Как побороть паническую атаку, или как научиться с этим жить? Есть ли такие, кто смог навсегда от них избавиться?
Люди, у которых случаются панические атаки, как вы с ними боритесь? Есть ли такие, кто смог навсегда от них избавиться?
До 25 лет они у меня случались с периодичностью 2-3 раза в год, обычно в душных маленьких помещениях. Но после 25-ти, они стали случаться все чаще и чаще, теперь дошло до того, что я не могу стоять в очереди на кассе, не могу сама пройтись по магазинам, и даже в кинотеатре они меня настигают. Так же просто невозможно жить дальше. Этот ужас происходит по несколько раз в неделю. Что делать, я уже не знаю? Была у врача, выписала мне витаминки, магне в6 и плаванье, прошло пол года, результата - ноль.
автор: KseniyaOOO, 29.10.12 13:56
просмотры: +6241, комментарии: +35
все темы | главная |
-
01.10.14 19:46У меня такое с 17 лет. Сейчас 42. Несколько лет назад прочитала книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Он помог мне , я ему очень-очень благодарна . Особенно действует упражнение “ Пригласите страх на чашку чая “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить эти симптомы . Не бояться приступа , а наоборот , сказать : “А, это опять пришёл ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться, сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ И как бы с радостью узнать эти симптомы. Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха.Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома.А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся и т. д.Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.Вообще, эти приступы абсолютно безопасны, ибо если бы это было что-то серьёзное, никакой фенозепам бы нам не помогал.Это просто психика.
-
29.07.14 21:54Ложитесь в неврологию. Там реально лечат ПА, но придётся полежать. Дней 30-40.
-
29.07.14 17:56У меня прошло на фоне приема антидепрессанта.
-
29.07.14 15:26тут поможет только хороший психотерапевт- он сможет оценить тяжесть вашей болезни, возможно все уйдет с помощью тренингов, а возможно помогут только лекарства. чем дольше станете тянуть- тем больше будет усугубляться ваша ситуация- ничего страшного в докторе нет
-
29.07.14 15:25Держитесь, все пройдет!!! Я тоже страдала ПА, описываю свою историю на своем сайте
-
29.07.14 15:22была у врача, прописала витаминки и плаванье, прошло пол-года, результата ноль... - непонятно, вы выполняли указания врача или нет? пили витамины, плавали регулярно?
-
29.07.14 15:15Одними витаминками делу не поможешь!!! Надо работать над собой, ни в коем случае не опускать руки и НЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ. Мой личный опыт я описываю на своем сайте
-
22.04.14 10:44я сейчас только иногда среди ночи просыпаюсь от приступов. Понимаю, что это паническая атака, глубже дышу, и засыпаю. Просто отношение что это и она скоро пройдет, и позволяет гасить приступы на подступе. Просто слушаю свое дыхание, так легче успокоиться.
-
22.04.14 10:27Врача смените...В6 и плавание...при ваших рецидивах , это - мертвому по парка. Найдите хорошего невролога, который пропишет препараты, блокирующий выброс адреналина, а соответственно и развитие ПА. Мне прописали Сибазон , как только начинается приступ, выпиваю и все ок. В сказочки ,,надо работать над собой ,, и тд, я лично не верю,я и с психологами работала , и спорт и все что можно , пока мне не попался нормальный невролог, и не назначил курс лечения, ничего не помогло.
-
21.04.14 23:11Здравствуйте, напишите мне пожалуйста как с этим бороться? Пробовала все: и всех врачей проходила, и всевозможные таблетки пила, даже к психотерапевту обращалась.
-
30.10.12 15:13Тоже мучалась очень долгое время,закрывало так,что мама не горюй! Особенно по ночам или в кинотеатре,трясло,сердце бешено колотилось и четкое ощущение приближающейся смерти...:-):-):-)
Лично у меня началось после стресса...к невропатологу тоже ходила,прописал кучу таблеток с седативным эффектом. Ничего из прописанного не принимала,но само посещение врача уже полезно тем,чтобы осознать,что с тобой все хорошо,а проблема в голове:-)
Решение нашла,как только начинается,старалась абстрагироваться ,брала самый мелкий шрифт и вчитывалась ,знаете,очень помогло! Уже полтора года меня не посещают па. Здоровья Вам! -
30.10.12 14:45обратитесь к хорошему неврологу (могу посоветовать - москва) мне помогли - уколы в/м + таблетки. и сечас если возникает па (крайне редко) помогает фанезепам полтаблетки рассасывать за щекой.
автор только не ходите не понятно к кому, я так пришла к одному “известному“ специалисту так за свои же деньги (причем не очень маленькие) - он меня чуть в больничку не оптправил в этот же день и выписал сильные антидеприсанты, которые запрещены, т.к. вызывают еще больше панику и попытки суицида - было очень много инцедетов, но закрыли все на это глаза и все равно их выписывают и продают. Удачи
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- нравится или нет?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |