Диета 5 столовых ложек. уменьшаем желудок! кого заинтересовала?
Диету 5 ложек соблюдать очень просто.
Её схема питания построена достаточно
свободно, кроме одного НО – количество
пищи, съеденной Вами за раз, не должно
превышать объёма 5-ти столовых ложек
(или 150-200 грамм). Какая именно это
будет пища – решать только вам.
Возможно, Вы съедите кусочек торта или
отбивной, возможно йогурт или
гречневую кашу с маслом…
Главное – это съедать не более 5-ти
столовых ложек пищи за один раз!
И, наконец, между первым и вторым
приемом еды должно проходить не
менее 3-ёх часов.
Продукты и блюда, которые Вы будете
употреблять во время диеты –
исключительно Ваш выбор. Как Вы уже
успели понять, основной пункт методики
5-ти ложек, который и позволяет
снижать вес, это количество, а не вид
съедаемой пищи.
Меню Диеты 5 столовых ложек.
Пища:
Количество приемов пищи –
неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5
столовых ложек (или 150-200 граммов
продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов –
любой.
Перерыв между приемами пищи – не
менее 3-ёх часов.
Жидкость:
Количество чистой питьевой воды –
неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай,
кофе, соки, минеральная вода) —
неограниченно. Разрешено употребление
фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на
250 мл. жидкости (стакан)
Как видно выше, в диете нет никаких
ограничений касательно вида
принимаемых блюд и продуктов, а
также количества приемов пищи в день.
Важен только размер порции – не
больше 5-ти столовых ложек раз в 3
часа. Будет это 5 ложек вареной
сгущенки или мясного рагу, совершенно
не важно.
Единственное, в чем Вам следует себя
ограничить – сладкие газированные
напитки и прочие жидкости, содержащие
сахар и «подсластители». Употреблять их
категорически запрещено, поскольку
такие напитки являются, в прямом
смысле, жидкими калориями. Всеми
любимые чай, какао или кофе можно
пить, но, естественно не добавляя в
чашку ни ложки сахара.
Часто задаваемые вопросы по диете 5
столовых ложек.
Если мне хочется съесть кусок мяса, как
«черпать» его ложкой, чтобы отмерить
нужную порцию?
Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно
пользоваться ложкой, как единственным
столовым прибором. Просто, отрежьте от
мяса кусок, который, по вашему мнению,
без труда мог бы уместиться в 1
столовой ложке. Таких кусков,
соответственно, Вы можете съесть 5
штук, равносильных по объёму пяти
столовым ложкам. Общая масса мяса в
таком случае будет равна примерно
150-200 граммам.
Либо можно сразу отмерить кусок,
равный этому весу и съесть его. То же
самое касается рыбы и мяса птицы.
Обычно в данном весовом диапазоне
находится небольшой кусок рыбы или
мяса, размером не больше ладони.
Как съесть бутерброд на диете «5
столовых ложек»?
Все продукты, не обладающие жидкой
или кашеобразной консистенцией, Вы
можете примерно (в диете не важна
принципиальная скрупулезность)
соотносить с объёмом 5-ти столовых
ложек. Для твёрдой пищи общая масса
равна примерно 150-200 граммам, т.е
двум обычным бутербродам.
Могу ли я пользоваться чайной ложкой
вместо столовой?
Безусловно, если Вам удобнее
пользоваться чайной ложкой, вместо
столовой, Вы можете использовать и её.
Главное, помните, что в одной столовой
ложке могут «уместиться» 3 чайные,
следовательно, вместо 5-ти столовых
ложек, Вы можете съесть 15 чайных за
один раз.
Как кушать цельные фрукты или овощи
на диете, яблоки на пример?
Если Вы хотите съесть цельный фрукт,
обратите внимание на его вес. Средняя
масса продукта, уместившегося в 5-ти
столовых ложках, составляет 150-200
граммов. Примерно столько весит 1
яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1
банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите,
что вес выбранного Вами фрукта явно
превышает указанную массу, отделите
от него кусок, весом примерно 150-200
граммов, это и будет необходимая
порция, равносильная объёму в 5
столовых ложек. То же самое касается и
овощей.
Можно поступить иначе, натерев на терке
или нарезав выбранный овощ или
фрукт, к примеру, так часто делают с
морковью, капустой, яблоками… В этом
случае Вам будет легко отмерить
нужную порцию в 5 столовых ложек.
Сколько приемов пищи у меня может
быть в день?
Столько, сколько Вы посчитаете нужным.
Диета не ограничивает количество
приемов пищи. Главное, чтобы между
ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а
одна порция (т.е. 1 приём пищи) по
объёму составляла не более 5-ти
столовых ложек (или по весу не
превышала 150-200 граммов).
Есть ли продукты, которые нельзя
кушать на диете 5 столовых ложек?
В течение диеты Вы сами выбираете,
какие продукты и в какое время суток
употреблять. Запрещены сладкие
газированные напитки, а также
жидкости, содержащие сахар и другие
подсластители, кроме фруктозы.
Фруктозу разрешено добавлять в
расчёте 1 чайная ложка на 250 мл.
(стакан)
Разрешено ли употребление приправ,
соли и сахара во время диеты?
Соль, приправы и сахар могут быть в
составе пищи. Главное, соблюдать
правило диеты о трёхчасовом перерыве
между едой, а также употреблять не
более 5-ти столовых ложек пищи за
один приём.
Но помните, что слишком соленые и
острые блюда могут спровоцировать
необоснованно высокий аппетит! Сахар
может быть в составе пищи, но не в
составе жидкостей. Для того, чтобы
подсластить напиток используйте
фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на
250 мл. (стакан).
все темы | главная |
-
21.08.15 20:09На этой диете пятый день. - 4.5 кг. Но это с очень большого веса.
Давно была на Гале , ушла, но опять вернулась.
Мне кажется это не диета , просто питание правильное , по чуть чуть и конечно вода. -
12.12.14 17:22Супер [url= 5 столовых ложек[/url]. Не нужно ограничивать себя в том, что вы едите. Единственное условие. Чтоб ваш ужин или перекус укладывался в 5 столовых ложек и промежуток между приемами пищи был 3 часа. я похудела на ней на 5 кг за мясец.
-
31.08.12 13:55 (ответ для: oruuedbdxm4s)
-
31.08.12 13:53 (ответ для: La Bush)
Думаю, будет здорово. Меньше и чаще есть - всегда полезно. Ем творог (жирный), овощи, мясо. Забыла про пирожки и тортики. Так что удачи. И вечером - ни-ни!Glemmi писал(а): Спасибо. Надеюсь с желудком у Вас всё нормализовалось. А я попробую в похудательных целях данный метод. -
31.08.12 13:48 (ответ для: oruuedbdxm4s)Спасибо. Надеюсь с желудком у Вас всё нормализовалось. А я попробую в “похудательных“ целях данный метод.
-
31.08.12 10:49 (ответ для: La Bush)
А я не для похудения. Цели не ставила: желудок замучил болеть. Вот и посоветовал врач есть часто и помалу. А после 18 жрать просто не могу. Стакан молока на ночь - и все. У меня даже весов нет.Glemmi писал(а): Как Ваши успехи на таком питании? Через какое время желудок уменьшился? Как отвесики? -
31.08.12 10:43вряд ли на ней похудеешь, если за раз будешь съедать 5 столовых ложек сгущенки, а в следующий прием 5 столовых ложек торта и т. д. всё-таки эта диета видимо рассчитана на правильное питание, но я заинтересовалась)
-
31.08.12 04:31обожаю такую систему типания сама примерно ем так два года позволяя себе все даже пончики и колбасу. с малого веса вряд ли удасться похудеть а вот с 60 кг и выше думаю супер будет
-
30.08.12 23:32 (ответ для: oruuedbdxm4s)Как Ваши успехи на таком питании? Через какое время желудок уменьшился? Как отвесики?
-
30.08.12 22:30 (ответ для: jenya blond)
меня тоже мучает этот вопрос на сколько она расчитана....velorka писал(а): На сколько дней рассчитана диета, кто нибудь пробывал.? Сколько кг за неделю уходит на ней? -
30.08.12 22:10На сколько дней рассчитана диета, кто нибудь пробывал.? Сколько кг за неделю уходит на ней?
-
30.08.12 21:40Она же “метод блюдечка“. Я так живу.
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- безумно красивые девушки»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |