Главная / Клубы / Диеты

Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц


Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.


1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.


2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.


3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.


4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.


5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.


6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.


7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.


8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?


9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.


Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.


2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.


3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.


4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.


Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.


Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.


Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....



  •  

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9
  • 06.06.12 19:43
    «   »
  • 26.03.12 01:55
    «   »
    Нет я конечно все понимаю зарядка массаж и все такое, но объясните мне кто из вас сидя на работе или в учебном заведении встанет и начнет делать гимнастику Стрельниковой или сидя на обеде пережёвывать каждую чайную ложку с едой 150 раз.
    Если утром и вечером это сделать еще реально но днем когда работаешь я не представляю.
  • 26.03.12 01:35
    «   »
    конечно полный комплекс рекомендаций не каждый может себе позволить выполнить, но кое-что можно все-таки взять на заметку, а не кричать какие мы все занятые...
  • 26.03.12 01:21
    «   »

    ответ для: кЫця

    _Дочь Raссвета_ писал(а): Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?
    ахаххаха..встать в 2.. картина репина
  • 26.03.12 01:20
    «   »

    ответ для: Real_ka

    точно. бред какой.3 раза в день какую то гимнастику выполнять.когда утром еле еле за пол часа собираюсь и тащусь на работу, а мне за 2 надо встать..ужас!!!!!а даже если и проснешься то пока все сделаешь-не захочешь уже на работу идти
  • 25.03.12 22:09
    «   »
    не для занятых людей точно
  • 06.01.12 11:36
    «   »
    И пусть весь мир подождет!
  • 05.01.12 22:37
    «   »
    о ужас) по-моему система впадает в крайности. 15 кг так резко скинуть вряд ли удастся, а если такой результат будет то наверно это не хорошо, слишком резкая потеря массы может спровоцировать нарушения организма. Зато неделька такой системы и другая диета с физ. нагрузкой будет сказкой)
  • 05.01.12 15:16
    «   »
    блин,интересная система:) только вот сейчас на нее времени нет
  • 24.12.11 19:52
    «   »
    потом наверно надолго отвернет от спорт.занятий. это не выход
  • 19.07.11 23:41
    «   »
    Девушки) Ну во-первых, если вы такие прям занятые, то эта программа для вас не подходит, поэтому не надо даже оставлять здесь свои комментарии. вас же никто не заставляет действовать по такой программе. Для таких как вы(занятых) существуют другие программы. А вот школьницы или студентки вполне могут позаниматься во время летних каникул по такой программе.
    Во-вторых, 150 раз - это много, но всё же пища требует тщательного пережёвывания, поэтому пережёвывать нужно до полного измельчения во рту...вы сами почувствуете, когда достаточно пережевали пищу.
    И, кроме того, после таких вот занятий в течение месяца, я думаю в дальнейшем можно будет уменьшить объём выполняемых процедур и оставить только то, что вы сами посчитаете нужным.
  • 11.04.11 18:57
    «   »
    Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?
  • 11.04.11 18:54
    «   »
    это для пенсионеров и инвалидов (извините за грубость) но только у них есть такое количество свободного времени!!!
  • 04.04.11 13:25
    «   »
    Да, это для одиноких и не работающих. У меня нет столько свободного времени! Удачи тебе!
  • 15.03.11 19:27
    «   »
    150 раз-бред, а из остального можно что то отобрать дельное.
  • 15.03.11 12:03
    «   »

    ответ для: alsuss

    СГИНЬ, СПАМЕР!!!!
  • дня не хватит на первые два пункта
  • 12.03.11 00:01
    «   »
    бл@, предыдущий пост для слабовидящих что ли?!
  • 16.02.11 23:25
    «   »
    а какой эффект от соли,подскажите кто нибудь.
  • 16.02.11 23:22
    «   »

    ответ для: (Бусинка)

    хаха у меня уже пресс накачался пока смеялась.но как говорится в “бою“ все средства хороши
  • 16.02.11 09:48
    «   »
    Да! Все хорошо, если одна. А когда муж и ребенок, выполнить такое сложно.
  • 13.02.11 13:39
    «   »
    все конечно хорошо, если живешь одна
    а если у тебя дети и муж??? куда их-то девать. чтобы уйти раньше спать, а до этого проторчать в ванне целый час
  • 06.02.11 08:09
    «   »
    приветик всем я при росте 171 вешаю 65 хочу сбросить 15 кг,подскажите как??????????????)))))))))))))))))))))))
  • 01.02.11 15:52
    «   »

    ответ для: NoGoodDeed

    NoGoodDeed писал(а): перенеси спорт на вечер или замени кучей работы по дому ходьбы и то и выйдет

    Ну если не жрать при этом, то не спорю - выйдет.
  • 01.02.11 05:54
    «   »
    Если есть время на себя, не нужно бежать на работу в 7 утра, или на учёбу, то можно заняться...
1 2 3 4 5 6 7 8 9
 
войти на сайт через: 





   ТЕМЫ   
как счи­та­е­те, по­че­му мно­гие де­вуш­ки не лю­бят хок­кей?»
пред­сто­ит ра­бо­та транс­фер­ным ги­дом, тур­ция. хо­те­ла бы узнать от­зы­вы де­ву­шек, ко­то­рым уже уда­лось »
ан­дже­ли­на джо­ли - секс сим­вол 21 ве­ка? ес­ли вы не со­глас­ны, чем оспо­ри­те?»
ра­бо­та в ин­тер­не­те»
по­ка­жи­те фо­то сво­е­го иде­а­ла муж­ской кра­со­ты на ко­то­ро­го вы смот­ри­те с во­жде­ле­ни­ем и ду­ма­е­те, »
не хо­чу ра­бо­тать! как се­бя за­став­ля­е­те? как от­лы­ни­ва­е­те? как от кол­лег пря­че­те то, что ни­че­го »
об­ме­ня­лись с мо­ло­дым че­ло­ве­ком те­ле­фо­на­ми, но он не зво­нит. ка­кая мо­жет быть при­чи­на? спра­ши­вать »
учусь в ву­зе на по­след­нем кур­се. впер­вые столк­ну­лась с пол­ней­шим непо­ни­ма­ни­ем пред­ме­та. что »
моя зна­ко­мая по­со­ве­то­ва­ла скраб от дряб­лой поп­ки. на­но­си­ла через день в те­че­ние неде­ли. ре­зуль­тат »
кто учит­ся или учил­ся на ди­зай­не­ра? на ка­ко­го кон­крет­но? рас­ска­жи­те, как про­хо­ди­ла ва­ша учё­ба? »
она - ры­бы, он - скор­пи­он. она - рак, он - скор­пи­он. ка­кая па­ра иде­аль­ней?»
иван-чай гра­ну­ли­ро­ван­ный, фер­мен­ти­ро­ван­ный или ли­сто­вой с раз­лич­ны­ми це­леб­ны­ми тра­ва­ми.»
ко­гда я нрав­люсь пар­ню, а это невза­им­но - ме­ня от него тош­нит, он раз­дра­жа­ет ме­ня. но как »
тя­же­ло учить­ся в уни­вер­си­те­те. есть дру­зья, ко­то­рые учат­ся в дру­гих ву­зах - они гу­ля­ют, как-то »
мой мо­ло­дой че­ло­век хо­чет жить вме­сте, а я в со­мне­ни­ях. мой отец не зна­ет о на­ших от­но­ше­ни­ях. »
есть же­ла­ние сде­лать своё имя двой­ным. как луч­ше зву­чит: вик­то­рия-ка­те­ри­на, ка­те­ри­на-вик­то­рия »
по­со­ве­туй­те хо­ро­шую элек­трон­ную кни­гу. а то чи­таю я ча­сто, зре­ние ни­ка­кое. хо­те­лось бы та­кую, »
доч­ке недав­но ис­пол­ни­лось 3 го­да. как от­учить ре­бен­ка от под­гуз­ни­ков? мо­жет всю ночь тер­петь, »
это прав­да, тем, у ко­го пмс жест­кий, нуж­но ро­жать, то­гда прой­дет? что ска­же­те?»
вы дру­жи­те с кем-ни­будь со сво­ей ра­бо­ты? толь­ко на ра­бо­те хо­ро­шо об­ща­е­тесь или вме­сте ку­да-то »
ка­кое у вас лю­би­мое до­маш­нее жи­вот­ное? хо­мяк или ка­кое-то дру­гое?»
мне нуж­ны 3-4 ре­ши­тель­но на­стро­ен­ные жен­щи­ны для борь­бы с лиш­ни­ми ки­ло­грам­ма­ми. пе­ре­ста­ну »
прав­да ли, что у ме­ня тя­жё­лый взгляд? ча­сто слы­шу по­доб­ное от лю­дей. фо­то.»
кто-ни­будь из вас при­ни­мал ви­та­ми­ны пен­то­вит? у вас от них вес не уве­ли­чи­вал­ся? это ви­та­ми­ны »
кто мо­ет во­ло­сы еже­днев­но? без­услов­но, при­ят­но ощу­щать све­жий аро­мат от се­бя, но на­до­еда­ет. »
ес­ли бы вас при­гла­си­ли в про­дук­то­вый ги­пер­мар­кет, где есть всё, и раз­ре­ши­ли взять там бес­плат­но »
как опре­де­лить на­деж­ность сдел­ки по по­куп­ке квар­ти­ры? одоб­ри­ли нам ипо­те­ку, но воз­ник­ла про­бле­ма »
что он от ме­ня хо­чет? не мо­жет ведь па­рень про­сто уха­жи­вать не про­ся вза­мен что-то?! он ни »
моя про­бле­ма - за­ви­си­мость от ин­тер­не­та. не успе­ваю ни учить­ся, ни сле­дить за со­бой. как спла­ни­ро­вать »
мо­жет ли дол­говре­мен­ный секс без обя­за­тельств пе­ре­ра­с­ти в от­но­ше­ния? опрос.»
про­дам но­вые пу­хо­вик с уш­ка­ми и курт­ку из эко-ко­жи 46-го раз­ме­ра.»
по­сле рас­ста­ва­ния с пар­нем не хо­чу вы­хо­дить из до­ма. мы рас­ста­лись 2 ме­ся­ца на­зад. я бы­ла »
се­го­дня с утра прям бе­сит все! муж бе­сит (нос­ки ки­нул), квар­ти­ра бе­сит (душ­но), мое ли­цо бе­сит »
аль­бом руч­ной ра­бо­ты для фо­то­гра­фий. фо­то»
бы­ло ли та­кое, чтоб ме­нял­ся, пе­ре­ста­вал пить, гу­лять, бить, что в один миг луч­ше ста­но­вил­ся? »
на сколь­ко еще сто­ит по­ху­деть? фо­то.»
кра­си­вые де­вуш­ки, как вы ре­а­ги­ру­е­те на за­висть, ис­хо­дя­щую в ва­шу сто­ро­ну от некра­си­вых жен­щин? »
сто­ит ли по­про­бо­вать се­бя в ка­че­стве мо­де­ли? есть ли шан­сы с та­кой внеш­но­стью? мне очень ну­жен »
у ме­ня ужас­но ле­зут во­ло­сы! ку­пи­ла в ап­те­ке спе­ци­аль­ный шам­пунь про­тив вы­па­де­ния во­лос - бес­по­лез­но! »
са­ма се­бя за­гна­ла в угол. был па­рень, но по­явил­ся вто­рой. я влю­би­лась, он пред­ла­гал мне жить »
си­жу с по­друж­ка­ми (ксю­ша и ма­ри­на) в ка­фе. со­бра­лись ухо­дить и ма­ри­на ксю­ше го­во­рит: “сей­час »
ча­сто ли вы ви­ди­те де­ву­шек с внеш­но­стью се­рой мыш­ки?»
все муж­чи­ны, с ко­то­ры­ми мне при­хо­дит­ся об­щать­ся, ра­но или позд­но хо­тят от ме­ня бли­зо­сти. ни­ко­гда »
по­че­му сей­час так мод­но иметь длин­ные во­ло­сы? что это за мо­да, все, как од­на, ста­ли уже.»
на­пи­са­ла в по­ры­ве зло­сти пар­ню, что “пе­чаль­но, ко­гда па­рень шлю­ха“. как вы ду­ма­е­те, это ко­нец, »
оста­лась в изо­ля­ции, оди­но­ко. еще и луч­шая по­дру­га да­вит на боль­ные мо­зо­ли: “а что вы квар­ти­ру »
фильм “кра­са­ви­ца и чу­до­ви­ще“ с пер­вых ми­нут по­гру­жа­ет в ска­зоч­ный мир, каж­дый уго­лок ко­то­ро­го »
как луч­ше - с “ка­ре“ или с длин­ны­ми во­ло­са­ми?»
что со мной не так? па­рень зна­ко­мый го­тов быть с кем угод­но, но толь­ко не со мной! по­сто­ян­но »
37 неде­ля бе­ре­мен­но­сти. врач го­во­рит, что ме­ня не возь­мут с кон­ди­ло­ма­ми в обыч­ный род­дом, »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам, а также соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.