Лютик)) писал(а): Увлечения есть ! но без толку , во первых я не могу 24 часа в сутки что то делать, и так же вот сижу я рисую а сама думаю не станет ли мне плохо, или гуляю с подругами, с парнем, заниамаюсь фитнесом а сама каждую минуту слушаю как бы не стало хуже

Вот и я так живу уже около года. Это ужасно. Как же мне это надоело...

Может Вам помогут книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить свой страх . Не бояться приступа , а наоборот , немного посмеяться над ним . Сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках.Я , например , училась на очень трудном отделении фортепиано , это выходы на сцену , стрессы, может, недосыпания.

да я не скажу что прям рисую как художник, просто для себя )) надо зафотать и потом скину, фотать мне их не приходилось ни для кого) в основном лица людей рисую и детей часто) Я ток пришла, с парнем вот встретилась, щас без сил спать пойду, у нас уже пол 12, на ходу сплю)

сходите кровь сдайте.
я тоже была в таком состоянии пока не заболела и не пошла на больничный. пришла с орви, ушла с анемией тяжелой степени

Лютик)) писал(а): Увлечения есть ! но без толку , во первых я не могу 24 часа в сутки что то делать, и так же вот сижу я рисую а сама думаю не станет ли мне плохо, или гуляю с подругами, с парнем, заниамаюсь фитнесом а сама каждую минуту слушаю как бы не стало хуже

Так Вы рисуете? А покажите свои работы, очень интересно! Можно личку. Пожалуйста!

Увлечения есть ! но без толку , во первых я не могу 24 часа в сутки что то делать, и так же вот сижу я рисую а сама думаю не станет ли мне плохо, или гуляю с подругами, с парнем, заниамаюсь фитнесом а сама каждую минуту слушаю как бы не стало хуже

Лютик)) писал(а): да наверно с той минуты как начались панические атаки , это 6 лет назад , стала страдать таким страхом , то что вдруг станет плохо, на счет окружающих врят ли, дома к моим болячкам всегда спокойно относились, так и говорили что накручиваю

А если отвлечь/увлечь себя чем-нибудь так, чтобы некогда было думать о фигне всякой? Есть у Вас увлечение? Или, шире, что может быть такого захватывающе интересного для Вас?

да наверно с той минуты как начались панические атаки , это 6 лет назад , стала страдать таким страхом , то что вдруг станет плохо, на счет окружающих врят ли, дома к моим болячкам всегда спокойно относились, так и говорили что накручиваю

Лютик)) писал(а): я не скажу что когда я болею нет ничего, проблемы довольно реальные и ощутимые, но иногда я сама их вызываю, когда мне хорошо я напрягаюсь и жду когда же станет плохо, в итоге чаще всего становиться, но ничего поделать с этим не могу, всегда страх заболеть, ипохондрия наверно

А можете отследить,когда началась эта подозрительность? Что Вам тогда говорили окружающие? Может, Вы просто наглотались чужих идей, и теперь они правят бал в Вашей голове, командуют Вашими желаниями и настроением?

я не скажу что когда я болею нет ничего, проблемы довольно реальные и ощутимые, но иногда я сама их вызываю, когда мне хорошо я напрягаюсь и жду когда же станет плохо, в итоге чаще всего становиться, но ничего поделать с этим не могу, всегда страх заболеть, ипохондрия наверно

Лютик)) писал(а): ну что то не могу понять, я же не ребенок, почему у меня нарушилась точка сборки ? и как ее на место двинуть?

Может, Вы просто войну ведете со своим телом? Вместо доверия - подозрения: “что-то оно сильно хорошо себя ведет... Не к добру это!“

Лютик)) писал(а): непонимаю . здоровое тело , это обычное состояние, когда ни чувствуешь дискомфорта, представить такое сложно....и еще, я всд страдаю с 11 лет, и в голове моей куча моментов как мне было плохо запоминается плохое хорошо , а именно вспомнить такой вот счастливый здоровый день не могу, были они конечно, но в памяти никак нет. И еще у меня такая накрутка, когда мне хорошо я начинаю прислушиваться к своему телу, и ждать когда же станет плохо, иногда навернно тем самым вызываю приступы, все моменты когда здорова у меня сопровождаютя ожиданием когда же станет плохо, и прислушиванию к своему телу : а не кружиться ли голова,а не болит там, где кольнуло что.

Да, Вы абсолютно правы, именно такой механизм: сами, сами нагоняете.
Так все же, как Вам фразочка: - Что ты сочиняешь? Нет там ничего! Это тебе кажется! Давай лучше к врачу сходим!
Жду ответа.