Диета 5 столовых ложек. уменьшаем желудок! кого заинтересовала?
Диету 5 ложек соблюдать очень просто.
Её схема питания построена достаточно
свободно, кроме одного НО – количество
пищи, съеденной Вами за раз, не должно
превышать объёма 5-ти столовых ложек
(или 150-200 грамм). Какая именно это
будет пища – решать только вам.
Возможно, Вы съедите кусочек торта или
отбивной, возможно йогурт или
гречневую кашу с маслом…
Главное – это съедать не более 5-ти
столовых ложек пищи за один раз!
И, наконец, между первым и вторым
приемом еды должно проходить не
менее 3-ёх часов.
Продукты и блюда, которые Вы будете
употреблять во время диеты –
исключительно Ваш выбор. Как Вы уже
успели понять, основной пункт методики
5-ти ложек, который и позволяет
снижать вес, это количество, а не вид
съедаемой пищи.
Меню Диеты 5 столовых ложек.
Пища:
Количество приемов пищи –
неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5
столовых ложек (или 150-200 граммов
продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов –
любой.
Перерыв между приемами пищи – не
менее 3-ёх часов.
Жидкость:
Количество чистой питьевой воды –
неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай,
кофе, соки, минеральная вода) —
неограниченно. Разрешено употребление
фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на
250 мл. жидкости (стакан)
Как видно выше, в диете нет никаких
ограничений касательно вида
принимаемых блюд и продуктов, а
также количества приемов пищи в день.
Важен только размер порции – не
больше 5-ти столовых ложек раз в 3
часа. Будет это 5 ложек вареной
сгущенки или мясного рагу, совершенно
не важно.
Единственное, в чем Вам следует себя
ограничить – сладкие газированные
напитки и прочие жидкости, содержащие
сахар и «подсластители». Употреблять их
категорически запрещено, поскольку
такие напитки являются, в прямом
смысле, жидкими калориями. Всеми
любимые чай, какао или кофе можно
пить, но, естественно не добавляя в
чашку ни ложки сахара.
Часто задаваемые вопросы по диете 5
столовых ложек.
Если мне хочется съесть кусок мяса, как
«черпать» его ложкой, чтобы отмерить
нужную порцию?
Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно
пользоваться ложкой, как единственным
столовым прибором. Просто, отрежьте от
мяса кусок, который, по вашему мнению,
без труда мог бы уместиться в 1
столовой ложке. Таких кусков,
соответственно, Вы можете съесть 5
штук, равносильных по объёму пяти
столовым ложкам. Общая масса мяса в
таком случае будет равна примерно
150-200 граммам.
Либо можно сразу отмерить кусок,
равный этому весу и съесть его. То же
самое касается рыбы и мяса птицы.
Обычно в данном весовом диапазоне
находится небольшой кусок рыбы или
мяса, размером не больше ладони.
Как съесть бутерброд на диете «5
столовых ложек»?
Все продукты, не обладающие жидкой
или кашеобразной консистенцией, Вы
можете примерно (в диете не важна
принципиальная скрупулезность)
соотносить с объёмом 5-ти столовых
ложек. Для твёрдой пищи общая масса
равна примерно 150-200 граммам, т.е
двум обычным бутербродам.
Могу ли я пользоваться чайной ложкой
вместо столовой?
Безусловно, если Вам удобнее
пользоваться чайной ложкой, вместо
столовой, Вы можете использовать и её.
Главное, помните, что в одной столовой
ложке могут «уместиться» 3 чайные,
следовательно, вместо 5-ти столовых
ложек, Вы можете съесть 15 чайных за
один раз.
Как кушать цельные фрукты или овощи
на диете, яблоки на пример?
Если Вы хотите съесть цельный фрукт,
обратите внимание на его вес. Средняя
масса продукта, уместившегося в 5-ти
столовых ложках, составляет 150-200
граммов. Примерно столько весит 1
яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1
банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите,
что вес выбранного Вами фрукта явно
превышает указанную массу, отделите
от него кусок, весом примерно 150-200
граммов, это и будет необходимая
порция, равносильная объёму в 5
столовых ложек. То же самое касается и
овощей.
Можно поступить иначе, натерев на терке
или нарезав выбранный овощ или
фрукт, к примеру, так часто делают с
морковью, капустой, яблоками… В этом
случае Вам будет легко отмерить
нужную порцию в 5 столовых ложек.
Сколько приемов пищи у меня может
быть в день?
Столько, сколько Вы посчитаете нужным.
Диета не ограничивает количество
приемов пищи. Главное, чтобы между
ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а
одна порция (т.е. 1 приём пищи) по
объёму составляла не более 5-ти
столовых ложек (или по весу не
превышала 150-200 граммов).
Есть ли продукты, которые нельзя
кушать на диете 5 столовых ложек?
В течение диеты Вы сами выбираете,
какие продукты и в какое время суток
употреблять. Запрещены сладкие
газированные напитки, а также
жидкости, содержащие сахар и другие
подсластители, кроме фруктозы.
Фруктозу разрешено добавлять в
расчёте 1 чайная ложка на 250 мл.
(стакан)
Разрешено ли употребление приправ,
соли и сахара во время диеты?
Соль, приправы и сахар могут быть в
составе пищи. Главное, соблюдать
правило диеты о трёхчасовом перерыве
между едой, а также употреблять не
более 5-ти столовых ложек пищи за
один приём.
Но помните, что слишком соленые и
острые блюда могут спровоцировать
необоснованно высокий аппетит! Сахар
может быть в составе пищи, но не в
составе жидкостей. Для того, чтобы
подсластить напиток используйте
фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на
250 мл. (стакан).
все темы | главная |
-
21.08.15 20:09На этой диете пятый день. - 4.5 кг. Но это с очень большого веса.
Давно была на Гале , ушла, но опять вернулась.
Мне кажется это не диета , просто питание правильное , по чуть чуть и конечно вода. -
12.12.14 17:22Супер [url= 5 столовых ложек[/url]. Не нужно ограничивать себя в том, что вы едите. Единственное условие. Чтоб ваш ужин или перекус укладывался в 5 столовых ложек и промежуток между приемами пищи был 3 часа. я похудела на ней на 5 кг за мясец.
-
31.08.12 13:55 (ответ для: oruuedbdxm4s)
-
31.08.12 13:53 (ответ для: La Bush)
Думаю, будет здорово. Меньше и чаще есть - всегда полезно. Ем творог (жирный), овощи, мясо. Забыла про пирожки и тортики. Так что удачи. И вечером - ни-ни!Glemmi писал(а): Спасибо. Надеюсь с желудком у Вас всё нормализовалось. А я попробую в похудательных целях данный метод. -
31.08.12 13:48 (ответ для: oruuedbdxm4s)Спасибо. Надеюсь с желудком у Вас всё нормализовалось. А я попробую в “похудательных“ целях данный метод.
-
31.08.12 10:49 (ответ для: La Bush)
А я не для похудения. Цели не ставила: желудок замучил болеть. Вот и посоветовал врач есть часто и помалу. А после 18 жрать просто не могу. Стакан молока на ночь - и все. У меня даже весов нет.Glemmi писал(а): Как Ваши успехи на таком питании? Через какое время желудок уменьшился? Как отвесики? -
31.08.12 10:43вряд ли на ней похудеешь, если за раз будешь съедать 5 столовых ложек сгущенки, а в следующий прием 5 столовых ложек торта и т. д. всё-таки эта диета видимо рассчитана на правильное питание, но я заинтересовалась)
-
31.08.12 04:31обожаю такую систему типания сама примерно ем так два года позволяя себе все даже пончики и колбасу. с малого веса вряд ли удасться похудеть а вот с 60 кг и выше думаю супер будет
-
30.08.12 23:32 (ответ для: oruuedbdxm4s)Как Ваши успехи на таком питании? Через какое время желудок уменьшился? Как отвесики?
-
30.08.12 22:30 (ответ для: jenya blond)
меня тоже мучает этот вопрос на сколько она расчитана....velorka писал(а): На сколько дней рассчитана диета, кто нибудь пробывал.? Сколько кг за неделю уходит на ней? -
30.08.12 22:10На сколько дней рассчитана диета, кто нибудь пробывал.? Сколько кг за неделю уходит на ней?
-
30.08.12 21:40Она же “метод блюдечка“. Я так живу.
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- такая фигура для вас естественная?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- каких людей ценят руководители?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- всем вкусного конца вторника!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- с каким окрашиванием лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |