хожу в тренажерный зал. вес не теряю, а только наращиваю на ИКРАХ МЫШЦЫ! Целлюлита меньше на бедрах стало и попа подтянулась, Но икры у меня ужасные, как у футболиста.
Я тут новенькая у вас, не знаю как вопросы-то задать) Так что не судите строго, если что вдруг не понравится) В общем, у меня такая проблема: хочу в тренажерку, вес не теряю, а только наращиваю на ИКРАХ МЫШЦЫ!!! Целлюлита меньше на бедрах стало и попа подтянулась...Но икры у меня ужасные, как у футболиста...вроде растяжку делаю после каждого занятия и всё равно не помогает...даже сапоги себе купить не могу-не застёгиваются в икре...помогите, что мне делать???(((
автор: Morkovka5304, 28.10.12 16:08
просмотры: +6199, комментарии: +43
все темы | главная |
-
07.08.14 23:55 (ответ для: Morkovka5304)ну это правильно! )))
-
07.08.14 19:17 (ответ для: Lasle)Lasle писал(а): для того чтобы скинуть вес нужны кардио упражнения, а Вы видимо на силовые налегли да ещё и без консультации с тренером. ой тема то старая... 350-400 калорий в день!? на одной воде и кусочке колбасы сидите?
Тема старинная)) Нет, я ела тогда просто раза 2 в день, какие-нибудь хлопья по утрам и свинина на пару на вечер с чаем без сахара-не хотелось больше)) Не обедала, т.к. иногда некогда было, а иногда просто приходила и , не раздеваясь, падала в кровать и просыпалась часам к 9 вечера) Сейчас в зал уже не хожу давно, собралась на степ-аэробику)) -
07.08.14 15:08 (ответ для: Morkovka5304)для того чтобы скинуть вес нужны кардио упражнения, а Вы видимо на силовые налегли да ещё и без консультации с тренером.
ой тема то старая...
350-400 калорий в день!? на одной воде и кусочке колбасы сидите? -
07.08.14 10:27потому что мало просто ходить в тренажерку и пыхтеть там, надо с умом подходить! зачем вы их накачиваете? лучше заниматься с тренером
-
03.08.14 03:50перестаньте качать икры- и они просто у вас атрофируются и вернутся в прежний облик
-
27.07.14 23:21Это только с тренером, надо чтобы он сделал нагрузку на другую группу мышц... Кстати, Вам могут упражнения не понравиться - покажутся ЛФК. И тогда (это уже на мой взгляд) кардио - всякие велосипеды, дорожки, эллипсы - надо подбирать. Может степ-тренажер, который утянет икры...
______________________________
Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете; давайте, и дастся вам... -
27.07.14 22:51займитесь плаваньем, мышцы не растут, а вес уйдет и нарастать не будет. ибо тот вид спорта где не силовые нагрузки и распределение идет на все мышцы а не на конкретную группу.
-
24.07.14 22:44вот поэтому теперь тренажерка-моё табу! Буду ходить на растяжку, для наших типажей только растяжка, потому что у нас икры прут вширь!
-
13.07.14 18:51Значит, Вы взяли на икры слишком большой вес. Перекачали, короче говоря.
А чтобы уходил вес, надо тренажеры сочетать с аэробной нагрузкой и строго следить за питанием. -
12.07.14 07:43у меня от тренажерного зала почему то все растет((( не знаю что с этим делать
-
02.04.14 18:12 (ответ для: Morkovka5304)Blau843 писал(а): У меня масса тела большая, нагрузка на икры была сильная, может поэтому? ну, это то же самое, если бы вы на ноги грузы взяли я даже когда просто бегала на дорожке-икры напрягались сильно, болели и росли. Приседания, жимы, еще вот когда ложишься на живот на тренажер и поднимешь ноги, сгибая в колене. С грузом конечно. От этого качались
поняла) ну я все это делаю, может слишком мало занимаюсь пока) -
02.04.14 17:54 (ответ для: Фата Моргана)Баронесса Ассоль писал(а): может упражнения спец делали, потому что у меня игры как раз то место которое нужно подкачать, а получается так что попа качается бедра качаются, руки тоже а икра нет
У меня масса тела большая, нагрузка на икры была сильная, может поэтому? ну, это то же самое, если бы вы на ноги грузы взяли) я даже когда просто бегала на дорожке-икры напрягались сильно, болели и росли. Приседания, жимы, еще вот когда ложишься на живот (на тренажер) и поднимешь ноги, сгибая в колене. С грузом конечно. От этого качались
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- отголоски восьмого марта»
- кто из них самый красивый и привлекательный»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
- какие фото удачные? что запостить в сториз или ленту?»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если нет, то почему?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- с какими людьми вам скучно?»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- размер такой. это очень мало?»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- это красивая худоба или перебор?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- это детское лицо?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- бывший сказал, что у него девушка, но он не против мне помогать! поцеловал на прощание. как к такому относиться?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который старше вас на 10 лет, вышли бы замуж?»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- у вас бывает такое с мужем? каждый с пеной у рта отстаивает свою точку зрения. мы оба темпераментные.»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся?»
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет терпеть плохой интим»
- впервые буду делать покупку в интернет-магази как можно сэкономить? промокод из интернета взять или карту оформить?»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с проблемой?»
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все слышал!»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить?»
- у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты?»
- если вам очень красивый, но случайный парень предложит сделать это? согласитесь?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- подскажите средство для роста ресниц!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |