Опрос по поводу приседаний со штангой. с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
Девушки, которые приседают со штангой! подскажите, с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
автор: juligla, 23.12.12 19:54
просмотры: +122632, комментарии: +115
все темы | главная |
-
09.01.20 16:01максимально приседала 50 кг... свой вес 60-63кг... Сейчас жаль суставы, вес снизила до минимального...
-
29.10.19 00:34155 на 1 повторение, свой вес 85,мс по лифтингу. Сейчас перешла в билдинг и работаю с небольшим весом, в среднем 70/15
-
26.09.16 12:29 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): Уже не делаю ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини
здорово! -
26.09.16 10:44 (ответ для: smile1)smile1 писал(а): а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок
Уже не делаю )) ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини -
24.09.16 12:21Свой вес 52 кг, Макс- 40*8. Занимаюсь год и три месяца.
У меня беда- печаль с приседаниями(((( забросила я их(( Вроде и с техникой норм все - знаю как нужно, но емае, заваливается корпус вперед и все, спина начинает туда-сюда ходить.
В остальном прогресс есть, а с приседами хоть у...рись((( может конечно связано с тем что грудная клетка узкая...хз. -
23.09.16 19:38год занимаюсь 95 приседаю вешу 50
-
23.09.16 16:00 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок -
23.09.16 13:3375 кг.. свой 70, пол года
-
12.07.16 07:12130 кг присед.
-
08.07.16 09:26 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Если тренер не следит за техникой и первое время не учит, как надо, пока сама не привыкнешь - не советую с большими весами приседать. Я так год назад сорвала спину, весь год мучилась, только недавно диагностировали защемление нерва смещение шейных позвонков спазм широчайшей мышцы спины в левой части. Боли были адские. А все потому, что тренер лишь один раз показал и ушел. Вес был 55-57, за пол года с нуля до 40-ка кг на 15 раз. А потом боли адские начались, два месяца лежала. Потому что самой хочется, а технику никто не покажет, ибо всем пофиг. В этом году, правда, когда подлечилась, стала ходить с ферваля, к июню максимум 35 на 10 раз, еще бы могла, но боялась. И не зря, как оказалось, снова обострение пошло Врачи вообще говорят, что бросать нужно, а мне просто лень что-то другое будет, к железу тянет. Правда я не только приседала, тягу тоже делала, вот нерв из-за этого могло защкемить А по шее, так я ж штангу на нее ложила, когда снимала со стоек, никто главное не поправлял долго, только стоят и смотрят. Очень много людей себе испортили здоровье в силовых, даже мастера спорта опытные и то на спину жалуются. Я знакома с девушкой и мужчиной, оба тренерством занимались, у обоих МСМК по лифтингу, у девушки мировой рекорд какого-то года. и у обоих больные спины, даже правильная техника не спасла, хотя казалось бы учились..
Зачем вообще заниматься какой то ерундой в тренажерных залах, тем более это фактически не прибавит ни силы, ни ловкости, ни гибкости, ни тем более взрывной силушки. -
05.07.16 19:24на той недельке осилила 112 на разок. рабочий вес, конечно же, меньше. сама вешу 54, выступаю в категории до 57.
шла к этому 1,5 года. свой собственный вес (тогда это было около 50 кг) подняла сравнительно быстро, но и провисела на нем долго. пока не стала заниматься с тренером именно лифтом. показал, как правильно нужно делать присед в пол, какие упражнения нужны для укрепления стабилизаторов, спины, столбов, как и что жрать. все вроде кажется на первый взгляд не таким существенным, пока не начинаешь тягать) -
03.07.16 08:40 (ответ для: evdiva)
Сильные Ножки !!!!!!!evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- на работку бизнес-леди»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- какой актер вам нравится больше?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- это красивые брови?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как вам сумочка?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как вам аутфит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |