Главная / Клубы / Диеты, фитнес
     

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА МЕСЯЦ! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ СИСТЕМА!

Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц


Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.


1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.


2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.


3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.


4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.


5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.


6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.


7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.


8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?


9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.


Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.


2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.


3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.


4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.


Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.


Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.


Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....





автор:   istella , 14.01.09 19:59   +204   +214113

войти на сайт через: 
КОНКУРС ЛОВИ МИГ УДАЧИ! ПОЛУЧИ ПРИЗ:
ЗОЛОТАЯ ПОДВЕСКА С БРИЛЛИАНТАМИ, ЗОЛОТОЙ И СЕРЕБРЯНЫЕ КУЛОНЫ, СЕРЕБРЯНАЯ ЦЕПОЧКА
читай правила, участвуй»

начало обсуждений»  

1 2 3 4 5 6 7 8 9
  • 06.06.12 19:43
    »
  • 26.03.12 01:55
    »
    Нет я конечно все понимаю зарядка массаж и все такое, но объясните мне кто из вас сидя на работе или в учебном заведении встанет и начнет делать гимнастику Стрельниковой или сидя на обеде пережёвывать каждую чайную ложку с едой 150 раз.
    Если утром и вечером это сделать еще реально но днем когда работаешь я не представляю.
  • «   Sopho4ka
    26.03.12 01:35
    »
    конечно полный комплекс рекомендаций не каждый может себе позволить выполнить, но кое-что можно все-таки взять на заметку, а не кричать какие мы все занятые...
  • 26.03.12 01:21
    »

    ответ для: кЫця

    _Дочь Raссвета_ писал(а): Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?
    ахаххаха..встать в 2.. картина репина
  • 26.03.12 01:20
    »

    ответ для: Real_ka

    точно. бред какой.3 раза в день какую то гимнастику выполнять.когда утром еле еле за пол часа собираюсь и тащусь на работу, а мне за 2 надо встать..ужас!!!!!а даже если и проснешься то пока все сделаешь-не захочешь уже на работу идти
  • «   Real_ka
    25.03.12 22:09
    »
    не для занятых людей точно
  • 06.01.12 11:36
    »
    И пусть весь мир подождет!
  • 05.01.12 22:37
    »
    о ужас) по-моему система впадает в крайности. 15 кг так резко скинуть вряд ли удастся, а если такой результат будет то наверно это не хорошо, слишком резкая потеря массы может спровоцировать нарушения организма. Зато неделька такой системы и другая диета с физ. нагрузкой будет сказкой)
  • 05.01.12 15:16
    »
    блин,интересная система:) только вот сейчас на нее времени нет
  • 24.12.11 19:52
    »
    потом наверно надолго отвернет от спорт.занятий. это не выход
  • 19.07.11 23:41
    »
    Девушки) Ну во-первых, если вы такие прям занятые, то эта программа для вас не подходит, поэтому не надо даже оставлять здесь свои комментарии. вас же никто не заставляет действовать по такой программе. Для таких как вы(занятых) существуют другие программы. А вот школьницы или студентки вполне могут позаниматься во время летних каникул по такой программе.
    Во-вторых, 150 раз - это много, но всё же пища требует тщательного пережёвывания, поэтому пережёвывать нужно до полного измельчения во рту...вы сами почувствуете, когда достаточно пережевали пищу.
    И, кроме того, после таких вот занятий в течение месяца, я думаю в дальнейшем можно будет уменьшить объём выполняемых процедур и оставить только то, что вы сами посчитаете нужным.
  • «   кЫця
    11.04.11 18:57
    »
    Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?
  • 11.04.11 18:54
    »
    это для пенсионеров и инвалидов (извините за грубость) но только у них есть такое количество свободного времени!!!
  • 04.04.11 13:25
    »
    Да, это для одиноких и не работающих. У меня нет столько свободного времени! Удачи тебе!
  • 15.03.11 19:27
    »
    150 раз-бред, а из остального можно что то отобрать дельное.
  • 15.03.11 12:03
    »

    ответ для: alsuss

    СГИНЬ, СПАМЕР!!!!
  • дня не хватит на первые два пункта
  • 12.03.11 00:01
    »
    бл@, предыдущий пост для слабовидящих что ли?!
  • 16.02.11 23:25
    »
    а какой эффект от соли,подскажите кто нибудь.
  • 16.02.11 23:22
    »

    ответ для: (Бусинка)

    хаха у меня уже пресс накачался пока смеялась.но как говорится в “бою“ все средства хороши
  • «   Lelikru
    16.02.11 09:48
    »
    Да! Все хорошо, если одна. А когда муж и ребенок, выполнить такое сложно.
  • 13.02.11 13:39
    »
    все конечно хорошо, если живешь одна
    а если у тебя дети и муж??? куда их-то девать. чтобы уйти раньше спать, а до этого проторчать в ванне целый час
  • «   ledy652
    06.02.11 08:09
    »
    приветик всем я при росте 171 вешаю 65 хочу сбросить 15 кг,подскажите как??????????????)))))))))))))))))))))))
  • 01.02.11 15:52
    »

    ответ для: NoGoodDeed

    NoGoodDeed писал(а): перенеси спорт на вечер или замени кучей работы по дому ходьбы и то и выйдет

    Ну если не жрать при этом, то не спорю - выйдет.
  • «   Nenuka
    01.02.11 05:54
    »
    Если есть время на себя, не нужно бежать на работу в 7 утра, или на учёбу, то можно заняться...
1 2 3 4 5 6 7 8 9
 
войти на сайт через: 
   ТОП ТЕМЫ   
ка­кие у вас есть стра­хи и фо­бии? че­го вы бо­и­тесь в жиз­ни?»
за­держ­ка уже боль­ше неде­ли. се­го­дня сде­ла­ла тест. не бе­ре­мен­на. не знаю, что со мной та­кое. »
а вы бы по­шли на со­бе­се­до­ва­ние, где ра­бо­та со­став­ля­ет 3-4 ч в день, 6 дней? »
ка­ко­го цве­та ку­паль­ник луч­ше: тёп­ло­го или хо­лод­но­го (фо­то)? ко­жа у ме­ня за­го­ра­ет не очень »
что де­лать, чтобы юб­ка при ходь­бе не за­ди­ра­лась?»
оце­ни­те внеш­ность. луч­ше с блон­дом или тем­нень­кой, на сколь­ко лет вы­гля­жу? »
же­нить­ся он не от­ка­зы­ва­ет­ся, и ес­ли вдруг за­бе­ре­ме­нею - не бро­сит 100%, но сам в загс не зо­вет. »
как по­брить там, чтобы не бы­ло раз­дра­же­ния, пры­щей и врос­ших во­лос?»
ка­кие муж­чи­ны вам нра­вят­ся? фо­то при­вет­ству­ет­ся.»
мне нра­вил­ся один зна­ко­мый, он об этом знал и тут зо­вет на сви­да­ние. при­хо­жу, ви­жу его бра­та, »
от­че­го у бе­ре­мен­ной мо­жет бо­леть пресс? ощу­ще­ние, что ка­ча­ла на днях, хо­тя не ка­чаю уже по­чти »
ка­кой рост у муж­чи­ны са­мый-са­мый? люб­лю 175 см, а тех, кто ни­же - не вос­при­ни­маю во­об­ще за »
вы по­мо­га­е­те по­жи­лым лю­дям, ко­то­рые упа­ли или об­ро­ни­ли что-то? или спо­кой­но про­хо­ди­те ми­мо? »
су­ще­ству­ют ли ма­те­ри, ко­то­рые ис­кренне лю­бят сво­их де­тей и ни ра­зу не по­жа­ле­ли о том, что »
как бро­сить ку­рить, ес­ли жи­ву в од­ной квар­ти­ре с ку­ря­щим че­ло­ве­ком, ко­то­рый не со­би­ра­ет­ся »
ко­му нра­вит­ся фут­бол? за ко­го бо­ле­е­те из ко­манд и пер­со­наль­но - фут­бо­ли­стов? »
де­ти сей­час не бе­ре­гут свои ве­щи, а толь­ко всё те­ря­ют и ло­ма­ют! по­че­му так? уже доч­ке не по­ку­паю »
кто жи­вет за гра­ни­цей, от­клик­ни­тесь! не мо­гу вы­учить язык! сколь­ко мне еще его учить? »
как убрать дряб­лость над ко­ле­ня­ми? бег по­мо­жет? »
как вам обувь? фо­то »
при­шла со­сед­ка с пре­тен­зи­ей, что я гром­ко кри­чу. и стыд­но, и нет. ес­ли не кри­чу, не по­лу­чаю »
ска­жи­те, сто­ит ли у это­го ма­сте­ра де­лать ног­ти? как вам его ра­бо­ты? фо­то »
где в рос­сии мож­но за при­ем­ле­мые це­ны от­дох­нуть у мо­ря? »
уле­таю в лон­дон на по­ис­ки оли­гар­ха. где там луч­ше ис­кать? ку­да схо­дить? »
за­держ­ка 5 дней. грудь бо­лит, жи­вот тянет, тест от­ри­ца­тель­ный, секс все­гда с пре­зер­ва­ти­вом. »
я уже пи­са­ла про сво­е­го пар­ня, ко­то­рый по­ехал за­би­рать сест­ру и за­дер­жал­ся на 4 ча­са! не ве­рю, »
прав­да ли, что ди­пло­мы ба­ка­лав­ров сей­час не вос­тре­бо­ва­ны? кто ра­бо­та­ет с та­ким ди­пло­мом, по­тре­бо­вал »
по­ста­ви­ли ди­а­гноз коль­пит кан­ди­доз­ный. вы­пи­са­ли ле­че­ние. я ле­чусь, а парт­не­ра нуж­но ле­чить? »
кри­ти­куй­те мою фигу­ру (фо­то)! рост 168 см, вес 55 кг. ро­жа­ла. что под­пра­вить? толь­ко без га­до­стей. »
как бо­ре­тесь с тон­ки­ми во­ло­са­ми? мас­ки, мас­ла, опо­лас­ки­ва­ния де­лаю, но гу­сто­ты это во­ло­сам »
как оде­вать де­тей? сто­ит ли тра­тить­ся на кра­си­вые мод­ные ве­щи или глав­ное ком­форт? »
кру­жит­ся го­ло­ва, ста­но­вит­ся труд­но ды­шать, на­чи­на­ют­ся па­ни­че­ские ата­ки. по­мо­ги­те спра­вить­ся »
за­держ­ка уже 18 дней. 100% нет бе­ре­мен­но­сти, есть быст­рая по­те­ря ве­са. в чем мо­жет быть при­чи­на? »
где ку­пить де­ше­вый ай­фон 6? »
как пла­ни­ру­е­те день с 2-х - 3-х ме­сяч­ным ре­бен­ком? вам кто-ни­будь по­мо­га­ет? »
вас бе­сят лю­ди, ко­то­рые на­пра­ши­ва­ют­ся на ком­пли­мен­ты? »
непо­ни­ма­ние, веч­ные пре­тен­зии друг к дру­гу. как по­ста­вить точ­ку, ко­гда кре­ди­ты спло­ча­ют? »
во­прос про тур­цию. би­ле­ты с пе­ре­сад­кой. пе­ре­сад­ка все­го час. успею ли? »
ес­ли во­ло­сы чи­стые в те­че­ние 2 дней, зна­чит ли это, что они су­хие? нуж­на ли кон­суль­та­ция дер­ма­то­ло­га? »
сто­ит ли за­ни­мать­ся на­ра­щи­ва­ни­ем, ма­ни­кю­ром и т. д., на­хо­дясь в де­кре­те? »
   ТОП ТЕМЫ   
  • НОВОЕ 
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.