Очень тяжело заниматься спортом. Физические упражнения для меня пытка. пара приседаний, задыхаюсь, ноги болят сразу же. У всех так?
Девочки, такая проблема. Очень тяжело заниматься спортом. Физические упражнения для меня пытка. пара приседаний, задыхаюсь, ноги болят сразу же, не могу где-то больше 5 раз присесть. руки совсем слабые - мне даже косичку на себе заплести проблема, руки сразу устают и болят в поднятом состоянии. недавно штору снимала - прям пытка. У кого такая же проблема, кто как решал и из за чего это может быть? мне 25, к спорту всегда была равнодушна. от физры в школе и универе всегда делала освобождение. правда лет в 18 бегала по вечерам, это особого дискомфорта не приносило. мышцы ног более менее развиты. и вообще, я очень вялая, утомляемость наступает оч быстро, даже когда просто стою или хожу. Может это какая-то атрофия мышц? они просто уже не работаеют, из за того, что никогда не использовались?
все темы | главная |
-
18.11.14 15:51а я живу в центре москвы и мне совсем плохо заниматься гимнастикой - хотя комната просторная вроде и кухня - будь она не ладно!
может мне нужна смена обстановки и надоела эта однообразная квартира!
постоянно хожу и ем и из за этого поправляюсь )
я живу только в квартире - на улицу вообще не выхожу
у меня свой комплекс упражнений - его и делаю!) -
22.12.12 14:13Конечно !если вы никогда не занимались откуда силы возьмутся ?я тоже пошла в зал ,на 10 минуте я уже умираю ,а бабульки 60 летние еще даже не вспотели ...2дня еле хожу все мышцы болят ,сегодня опять пойду ...у меня кардио с гирьками
-
22.12.12 13:54Идите в фитнес клуб и там слушайте инструкторов, что они вам скажут, и составят индивидуальную программу, если всё так действительно плохо.
Вообще лучший друг девушек это гантели и утяжелители начните с них. В интернете масса упражнений с гантелями и утяжелителями. Главное чтобы за одно занятие всю группу мыщц проработать. Удачи вам. -
22.12.12 01:59Правда здесь мало кто слушает советов...
-
22.12.12 01:58Не хватает выносливости. Делайте упор на кардио, хотя бы быстрая ходьба (7 км в час) потом бег ... тогда остальные упражнения будут даваться легче.
-
21.12.12 22:32Нравится, а главное спина не страдает. Работает и верхний и нижний пресс. А еще мяч для ягодиц и задней поверхности бедра хорош - самые проблемные места. Ноги на мяч, и приподымаю ягодицы от пола. Или катаю мяч ногами вперед - назад (лежа)
-
21.12.12 22:28 (ответ для: Eva73)Eva73 писал(а): Я тоже такая, не люблю выпады, приседания и всякие махи. Стараюсь делать упражнения лежа,с утяжелителями или без, не насилуя себя. Если надо кардио, то беговая и велик. Пресс качаю лежа на мяче. Все мягко и комфортно. Мне этого хватает
скажите,а на мяче нравится пресс качать?
никогда не пробовала
говорят хорошо мышцы прокачиваются -
21.12.12 22:18Я тоже такая, не люблю выпады, приседания и всякие махи. Стараюсь делать упражнения лежа,с утяжелителями или без, не насилуя себя. Если надо кардио, то беговая и велик. Пресс качаю лежа на мяче. Все мягко и комфортно. Мне этого хватает
-
12.12.12 22:03я бы вам советовала, знаматься через силу, через “немогу“, через время вместо 5 раз 6 присядете. потом 7, 8. и в конце концов пройдет задышка, появится легкость в теле. И больше ходите пешком!
-
27.11.12 23:31
-
27.11.12 23:31ничёсе,вы ся запустили,я помню года 3 назад могла спакойно сделать 100 раз преса и при этом не устав ,потом бросила это дела и на дне здаровья смогла за 1 мин сделать только 26раз ,ток стыдно было,а вот приседание это моя любимая тема каждый день делаю по 100 раз минимум,попа секси.
-
27.11.12 10:36ну значит очень все запущено..вот и всее.....постепенно увеличивать нагрузку
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как относитесь к таким рукам?»
- нравится или нет?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |