Главная / Клубы / Диеты
     

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА МЕСЯЦ! ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ СИСТЕМА!

Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц


Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.


1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.


2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.


3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.


4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.


5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.


6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.


7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.


8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?


9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.


Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.


2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.


3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.


4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.


Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.


Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.


Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....





  •  

автор:   istella , 14.01.09 19:59   +204   +201910

войти на сайт через: 

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9
  • 06.06.12 19:43
    «   »
  • 26.03.12 01:55
    «   »
    Нет я конечно все понимаю зарядка массаж и все такое, но объясните мне кто из вас сидя на работе или в учебном заведении встанет и начнет делать гимнастику Стрельниковой или сидя на обеде пережёвывать каждую чайную ложку с едой 150 раз.
    Если утром и вечером это сделать еще реально но днем когда работаешь я не представляю.
  • 26.03.12 01:35
    «   »
    конечно полный комплекс рекомендаций не каждый может себе позволить выполнить, но кое-что можно все-таки взять на заметку, а не кричать какие мы все занятые...
  • 26.03.12 01:21
    «   »

    ответ для: кЫця

    _Дочь Raссвета_ писал(а): Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?
    ахаххаха..встать в 2.. картина репина
  • 26.03.12 01:20
    «   »

    ответ для: Real_ka

    точно. бред какой.3 раза в день какую то гимнастику выполнять.когда утром еле еле за пол часа собираюсь и тащусь на работу, а мне за 2 надо встать..ужас!!!!!а даже если и проснешься то пока все сделаешь-не захочешь уже на работу идти
  • 25.03.12 22:09
    «   »
    не для занятых людей точно
  • 06.01.12 11:36
    «   »
    И пусть весь мир подождет!
  • 05.01.12 22:37
    «   »
    о ужас) по-моему система впадает в крайности. 15 кг так резко скинуть вряд ли удастся, а если такой результат будет то наверно это не хорошо, слишком резкая потеря массы может спровоцировать нарушения организма. Зато неделька такой системы и другая диета с физ. нагрузкой будет сказкой)
  • 05.01.12 15:16
    «   »
    блин,интересная система:) только вот сейчас на нее времени нет
  • 24.12.11 19:52
    «   »
    потом наверно надолго отвернет от спорт.занятий. это не выход
  • 19.07.11 23:41
    «   »
    Девушки) Ну во-первых, если вы такие прям занятые, то эта программа для вас не подходит, поэтому не надо даже оставлять здесь свои комментарии. вас же никто не заставляет действовать по такой программе. Для таких как вы(занятых) существуют другие программы. А вот школьницы или студентки вполне могут позаниматься во время летних каникул по такой программе.
    Во-вторых, 150 раз - это много, но всё же пища требует тщательного пережёвывания, поэтому пережёвывать нужно до полного измельчения во рту...вы сами почувствуете, когда достаточно пережевали пищу.
    И, кроме того, после таких вот занятий в течение месяца, я думаю в дальнейшем можно будет уменьшить объём выполняемых процедур и оставить только то, что вы сами посчитаете нужным.
  • 11.04.11 18:57
    «   »
    Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?
  • 11.04.11 18:54
    «   »
    это для пенсионеров и инвалидов (извините за грубость) но только у них есть такое количество свободного времени!!!
  • 04.04.11 13:25
    «   »
    Да, это для одиноких и не работающих. У меня нет столько свободного времени! Удачи тебе!
  • 15.03.11 19:27
    «   »
    150 раз-бред, а из остального можно что то отобрать дельное.
  • 15.03.11 12:03
    «   »

    ответ для: alsuss

    СГИНЬ, СПАМЕР!!!!
  • дня не хватит на первые два пункта
  • 12.03.11 00:01
    «   »
    бл@, предыдущий пост для слабовидящих что ли?!
  • 16.02.11 23:25
    «   »
    а какой эффект от соли,подскажите кто нибудь.
  • 16.02.11 23:22
    «   »

    ответ для: (Бусинка)

    хаха у меня уже пресс накачался пока смеялась.но как говорится в “бою“ все средства хороши
  • 16.02.11 09:48
    «   »
    Да! Все хорошо, если одна. А когда муж и ребенок, выполнить такое сложно.
  • 13.02.11 13:39
    «   »
    все конечно хорошо, если живешь одна
    а если у тебя дети и муж??? куда их-то девать. чтобы уйти раньше спать, а до этого проторчать в ванне целый час
  • 06.02.11 08:09
    «   »
    приветик всем я при росте 171 вешаю 65 хочу сбросить 15 кг,подскажите как??????????????)))))))))))))))))))))))
  • 01.02.11 15:52
    «   »

    ответ для: NoGoodDeed

    NoGoodDeed писал(а): перенеси спорт на вечер или замени кучей работы по дому ходьбы и то и выйдет

    Ну если не жрать при этом, то не спорю - выйдет.
  • 01.02.11 05:54
    «   »
    Если есть время на себя, не нужно бежать на работу в 7 утра, или на учёбу, то можно заняться...
1 2 3 4 5 6 7 8 9
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
цве­ток из фо­ами­ра­на. пер­вый опыт. фо­то.»
на­ча­ла вы­ши­вать ико­ну, но у ме­ня все по­ко­си­лось. как ду­ма­е­те, рас­пу­стить и на­чать за­но­во? »
у ко­го но­вый год на­чал­ся ху­же неку­да? что де­лать пла­ни­ру­е­те? как пе­ре­стать на­стра­и­вать се­бя »
под­ска­жи­те сов­ме­сти­мость муж­чи­ны и жен­щи­ны по пла­не­там.»
по­со­ве­туй­те хо­ро­ше­го мас­са­жи­ста в москве, жен­щи­ну мас­са­жист­ку, ко­то­рая ра­бо­та­ет на вы­езд или »
как луч­ше с чел­кой или без? всю жизнь хо­жу с чел­кой. в го­ло­ву при­хо­дят мыс­ли отрас­тить, но »
у ко­го был опыт из­ле­че­ния от хро­ни­че­ско­го тон­зил­ли­та, чтобы раз и на­все­гда?»
нор­маль­ное фо­то?»
вас муж­чи­ны раз­де­ва­ют гла­за­ми?»
как пе­ре­стать за­ви­до­вать кра­си­вой жиз­ни дру­гих де­ву­шек? про­тив­но от са­мой се­бя, но не мо­гу »
как вы сле­ди­те за сво­им здо­ро­вьем? как се­бя под­дер­жи­ва­е­те?»
де­воч­ки, а вы в ча­тах си­ди­те? мож­но ли там встре­тить ин­те­рес­но­го со­бе­сед­ни­ка? мо­жет бы­ли ка­кие-ни­будь »
что озна­ча­ет за­гад­ка в де­вуш­ке и как это про­яв­ля­ет­ся? вы за­га­доч­ны? как се­бя ве­де­те?»
джейн эйр. на­сколь­ко про­ник­но­вен­ная ис­то­рия у этой де­вуш­ки! со­ве­тую по­чи­тать тем лич­но­стям, »
по­шла на кор­рек­цию бро­вей и спу­стя неде­лю по­яви­лись гной­ные пры­щи на них. это ин­фек­ция?»
хо­чу ку­пить ком­на­ту за 450 ты­сяч в ипо­те­ку или про­сто кре­дит взять, вы­бра­ла по­де­шев­ле. но »
ви­дел ли кто муж­чин 22-30 лет, сим­па­тич­ных, за­бот­ли­вых, ду­ма­ю­щих го­ло­вой, а не тем ме­стом, »
хо­чу ку­пить в по­да­рок туа­лет­ную во­ду lacoste pour femme, но у ме­ня со­мне­ния в под­лин­но­сти »
есть ли здесь де­вуш­ки, ко­то­рые на­ча­ли свое де­ло с ну­ля, без боль­шо­го ка­пи­та­ла? по­де­ли­тесь »
уве­ли­чим объ­ём губ. ка­кие блес­ки ре­аль­но уве­ли­чи­ва­ют?»
уме­е­те ли тан­це­вать тан­го?»
стес­ня­юсь сво­е­го воз­рас­та. мне 25 лет. се­мьи и де­тей нет. мно­гие, ко­гда я им от­ве­чаю на во­прос »
из­ме­на ли это, ес­ли я силь­но люб­лю сво­е­го пар­ня, но со­зда­ла вк дру­гую де­вуш­ку, там не мои »
о жен­щи­нах в ис­лам­ских стра­нах. про­чи­та­ла: су­ад - со­жжен­ная за­жи­во, ха­лед хо­сей­ни - ты­ся­ча »
нра­вит­ся ак­тёр рай­ан го­слинг. ка­кие филь­мы с ним смот­ре­ли? фо­то.»
по­смот­ре­ла за­ме­ча­тель­ный фильм бо­е­вой конь. в огром­ном вос­тор­ге! по­сле пер­во­го про­смот­ра про­пла­ка­ла »
ки­дай­те ка­кие-ни­будь необыч­ные по­зи­тив­ные зим­ние кар­тин­ки!»
од­новре­мен­но про­ре­за­лись 2 зу­ба муд­ро­сти ввер­ху. все дес­на опух­ли. же­вать не мо­гу. как об­лег­чить »
с ра­бо­той не по­лу­чи­лось, с мо­ло­дым че­ло­ве­ком рас­ста­лась, до­ма жить с ро­ди­те­ля­ми уже невы­но­си­мо. »
про­дам аб­со­лют­но но­вую туа­лет­ную во­ду dkny women i love (100 мл). по ошиб­ке ку­пи­ла ее вме­сто »
как вам се­ри­ал ма­жор? кто смот­рит? нра­вит­ся?»
кто ко­гда-ни­будь на­чи­нал при­ем но­вой пач­ки ок без пе­ре­ры­ва, чтобы от­сро­чить на­ча­ло кд? по­том »
а прав­да ли это - чтобы узнать ка­кой муж­чи­на, нуж­но его на­по­ить?»
ухо­дить или не ухо­дить? у всех ро­ман­ти­ка, ка­фе и секс. па­рень по­сто­ян­но до­ма, ни­ку­да со мной »
встре­ча с ши­зо­фре­ни­ком. вы бы по­еха­ли в го­сти к незна­ко­мо­му пар­ню, ко­то­рый стра­да­ет ши­зо­фре­ни­ей? »
ка­кой луч­ше вы­брать раз­мер це­поч­ки для икон­ки, кре­сти­ка: 55 или 60?»
по­мо­ги­те вспом­нить на­зва­ние кни­ги о том, как бе­лые пар­ни из­на­си­ло­ва­ли ма­лень­кую негри­тян­скую »
оце­ни­те внеш­ность. на сколь­ко лет вы­гля­жу?»
шел фильм по тнт как ма­лые де­ти. я по­смот­ре­ла и про­сто в вос­тор­ге.»
па­рень иг­но­ри­ру­ет ме­ня: не от­ве­ча­ет, не хо­чет ви­деть. я так по­ни­маю, бро­сил, ни­че­го не объ­яс­няя. »
со­су­ди­стые звез­доч­ки на бед­рах, ма­лю­сень­кие та­кие тон­кие. как за этим сле­дить? на­до ли что-то »
что луч­ше - род­ной, но пло­хой ре­бё­нок или при­ём­ный, но хо­ро­ший? что важ­нее - свои ге­ны пе­ре­дать »
на что вы го­то­вы ра­ди люб­ви? мо­же­те уехать за лю­би­мым на край све­та или уй­ти с ра­бо­ты, чтобы »
на что пад­ки на­сто­я­щие муж­чи­ны?»
ка­кие у вас ощу­ще­ния от муж­чин, ко­то­рые на пля­же хо­дят в та­ких тру­сах? фо­то.»
люб­лю тур­ка! но не знаю к че­му при­ве­дет эта лю­бовь! что вы об этом ду­ма­е­те? ка­кие зна­е­те при­ме­ры »
как вы пе­ре­но­си­те ан­ги­ну? дол­го у вас дер­жит­ся тем­пе­ра­ту­ра неболь­шая по­сле то­го, как вы ан­ги­ной »
при­сни­лось, что иду по ули­це и у ме­ня на­чи­на­ют зу­бы вы­па­дать с ди­кой бо­лью. и по­чти ни­че­го »
уга­дай­те сло­во по 4 кар­тин­кам. фо­то.»
де­вуш­ка про­си­ла по­ка­зать, как вы­ши­тая кар­ти­на по­лу­чи­лась, те­му не смог­ла най­ти, мо­жет так »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.