 25.03.13 17:21
    Диета # 10 “Для тех, кому за 30“
    Обычно нам рекомендуют, прежде чем начать сбрасывать вес, проконсультироваться со специалистом. Так вот эта диета как раз и составлена профессиональным диетологом. В ней есть все витамины и минералы. Эта диета поможет вам стать стройной и выглядеть без одежды так же прекрасно, как в одежде, всего за две недели.
    Помните, что каждый день – не подготовка к прекрасному будущему, а сама жизнь.
    Завтрак: 125 г творога, овощной салат, 1-2 ломтика хлеба, чай или кофе.
    11 часов: 1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы).
    Обед: суп (окрошка, овощной суп, свекольник). Индюшатина или постная говядина (один раз в 2 недели можно съесть печень, поджаренную на сковороде без жира). Гарнир – 2 столовые ложки зеленого горошка (для пополнения железа в организме, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
    Полдник: 1-2 фрукта, стакан йогурта.
    Ужин: 1-2 ломтика черного хлеба, овощи с чайной ложкой растительного масла, творог.
    Диетолог советует выпивать 10-12 стаканов воды в день для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара – заменитель (до 6 таблеток в день, а лучше обойтись без сладкого вовсе). Ежедневно – съедать 4 средних яблока, мандарина, несколько слив. Зеленые овощи без ограничения.
  • 07.03.13 21:30
    Первая неделя диеты Кима Протасова

    1–й день, 2-3-й дни, а также на протяжении всей первой недели необходимо употреблять в пищу исключительно сырые овощи и 5 %жиры (творог или сыр), йогурты. Йогурт не должен содержать фруктовых добавок, должен быть полностью натурален. Можно заменить йогурт кефиром или простоквашей.

    Можно есть одно вареное яйцо в день. Следует помнить, что яйцо также содержит жиры, поэтому при употреблении сыра, имеющего жирность больше чем 5 %, может произойти несоответствие потребляемого количества жира предусмотренного этой диетой.

    Что касается овощей и 5% йогуртов, то их можно употреблять в неограниченном количестве. Диета заключается в том, что есть нужно как можно больше овощей и 5% молочных продуктов.
    Вторая неделя диеты Кима Протасова

    Вторая неделя данной диеты такая же как первая. Многие, испытавшие диету Протасова на себе, утверждают, что вторая неделя ознаменуется тем, что есть кроме сырых овощей и молочных продуктов ничего не хочется, некоторые даже отказываются от разрешенного к употреблению яйца.
    Третья, четвёртая и пятая неделя диеты Кима Протасова

    Теперь о третьей, четвертой и пятой неделях диеты. На третьей неделе диеты количество потребляемых овощей и 5 % молочных продуктов сокращается, к ним добавляется 300 грамм жареного мяса, рыбы или птицы. Сырые овощи, 5 % молочные продукты, яблоки, яйцо, мясо нужно есть еще на протяжении 3 недель вместе с этой неделей.

    Согласно диете Протасова именно на протяжении двух последних недель происходит наиболее интенсивное сбрасывание веса. Следует отметить, что в период диеты организм настолько привыкает к такому режиму питания, что после ее окончания с трудом воспринимает другие продукты. Протасов рекомендует посидеть на данной диете хотя бы раз в год, причем даже тем людям, которые не страдают от избыточного веса.
    Особенности диеты Протасова

    Теперь давайте еще раз в нескольких словах рассмотрим особенности диеты Протасова.

    Неделя 1-2: нужно употреблять в любом количестве, не зависимо от времени суток: сырые овощи, 5 % сыры, йогурты, другие молочные продукты, вареное яйцо, три яблока, лучше зеленых, вода, чай, кофе.

    Неделя 3-4-5: тот же рацион, с добавлением 300 граммового куска мяса, рыбы или птицы. Сокращаем употребление йогуртов и сыров.

    Запомнить! Даже при наличии значительных улучшений не следует налегать на углеводы, так как это послужит стрессом для организма.
    Запрещённые продукты диеты Протасова

    Необходимо исключить из рациона следующие продукты: сахар, колбасу или сосиски, крабовые палочки, корейская морковь, салаты с наличием запрещенных составляющих, мясные и овощные бульоны, вареные овощи, продукты содержащие сою, соки из пакетов, йогурты с фруктовыми добавками, блюда содержащие желатин, авокадо, уксус.

    Две последние недели – это время наиболее интенсивного сбрасывания лишних килограммов.

Последние дневники за: март 2024 г.

участница
дневник
дата
Hg8f5r2tcacr 1.02.2024 » 11.02
10:34
+4
Ольгаоля 1.02.2024 » 11.02
09:30
Olgadobro 1.02.2024 » 11.02
07:22
+6
Summer24 1.02.2024 » 11.02
00:30
+3
Revenge55 С ноября на иг » 09.02
22:33
+2
Декабрь365 09.02.2024 9,4 у » 09.02
10:44
+3
Гармония мир Давно меня тут не было. вес - привес.разгрузочны день! » 09.02
07:52
+3
Алекс74 Белоснежки » 08.02
07:18
+28
Birdie@ , 12.0, , » 07.02
22:40
+4
Katya_zlaya_ 07.02.2024 результаты 4 недель . откат на 3 недели » 07.02
19:20
+2
Лисенчик Вс получится! » 07.02
13:24
+4
Galinagrig Сегодня нас заметает. побещали 1/3 месячной нормы снега. буду дома теперь сидеть. » 07.02
11:53
+2
Olgadobro Доброго дня, малокалорийные макароны рецепт. первый бульон куриный когда немного закипит вылить, чтобы вышли все » 07.02
07:46
+6
Лисенчик Медлено, значит так надо. » 06.02
18:08
+2
Facktcheck 06.02.2024 продолжаю снижать калорийность » 06.02
17:50
+1
Birdie@ , , ! ? . » 06.02
12:21
+2
Oxyd Доброе всем утро и хорошего дня! » 06.02
08:02
+1
Facktcheck 05.02.2024 нет отвесов уже неделю : » 05.02
17:48
+4
Babenfuhrer Всё че т приболели. лечимся. » 05.02
11:06
+2
-тигренок- Вернулась » 05.02
10:37
+2
Ms sosisa 72.5 -0.3 » 05.02
03:39
+3
K@teh@ 03.02.2024 пошли в гости » 04.02
17:57
+6
Sparkl star Заказала купальник для басейна » 04.02
01:31
+3
Galinagrig Уже февраль? » 03.02
22:25
+2
K@teh@ 03.02.2024 вот как то так » 03.02
18:05
+5
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Sqpis737657683 
2 место - Gаdюка 
3 место - ,schokoladka, 
vip клубы  онлайн +190
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную» +26
это челка или просто стрижка такая? » +9
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » +15
как вам такой стиль на мне? » +7
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению?» +59
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я» +3
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся» +3
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от» +44
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он» +33
те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое? » +120
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог» +33
как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » +23
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости.» +14
стоит ли пригрозить мужу разводом и алиментами? живёт отдельно, никак» +40
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает» +36
большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас» +38
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как» +6
жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » +29
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,» +27
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить» +5
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и» +26
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными» +38
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с» +16
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите» +38
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы» +9
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала» +25
поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » +16
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15» +36
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится» +22
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но» +5
как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » +14
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить,» +15
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч» +25
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из» +6
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила,» +51
вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически» +86
у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » +67
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 -» +35
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу» +17
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить» +5
мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата» +157
как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу» +41
мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся,» +37
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень» +83
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся,» +7
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » +3
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » +8
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в» +147
если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так» +15
сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы» +64
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе.» +15
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле» +11
скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой? » +17
оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст» +23
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо,» +16
как вы относитесь к родителям, которые могут поднять руку на своего» +189
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » +25
как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » +119
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!» +9
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » +10
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое» +20
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день» +53
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » +21
как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » +21
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом» +19
климакс это реально так страшно? » +76
извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто» +29
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и» +25
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » +13
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!» +12
какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита» +45
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя» +22
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей,» +39
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными» +29
вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » +35
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил» +18
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » +58
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной» +31
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят» +5
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли» +25
кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом» +43
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я» +27
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид?» +58
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице» +68
оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то» +141
это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет» +186
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все» +36
поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас» +31
открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно,» +20
я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей.» +41
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще» +37
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически?» +5
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » +23
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о,» +12
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из» +15
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на» +9
как вам макияж? » +13
можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для» +32
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,» +64
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами!» +54
какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » +3
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое» +22
такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только» +29
отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки» +46
вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него? » +31
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в» +10
хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю» +28
за мужчин в небольших городах идёт жёсткая конкуренция! я живу в мо,» +29
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают» +10
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые» +55
мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала» +96
многие жалуются, что им тяжело дышать в масках! а как вам такая идея?» +79
какое впечатление производит девушка на фото? сколько ей лет? » +33
знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это» +46
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли» +5
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу,» +5
как вам образ? » +9
кто сталкивался с этой болячкой? сколько было в сутки, как лечили? » +14
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический» +34
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,» +28
19.03.2024»
19.03.2024»
19.03.2024 тепло» 1
19 марта, вторник. (4:0)»
ну я опять со своим раздвоением личности) с одной стороны и в садик прям»
добрых дел и новостей!вот смотрю в окно пока кофе пью и вижу, что ни одна» 3
№ 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то,» 44
№ 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь,» 3
№ 3 праздники сегодня вот такие: первый день без шапкимеждународный день» 3
№ 2 сварила себе уже с утра кашу овсяную, порция будет 20 грам с хлебом,» 6
№ 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично,» 4
очень сильно хочется кушать» 1
18.03.2024цапаю все подряд» 4
- доктор, у меня что-то в боку колет.- это доверчивость,доброта и отзывчивость.»
думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» 4
да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» 4
завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» 3
если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» 3
немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» 3
сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» 4
спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» 4
завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» 4
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» 6
всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» 5
всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» 6
нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» 7
сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» 10
вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» 5
сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама.» 4
добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» 3
дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» 3
чтобы похудеть, необходимо создать для тела ситуацию энергетического дефицита»
в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» 1
в 09-0 утра завтрак был такой - овсянка на воде с корицей и фруктами»
в 07:0 у меня был спорт (почти 1,5 часа) и 1 литр воды. спортом занимаюсь»
сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» 3
уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» 2
18.03.2024»
великий пост 1/48с понедельником, с началом трудовой! в воскресенье сходила» 16
19-й день интервального кето питания.» 11
я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» 11
тянет меня сегодня на уборку» 11
доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а»
на весах в понедельник есть плюс. всегда сложно в выходные удержаться»
18.03.2024» 2
сегодня у нас очень сильный дождь, как из ведра. кирила в школу отправила» 2
девятый день луного цикла» 2
по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока»
не хочется возвращаться к весу 70, но уже так получилось. становилась»
понедельник. привес внесла. теперь есть над чем работать мне. тренировки»
дома не завтракала, даже кофе не пила, воды пару глотков всего, а сейчас» 1
смотрю сегодня по работе, и вроде бы как у меня сегодня получается сходить» 1
жарю карасей. были у меня в морозилке четыре штуки, как раз на две сковородки.» 2
доброго денька, дорогие девочки! наступила новая неделя, март перевалил» 2
масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду»
сегодня у меня день готовки» 16
у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» 11
началась у меня рабочая неделя! первый день из семи. в понедельник как» 2
вчера у нас был день семьи, очень класно все провели время, никто не» 1
первый день великого поста в руской православной церкви получил название» 5
утром на работу приехала ещё никого не было, в офисе такая тишина прекрасная» 3
на работу брала овощи и бутылку йогурта + мандарины. вчера просто лень» 2
привет всем! питание налаживаю после праздников, снова соблюдаю размер» 32
18.03.2024»
великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак:» 16
ничего не хочу делать. это огорчает и растраивает. не очень прикольно» 10
что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет,» 6
кошмарная по питанию неделя была, блины почти каждый день, на весы даже» 8
сегодня у нас пасмурно и дождик, не планирую до вечера из дома выходить.» 11
всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом» 11
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Аленька26
2 - Классика Жанра
3 - ЯРыба@ судьбы
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я» +3
знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся» +3
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог» +33
как вам такой стиль на мне? » +7
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы» +9
посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают! » +15
вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную» +26
это челка или просто стрижка такая? » +9
парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить» +5
ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как» +6
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте,» +27
если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению?» +59
был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости.» +14
венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить» +5
длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с» +16
почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся,» +7
как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но» +5
съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу» +17
как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее? » +14
поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится! » +16
что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из» +6
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными» +38
кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы? » +3
если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите» +38
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле» +11
оскорбил меня последними словами и вывалил грязное белье! я ответила,» +51
какие ремейки диснеевских мультиков смотрели? какие понравились? » +10
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом» +19
где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой? » +21
как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет? » +21
почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить,» +15
жк ромашки в питере, как вам? аляпистые. » +29
вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела!» +9
какое произведение набокова вам особо понравилось? читали защита» +45
считаете ли вы глупостью платить ипотеку, отказывая себе в» +147
без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят» +5
как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе.» +15
у меня есть внук, дочь постоянно ругает его, ребенка не любит. я купил» +18
если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч» +25
как вам игрушка? какие ассоциации вызывает? » +23
мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень» +83
если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли» +25
может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на» +9
для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными? » +25
парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится» +22
вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала» +25
какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз? » +3
цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все» +36
можно ли забеременеть при приеме нейролептиков? » +8
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами!» +54
вам могут чужие люди на улице испортить настроение? » +35
есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о,» +12
собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!» +12
если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой? » +23
в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от» +44
оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст» +23
вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид?» +58
какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя» +22
пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу,» +5
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15» +36
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают» +10
открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое» +20
хочется ли вам тоже во время месячных много спать? » +58
может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически?» +5
хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю» +28
как вам образ? » +9
как вам макияж? » +13
кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли» +5
что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей,» +39
идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не» +2
такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только» +29
почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,» +64
готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще» +37
как мягко сказать человеку, что он плох в том деле, что он делает? он» +33
как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 -» +35
мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое» +22
оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то» +141
а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в» +10
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице» +68
есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня» +7
вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую» +16
как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе» +12
извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто» +29
климакс это реально так страшно? » +76
большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас» +38
меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из» +15
можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для» +32
какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не» +16
почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в» +8
какие больше нравятся блинчики: из рисовой муки или из традиционной» +17
призналась в любви мужчине, которому не нужна, и кинула его в игнор!» +16
красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться? » +5
это красивая внешность для вас? » +16
стоит ли там покупать обувь? как вам качество? » +12
кто из этих актрис красивее? » +14
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,» +28
вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании? » +13
зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые» +55
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » +16
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать,» +13
как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу» +41
пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич» +21
вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на» +12
заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременными» +29
хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и» +6
что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический» +34
парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я» +27
подскажите средство для роста ресниц! » +8
как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной» +31
она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой» +1
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и» +25
не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне» +11
что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная. » +5
какие у вас отношения с сестрами братьями? » +25
у вас появились изменения во внешности в 30 лет? » +67
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но» +56
ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах» +21
мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же» +18
что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь? » +11
стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и» +26
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора