Главная / Клубы / Диеты, фитнес

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА РУКАХ

Приветик! я к вам с такой проблемой: как определить полные руки зто мышци или жир? И КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА РУКАХ(очень меня раздражает полнота моих рук). просто на протяжении уже 2 с небольшим лет я качаю ребенка на руках, до родов были совершенно нормальные руки, а сейчас...


ПОМОГИТЕ!!!!!



начало обсуждений»  

1 2
  • «   NyanCat
    14.05.12 22:05
    »
    гто
  • «   torry5
    31.08.10 13:04
    »
    а если я хочу жир убрать не только с внутринней стороны рук?
    когда руки опущены прямо вниз,у меня они не ровненькие,а выпирают чуть ниже плеч...
    что делать в этом случае???
  • ответ для: Тиграшка

    это касается не только рук, но и всего тела - качаешь очень быстро - на уменьшение обьема мышцы, она “ссыхается“, качаешь медленно - растет. так что руки - быстро, икры - медленно, спину медленно, пресс- быстро..
  • 20.01.09 11:24
    »

    ответ для: Leonet

    большое спасибо нужно обязательно попробывать
  • «   APRELXXX
    18.01.09 14:15
    »
    я вот обруч на руках крутила!!! налила в него воды что бы прям тяжелый был! и отжимания от пола! помогло
  • «   Leonet
    18.01.09 13:26
    »

    ответ для: Тиграшка

    Вреден морозник, который внутрь применяется. Он запрещен к продаже. А крем безпасен и продается
  • 18.01.09 00:21
    »

    ответ для: Leonet

    а этот морозник безвреден, ато я читала что его применять нельзя, и что это яд.
  • «   Leonet
    13.01.09 20:17
    »
    Я пользовалась/пользуюсь кремом-гелем Морозник. Он на травках. Помогает избавиться от жира и не только на руках. Стоит 80-100 руб.
  • 13.01.09 19:50
    »
    наверно нужно полностью сесть на диету, тогда и руки похудеют
  • 13.01.09 18:29
    »

    ответ для: Тиграшка

    Знаешь, что классно помогает, это одеваешь боксерские печатки и долбишь по груше. Можно несколько раз в день. Или мажь кремом “Сыворотка для интенсивного похудения стройность и упругость“ от Эвелин. Попробуй не пожалеешь.
  • 13.01.09 17:52
    »

    ответ для: Тиграшка

    ну для такого дела лучше кпить конеш... а так заменить чем угодно можно, главное чтоб держать удобно ,попробуй бутылку о.5 л. с водой или утюгом
  • 13.01.09 10:31
    »

    ответ для: Тиграшка

    Женские руки накачать намного сложнее, чем мужские, поэтому особой массы ты не прибавишь, а упругость появится.
    И чтобы сильно накачать руки надо большие веса поднимать. 3-4 килограмма еще никого Шварцнеггером не сделали.
    А тупо жир сгоняется кардиотренировками и диетой - хоть с попы, хоть с живота, хоть с рук.
  • 13.01.09 10:27
    »

    ответ для: Тиграшка

    Ну так вот. Гантели лучше купить пару 3-килограмовых.
    Есть три-четыре упражнения основных на трицепс, но на словах сложно описать, там очень важна техника - их показывать надо либо фото...можешь пр
    Без гантелей можно так - сесть спиной к опоре (стулу, дивану - чем ниже опора тем труднее, желательно твердую поверхность), руки на опору и отжиматься руками вниз - только за счет рук, ноги не работают.
  • 13.01.09 09:47
    »

    ответ для: severyanochka

    еще как трясется!!!
  • 13.01.09 09:40
    »

    ответ для: Юдашкина

    спасибки за совет, но у меня нет гантелек чем их можно заменить?
  • 13.01.09 04:07
    »
    надо отжимания делать! или взять лёшкие гантели и раз по 40 поднимать
  • 13.01.09 00:42
    »

    ответ для: Юдашкина

    эти женские гантели для фитнеса, они как раз для того чтоб внутренняя сторона руки не висела, чтоб подкачивать её, у меня рука тонкая, но я внутри все равно могу жирок защипнуть
  • 13.01.09 00:40
    »
    Если качаешь ребенка - это нагрузка на бицепс. А под жиром обычно понимают дряблый трицепс, который трясется, когда рукой машеш. У тебя так?
  • 13.01.09 00:39
    »

    ответ для: Тиграшка

    ты допустим , лежа на диване телек смотришь, возьми гантельку в руку и качай ей на себя как бы вверх, то что снизу провисает будет напрягаться и прокачиваться, по идее если регулярно делать результат должен быть... можешь даже щас просто попробывать, что то тяжелое в руку взять
  • 13.01.09 00:29
    »

    ответ для: Юдашкина

    если смотреть по мягкости то внутренняя сторона руки это жир, а вверху мышци, если я буду качать гантельки будет исчезать только жир или с ним будет наращиваться мышечная масса?
  • 13.01.09 00:25
    »

    ответ для: Тиграшка

    неужели нельзя различить мышцы там или жир? жир такой как студень мягкий а мышцы твердые...я имею ввиду гантельками качать если там жир у тебя, а если мышцы то не надо конечно
  • 13.01.09 00:20
    »

    ответ для: Юдашкина

    А не боишся еще сильнее накачаешь? как здесь угодать меру?
  • 13.01.09 00:19
    »

    ответ для: *Belka*MyMotulRu

    Спасибо огромное за совет
  • 13.01.09 00:16
    »
    Может маленькими гантельками попробывать их покачать. я так делаю
  • 13.01.09 00:10
    »

    ответ для: Тиграшка

    Нужно правильно питаться и заниматься спортом и ни в коем случае не сидеть на диетах. Ну на крайняк - раздельное питание.
1 2
 
войти на сайт через: 
ме­ня один раз муж на­звал ма­мой, я так разо­ра­лась! го­во­рю: я за те­бя за­муж вы­шла, а не усы­но­ви­ла! я те­бе же­на.
по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной с сз. как его по­нять? ре­гу­ляр­но там смот­рит мою ан­ке­ту. мо­жет это же­на или де­вуш­ка?
си­жу на де­крет­ной став­ке и раз­мыш­ляю: ку­да по­дать­ся?! ра­бо­таю в круп­ном бан­ке уже 3 го­да.
оце­ни­те внеш­ность звезд­но­го пар­ни­ши - рус­ла­на бе­ло­го? фо­то.
мож­но ли по­да­рить коль­цо муж­чине, как обе­рег от баб? а то он в ко­ман­ди­ров­ку едет, я вол­ну­юсь.
ак­три­са оле­ся жу­ра­ков­ская. вам нра­вит­ся?
что по­да­рить на др со­сед­ке по об­ща­ге?
от­пра­ви­ла день­ги с кар­ты сбер­бан­ка на кар­ту сбер­бан­ка и по­ня­ла, что сглу­пи­ла. ре­аль­но ли вер­нуть день­ги?
по­че­му го­во­рят, что 16 лет - это ре­бё­нок?
кто стал­ки­вал­ся с про­бле­мой лиш­не­го ве­са? как из­бав­ля­лись? мо­жет есть ка­кие ви­део?
учусь в хо­ро­шем ву­зе, но кем ра­бо­тать бу­ду не знаю. на ко­го вы учи­лись? кем ра­бо­та­е­те?
на­пи­сал, что чув­ства угас­ли по­сле то­го рас­ста­ва­ния. уже ни­че­го не сде­ла­ешь, раз он так на­пи­сал?
я ста­ну ма­моч­кой! за­держ­ка 3 дня, не до­тер­пе­ла до утра, сде­ла­ла сей­час тест. фо­то.
ка­кой вы бы­ли в дет­стве: ху­ли­ган­кой или спо­кой­ной де­вуш­кой?
а вы бре­е­те но­ги зи­мой?
ко­гда он за­шел в опе­ра­ци­он­ную та­кой кра­си­вый, я толь­ко и смот­ре­ла в его гла­за. ко­лен­ки под­ка­ши­ва­лись.
ко­му ста­ви­ли пес­са­рий аку­шер­ский (коль­цо)? как у вас об­сто­я­ло в плане ин­ти­ма?!
сколь­ко по вре­ме­ни ваш груд­ной ре­бё­нок ел в пер­вые ме­ся­цы жиз­ни?
оце­ни­те пла­тье. по­дой­дет ли на свадь­бу?
ку­пи­ла на­бор де­лать ног­ти гель-ла­ком, все на­шла, кро­ме верх­не­го ла­ка. мож­но без него сде­лать пер­вый раз?
за 9 дней до кд на­ча­ли бо­леть сос­ки. па все­гда за­щи­щен­ный. что это мо­жет быть?
как вам моя внеш­ность? знаю, что не кра­сот­ка. фо­то.
да­ла объ­яв­ле­ния, что ищу ра­бо­ту дом­ра­бот­ни­цы или ня­ни. звон­ков уже мно­го. опа­сен ли та­кой биз­нес?
бре­е­те ли вы по­ло­вые гу­бы? есть ли у вас раз­дра­же­ние?
бо­юсь взгля­да сво­ей до­че­ри! ко­гда она злит­ся, то в гла­за луч­ше не смот­реть - взгляд зме­и­ный. что де­лать?
на­зо­ви­те 5 ве­щей, ко­то­рые де­ла­ют вас счаст­ли­вы­ми или вы по­лу­ча­е­те от них удо­воль­ствие.
вы поз­во­ля­е­те се­бе на­зы­вать ба­буш­ка­ми по­сто­рон­них по­жи­лых жен­щин? я счи­таю, что ба­буш­ки - это ма­мы ро­ди­те­лей.
есть ли на на­шем фо­ру­ме биз­нес­ву­мен?
оце­ни­те внеш­ность. кра­си­вая? фо­то.
кто-ни­будь из вас был на но­во­год­ние/рож­де­ствен­ские празд­ни­ки в ита­лии? ин­те­рес­но услы­шать ва­ши от­зы­вы.
удив­ля­ет ли вас, ко­гда к вам от­но­сят­ся хо­ро­шо?
амо­раль­ные по­ступ­ки в юно­сти. за что вам те­перь стыд­но? рас­ска­жи­те!
поль­зо­ва­лись ли вы ро­зо­вой во­дой? есть ка­кой-то ре­зуль­тат?
это ев­ге­ния гейн - из­вест­ный бью­ти-блоггер. я счи­таю ее безум­но кра­си­вой, а вы?
что зна­чит над­пись на упа­ков­ке: пе­ред упо­треб­ле­ни­ем вы­дер­жать про­дукт без упа­ков­ки в те­че­ние 10 ми­нут?
все­гда ли пер­вая лю­бовь неудач­на? мч утвер­жда­ет, что мне все­го 18 и нуж­но на­гу­лять­ся.
не мо­гу по­до­брать се­бе уход! как толь­ко на­но­шу крем или смы­ваю ма­ки­яж по­яв­ля­ют­ся в об­ла­сти щек вос­па­ле­ния!
каб­лу­ки, ба­лет­ки, крос­сы. как ча­сто вы от­да­ё­те пред­по­чте­ние каб­лу­кам?
по­па­да­лись ли вам муж­чи­ны-во­нюч­ки или гряз­ну­ли? встре­ча­лась с пар­нем и от него так во­ня­ло тух­ля­ком.
хо­жу в зал, все нра­вит­ся, но к нему не хо­дят марш­рут­ки. до­би­рать­ся час пеш­ком. вы хо­ди­ли бы?

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 15 новых тем
+ 2270 дневников
+ 42048 комментариев
зарегистрировано всего: 785526
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.