Опрос по поводу приседаний со штангой. с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
Девушки, которые приседают со штангой! подскажите, с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
автор: juligla, 23.12.12 19:54
просмотры: +122638, комментарии: +115
все темы | главная |
-
09.01.20 16:01максимально приседала 50 кг... свой вес 60-63кг... Сейчас жаль суставы, вес снизила до минимального...
-
29.10.19 00:34155 на 1 повторение, свой вес 85,мс по лифтингу. Сейчас перешла в билдинг и работаю с небольшим весом, в среднем 70/15
-
26.09.16 12:29 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): Уже не делаю ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини
здорово! -
26.09.16 10:44 (ответ для: smile1)smile1 писал(а): а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок
Уже не делаю )) ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини -
24.09.16 12:21Свой вес 52 кг, Макс- 40*8. Занимаюсь год и три месяца.
У меня беда- печаль с приседаниями(((( забросила я их(( Вроде и с техникой норм все - знаю как нужно, но емае, заваливается корпус вперед и все, спина начинает туда-сюда ходить.
В остальном прогресс есть, а с приседами хоть у...рись((( может конечно связано с тем что грудная клетка узкая...хз. -
23.09.16 19:38год занимаюсь 95 приседаю вешу 50
-
23.09.16 16:00 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок -
23.09.16 13:3375 кг.. свой 70, пол года
-
12.07.16 07:12130 кг присед.
-
08.07.16 09:26 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Если тренер не следит за техникой и первое время не учит, как надо, пока сама не привыкнешь - не советую с большими весами приседать. Я так год назад сорвала спину, весь год мучилась, только недавно диагностировали защемление нерва смещение шейных позвонков спазм широчайшей мышцы спины в левой части. Боли были адские. А все потому, что тренер лишь один раз показал и ушел. Вес был 55-57, за пол года с нуля до 40-ка кг на 15 раз. А потом боли адские начались, два месяца лежала. Потому что самой хочется, а технику никто не покажет, ибо всем пофиг. В этом году, правда, когда подлечилась, стала ходить с ферваля, к июню максимум 35 на 10 раз, еще бы могла, но боялась. И не зря, как оказалось, снова обострение пошло Врачи вообще говорят, что бросать нужно, а мне просто лень что-то другое будет, к железу тянет. Правда я не только приседала, тягу тоже делала, вот нерв из-за этого могло защкемить А по шее, так я ж штангу на нее ложила, когда снимала со стоек, никто главное не поправлял долго, только стоят и смотрят. Очень много людей себе испортили здоровье в силовых, даже мастера спорта опытные и то на спину жалуются. Я знакома с девушкой и мужчиной, оба тренерством занимались, у обоих МСМК по лифтингу, у девушки мировой рекорд какого-то года. и у обоих больные спины, даже правильная техника не спасла, хотя казалось бы учились..
Зачем вообще заниматься какой то ерундой в тренажерных залах, тем более это фактически не прибавит ни силы, ни ловкости, ни гибкости, ни тем более взрывной силушки. -
05.07.16 19:24на той недельке осилила 112 на разок. рабочий вес, конечно же, меньше. сама вешу 54, выступаю в категории до 57.
шла к этому 1,5 года. свой собственный вес (тогда это было около 50 кг) подняла сравнительно быстро, но и провисела на нем долго. пока не стала заниматься с тренером именно лифтом. показал, как правильно нужно делать присед в пол, какие упражнения нужны для укрепления стабилизаторов, спины, столбов, как и что жрать. все вроде кажется на первый взгляд не таким существенным, пока не начинаешь тягать) -
03.07.16 08:40 (ответ для: evdiva)
Сильные Ножки !!!!!!!evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
- считаете эту девушку красивой?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- каких людей ценят руководители?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- мой уход за руками и маникюр»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вы бы так оделись в офис?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |