Как побороть паническую атаку, или как научиться с этим жить? Есть ли такие, кто смог навсегда от них избавиться?
Люди, у которых случаются панические атаки, как вы с ними боритесь? Есть ли такие, кто смог навсегда от них избавиться?
До 25 лет они у меня случались с периодичностью 2-3 раза в год, обычно в душных маленьких помещениях. Но после 25-ти, они стали случаться все чаще и чаще, теперь дошло до того, что я не могу стоять в очереди на кассе, не могу сама пройтись по магазинам, и даже в кинотеатре они меня настигают. Так же просто невозможно жить дальше. Этот ужас происходит по несколько раз в неделю. Что делать, я уже не знаю? Была у врача, выписала мне витаминки, магне в6 и плаванье, прошло пол года, результата - ноль.
автор: KseniyaOOO, 29.10.12 13:56
просмотры: +6240, комментарии: +35
все темы | главная |
-
01.10.14 19:46У меня такое с 17 лет. Сейчас 42. Несколько лет назад прочитала книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чашку чая “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить эти симптомы . Не бояться приступа , а наоборот , сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться, сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха.Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома.А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся и т. д.Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.Вообще, эти приступы абсолютно безопасны, ибо если бы это было что-то серьёзное, никакой фенозепам бы нам не помогал.Это просто психика.
-
29.07.14 21:54Ложитесь в неврологию. Там реально лечат ПА, но придётся полежать. Дней 30-40.
-
29.07.14 17:56У меня прошло на фоне приема антидепрессанта.
-
29.07.14 15:26тут поможет только хороший психотерапевт- он сможет оценить тяжесть вашей болезни, возможно все уйдет с помощью тренингов, а возможно помогут только лекарства. чем дольше станете тянуть- тем больше будет усугубляться ваша ситуация- ничего страшного в докторе нет
-
29.07.14 15:25Держитесь, все пройдет!!! Я тоже страдала ПА, описываю свою историю на своем сайте
-
29.07.14 15:22была у врача, прописала витаминки и плаванье, прошло пол-года, результата ноль... - непонятно, вы выполняли указания врача или нет? пили витамины, плавали регулярно?
-
29.07.14 15:15Одними витаминками делу не поможешь!!! Надо работать над собой, ни в коем случае не опускать руки и НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ. Мой личный опыт я описываю на своем сайте
-
22.04.14 10:44я сейчас только иногда среди ночи просыпаюсь от приступов. Понимаю, что это паническая атака, глубже дышу, и засыпаю. Просто отношение что это и она скоро пройдет, и позволяет гасить приступы на подступе. Просто слушаю свое дыхание, так легче успокоиться.
-
22.04.14 10:27Врача смените...В6 и плавание...при ваших рецидивах , это - мертвому по парка. Найдите хорошего невролога, который пропишет препараты, блокирующий выброс адреналина, а соответственно и развитие ПА. Мне прописали Сибазон , как только начинается приступ, выпиваю и все ок. В сказочки ,,надо работать над собой ,, и тд, я лично не верю,я и с психологами работала , и спорт и все что можно , пока мне не попался нормальный невролог, и не назначил курс лечения, ничего не помогло.
-
21.04.14 23:11Здравствуйте, напишите мне пожалуйста как с этим бороться? Пробовала все: и всех врачей проходила, и всевозможные таблетки пила, даже к психотерапевту обращалась.
-
30.10.12 15:13Тоже мучалась очень долгое время,закрывало так,что мама не горюй! Особенно по ночам или в кинотеатре,трясло,сердце бешено колотилось и четкое ощущение приближающейся смерти...:-):-):-)
Лично у меня началось после стресса...к невропатологу тоже ходила,прописал кучу таблеток с седативным эффектом. Ничего из прописанного не принимала,но само посещение врача уже полезно тем,чтобы осознать,что с тобой все хорошо,а проблема в голове:-)
Решение нашла,как только начинается,старалась абстрагироваться ,брала самый мелкий шрифт и вчитывалась ,знаете,очень помогло! Уже полтора года меня не посещают па. Здоровья Вам! -
30.10.12 14:45обратитесь к хорошему неврологу (могу посоветовать - москва) мне помогли - уколы в/м + таблетки. и сечас если возникает па (крайне редко) помогает фанезепам полтаблетки рассасывать за щекой.
автор только не ходите не понятно к кому, я так пришла к одному “известному“ специалисту так за свои же деньги (причем не очень маленькие) - он меня чуть в больничку не оптправил в этот же день и выписал сильные антидеприсанты, которые запрещены, т.к. вызывают еще больше панику и попытки суицида - было очень много инцедетов, но закрыли все на это глаза и все равно их выписывают и продают. Удачи
- какой у вас любимый город в россии?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- как вам это свадебное платье?»
- очень классное сочетание цветов!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |