Диета Маргариты Королевой (9кг за 9 дней)
С чего начать
С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.
Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.
Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у “богатырей“ более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.
Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.
Салат-щетка
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.
Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:
- гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);
- колбасы и копчености;
- орехи, семечки, чипсы;
- сладости, десерты и хлеб;
- сладкие газированные напитки.
- Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.
ВАЖНО!
Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.
Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
все темы | главная |
-
02.04.15 15:39Очень хочется изменить себя. Ни когда для этого не было сил, а может просто желания. А сейчас встала на весы и прямо плохо сделалось. Мне 60лет, рост 168см, вес 114 кг. Хочу быть другой. Пыталась много раз, сидела на диетах. Помогала та, где считают калории. Сорвалась на 3 месяц. Я не работаю. На пенсии. Понимаю, что надо уменьшить порции, начала ходить по утрам. За 2 недели ушло 3,6кг.
-
18.12.14 14:49так, ну что, как и обещала вот он мой крик диетчика!
сегодня первый день, уже стучу зубами в поисках сладкого- шучу))) настрой отличный, настроение тоже, солнышко светит и платье висит в гардеробной, которое надеюсь натянуть после диеты! Читаю себе такую мантру: это всего шесть долбаных дней и за эти шесть дней ты можешь скинуть как раз те килограммы, которые придают твоей фигуре хрупкость, или иди жри печенье и ной опять,что жирная. это всего шесть дней и они обязательно пройдут, вот только я после этих шести дней могу выглядеть иначе.
мне всегда казалось,когда я весила еще 84 кг, что 3 кг -никакой разницы не дают, но только сейчас, когда вес слона в прошлом, я понимаю, когда девушки рады и видят результаты сброшенных 3 кг, лицо без опухлостей, более изящная фигурка и талия и ,конечно, это невероятное чувство собственной сексуальности. кто бы что ни говорил и как бы девушки не орали-я всегда чувствую себя сексуальной, это чушь полная. Ну только если они никогда не знали себя в другом теле и всегда были либо худыми, либо пухлыми (без попыток сбросить вес) либо толстыми (опять без тех же попыток). Но когда ты проходишь этот путь от толстой девушки до изящной, даже набранные 3 кг могут менять твою самоооценку и чувство собственной уверенности. я весила летом 58 кг и это было шикарно, сегодня утром 63,3. И я очень хочу вернуться в то тело, потому что это как раз те 5 кг- последний штрих в работе над собой. Последняя дистанция от немножко-тут-жирочек-немножко-там до “я куплю вот этот короткий топик“.
Так что мои потуги ,надеюсь, теперь всем понятны и может быть кто-то найдет в моей истории и немного себя.
Обещаю и даю своё слово, что я выдержу эти “всего“ шесть дней и буду честно писать о том что кушала и не допущу никаких нарушений. И просто я прекрасно знаю,что за 9 дней-я точно сорвусь. так что будем брать вершину короткими и маленькими, но уверенными шагами)))) -
17.12.14 15:29Девочки, всем привет! я решила сесть на эту диету, только в укороченном варианте, у меня есть всего шесть дней. поэтому первые два дня крупы (1 день - дикий рис, второй день - гречка... пристрелиться проще...). Потом курочка два дня и овощи (первый день салат-щетка, второй день-яблоки). Настрой боевой! это всего 6 дней, хотя я не по наслышке знаю,что они могут тянуться вечноооостьььь!!!! и надеюсь я не буду просыпаться ночью от голода с собственной ногой в зубах)))
Завтра будет первый день и я буду писать все эти шесть дней о своих результатах,о том, как себя чувствую и какую физ нагрузку давала на организм! Прошу всех за меня молиться)))с вашей поддержкой справлюсь!
мой рост 175см, вес 63,5 кг. Летом был 58. ключевое слово-БЫЛ... -
21.08.14 14:33СПАСИБО ЗА ДИЕТУ!!! СБРОСИЛА 6 кг,ОБЪЁМЫ ГРУДИ,ТАЛИИ,БЁДЕР _3 см!!!ТЕПЕРЬ ЭТО МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА!!!
-
15.08.14 08:33ДИЕТА РАБОТАЕТ!!!!!
-
21.05.14 22:31Посидела на это диете. Не голодная, смена продуктов через 3 дня на мой взгляд оптимальна. Не успевают встать поперек горла. За 9 дне я скинула 4,5 кг. Результатом довольна.
И самое главное от этой диеты легкость такая появилась! Мне кажется она реально чистит организм. -
01.04.14 14:35Привет всем. Хочу попробовать сесть на эту диету , хотелось бы сбросить 20 кг кто уже пробовал поделитесь результатом. Спасибо.
-
01.04.14 10:22всем привет! тоже хочу похудеть, при росте 156 вешу 70кг.(((( это меня после развода так разнесло(((. надеюсь у меня получится, девочки кто со мной??? сегодня первый день на рисе.
-
26.03.14 14:27привет всем!!! сижу на японке, вот уже 10 день сегодня!! -4.1 кг , ожидала конечно большего,ну еще не вечер как говорится,еще 4 дня сидеть , после сяду на диету маргариты королевой , планирую скинуть хотя бы 7 кг ,о результатах отпишусь позже,хочу похудеть до 48 кг!!! поддержите меня пожалуйста, а то я недавно чуть не сорвалась,истерика даж случилась,но я молодец,выдержала,не сорвалась! после диеты маргариты королевой планирую сесть на кефирную диету,она самая сложная,поэтому решила на ней посидеть в последнюю очередь!!! спасибо всем за поддержку
-
31.07.13 12:23Что-то все подзабыли эту диету :) а у меня минус 0.6 за 2 первых дня: и это при том, что меда я ем побольше, чем три чайных ложки, позволяя кофе или чай с молоком раз в день и добавляя кефир в гречку (не рис)! Настроение отличное: последний день на углеводах, завтра вкусная курочка! Сплю чуть больше обычного и кровь отлила от лица, а так все в порядке по самочувствию. Вчера была в кафе с подругой-и все равно удержалась от соблазнов, вкусный зеленый чай спас:) удачи всем присоединяющимся, надеюсь, кому-то эти посты помогут для мотивации, как мне помогли прошлые отзывы решиться на эту диету!
-
29.07.13 15:08Девушки-умницы, села на эту диету с небольшим изменением (вместо риса -гречка с небольшим кол-вом кефира). Сегодня 1-й день! Цель: минимум 3 кг, но главное - простимулировать обмен веществ правильный для дальнейшего сброса веса при умеренном питании! До этого 10 дней приучала себя к 6-ти разовому рациону с последним приемом пищи до 20.30. Срывалась конечно пару раз, но за 10 дней 1 кг стабильно сбросила. Теперь дело за монодиетой! Присоединяйтесь!
-
15.03.13 17:12 (ответ для: uylia20)я сорвалась. может, сяду снова
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- где такие красавицы обитают?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- какое фото лучше из этих трех?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какое бы фото отметили?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- фото как вам?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |