Главная / Клубы / Диеты, фитнес

L-КАРАТИН - ЧТО ЭТО?

Среди множества добваок часто упоминуют L-каратин, как добавку помогающую “сжеч“ жиры, выпускают котели с л-каратином, и витаминами. А кто нибудь их принимал или принимает? Есть побочные эффекты?



начало обсуждений»  

  • «   Lesiza
    01.04.08 13:26
    »
    Хорошая вещь, собираюсь заказать в интернет магазине
  • Привет девочки!!!
    встретила знакомую девочку - больше года не виделись - она тоже довольно крупненькая - и тоже озабочена уменьшением веса... и тут ее встретила И НЕ УЗНАЛА - худющая жуть!!! говорит начала ходить на фитнес и пьет эту вещь ... за 20мин до тренировки - тока она советовала купить именно упаковку где написано по латински L-carnitin - я такую не нашла - купила КарнаПлас (тоже по латински написано) - там написано состав: L-carnitin 100мг и все - типа тока он... и в инструкции написано что надо по 1 капсуле 2-3 в день ДО еды... вот терь мучаюсь - я то купила или нет??? может надо было еще поискать??? и как мне его терь пить ??? вроде в составе один карнитин значит надо пить тока перед тренировкой??? или как написано 2-3 раза в день во время еды ???
    заранее всем спасибочки, кто откликнется ! :)
  • «   Noa
    17.10.06 18:53
    »

    ответ для: MysticSky

    в основном его продают в спортивных клубах, либо в спецотделах по спортивному питанию. Кстати, если пить капсулы, то за полчаса до упражнений, а в жидком виде - за 15 минут. И еще, следует различать бутылочки с реальным L-Carnitin и содержащими его напитками..но это уже для продвинутых спортсменов.
    ИМХО, вкус у него жидкого как у засахаренного рыбьего жира!
  • 17.10.06 17:57
    »
    в аптеке его покупать ? так и называется ? Ждемс ответик ))
  • «   Buddy
    13.10.06 20:33
    »
    Я его постоянно принимаю, но циклами, по цене он не очень дорог, вреда от него нет, он переносит длинные цепочки жирных кислов в митохондрию и учавствует в бето-окислении, тоесть скажем грубо,расщепляет жир, но нужно тренироваться, хорошо принять 2-3 грамма за час до тренировки, а вообще что бы появился эффект нужно принимаьб недели две так как он накапливается в печени и мышцах. Если вы делаете аэробную нагрузку, то я вам очень рекомендую, проверенно на себе!
  • «   Palomba
    13.10.06 20:07
    »
    а в аптеке так и называется l-карнитин?
    и ещё вопрос а сколько стоят таблетки?
  • 13.10.06 19:53
    »
    Вещь класная. принимать до тренировки и сразу после тренировки. 2 капсулы в день во время тренировки
  • «   Blue_Elf
    13.10.06 18:47
    »
    Можно принимать л-карнитин в виде таблеток-витаминок, доза 200mg в день как часть сбалансированного питания. Его так же рекомендуют для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Л-карнитин играет важную роль в процессе сжигания жиров в организме - с его помощью жировые кислоты становятся более доступны для перевода их в энергию. Если принимать этот препарат, то сброс веса происходит именно за счет сжигания жиров, а не потери мышечной массы.
    В общем, это то, что я изучала на этой неделе (по учебе положено) и в выходные тоже иду покупать л-карнитин в капсулах.
  • «   Palomba
    12.10.06 21:10
    »
    эх... надо будет закупить в аптеке :))
    а то как-никак со след. неделе начинается мой спортивный образ жизни :))
 
войти на сайт через: 
как вам ду­эйн джон­сон? ему 42 го­да. я счи­таю, что он про­сто су­пер!»
кто ху­дел в до­маш­них усло­ви­ях? ин­те­ре­су­ют упраж­не­ния. по сколь­ко раз и сколь­ко под­хо­дов? »
как освет­лить тем­ные во­ло­сы до чи­сто­го блон­да в до­маш­них усло­ви­ях.во­ло­сы по­сле про­це­ду­ры вы­гля­дят »
мне 19 лет. мо­е­му пар­ню 41 год. где бы мы ни по­яв­ля­лись, на нас ко­со смот­рят. ча­сто спра­ши­ва­ют, »
вы­пи­ла эс­ка­пел 27 чис­ла. через 5 дней по­шли вы­де­ле­ния, шли 3 дня. спу­стя 2 неде­ли немно­го »
с чем но­сить зе­ле­ные брю­ки? »
жид­кое мы­ло aqa baby для ма­лы­шей очи­ща­ет хо­ро­шо, ко­жа по­сле него при­ят­ная на ощупь. »
на сколь­ко лет я вы­гля­жу на пер­вый взгляд? »
вос­ста­нов­ле­ние зу­ба. им­план­ты. мо­жет кто зна­ет или де­лал?»
что мож­но есть, ес­ли хо­чешь чуть по­ху­деть, чтобы ушли бо­ка и жи­вот? »
пре­по­да­ва­те­ли, как на­чал­ся ваш но­вый учеб­ный год? я за­ни­ма­юсь со­став­ле­ни­ем рас­пи­са­ния, за­куп­кой »
кто поль­зо­вал­ся бе­лой мы­ля­щей­ся гли­ной для мы­тья во­лос вме­сто шам­пу­ня, ка­кой был эф­фект? »
моя по­дру­га хо­чет стать про­сти­тут­кой! у нее выс­шее об­ра­зо­ва­ние, соб­ствен­ное жи­лье, сред­нее »
во­прос к де­вуш­кам, бро­сив­ших ку­рить. ка­кая у вас бы­ла мо­ти­ва­ция? хо­чу бро­сить, дай­те мне пи­нок! »
узна­ла, что в наш го­род недав­но при­ез­жа­ла ре­ви­зор­ро. ин­те­рес­но по­смот­реть этот вы­пуск. ко­гда »
что вы ду­ма­е­те о рас­ска­зе ма­рии мет­лиц­кой то, что силь­нее? как вы от­но­си­тесь к ле­вуш­ке? кто »
ре­бё­нок не лю­бит ез­дить в ма­шине. пы­та­ет­ся вста­вать, ис­тош­но орёт. у ко­го-ни­будь бы­ло по­доб­ное? »
ма­ма вы­но­сит мозг, что у ме­ня мо­гут опу­стить­ся ор­га­ны. опу­ще­ние ор­га­нов из-за тряс­ки в ав­то­бу­се »
хо­чет­ся уже по­жить от­дель­но от ро­ди­те­лей, слезть с их шеи. во сколь­ко вы на­чи­на­ли са­мо­сто­я­тель­ную »
ста­ла каж­дую ночь ви­деть сны. и од­на бре­дя­ти­на! это нор­маль­но? »
что вы обыч­но по­ку­па­е­те в ашане? »
ес­ли на те­бя дол­го и вни­ма­тель­но смот­рит па­рень, он ма­ньяк? »
ска­жи­те, это фо­то­шоп? »
вы ко­гда-ни­будь ко­го-то очень силь­но нена­ви­де­ли, ес­ли вам сде­ла­ли пло­хо и ра­ни­ли? хо­чет­ся »
а ка­ки­ми хит­ро­стя­ми поль­зу­е­тесь вы? да­вай­те де­лить­ся. по­ку­паю са­мый де­ше­вый на­пол­ни­тель и »
ко­неч­но, мне про нее го­во­ри­ли, что гряз­ну­ля она, но то что я уви­де­ла у нее в квар­ти­ре, ме­ня »
слиш­ком ли важ­на осан­ка? вы бы ста­ли ис­прав­лять су­ту­лость? »
от­то­го, что я по­ху­де­ла на 10 кг и на про­тя­же­нии 5 лет вы­прям­ля­ла во­ло­сы, от них ни­че­го не »
вас не бе­сят рус­ские ме­ло­дра­мы? кра­си­вая, эф­фект­ная, де­вуш­ка из го­ро­да про­иг­ры­ва­ет мане из »
срок 11 недель. по­ре­ко­мен­дуй­те ка­кие-ли­бо успо­ка­и­ва­ю­щие сред­ства. нер­вы, сле­зы на­до­е­ли уже. »
как вам ку­паль­ник? »
по­дру­га кра­сит во­ло­сы в сва­деб­ном пла­тье! ска­за­ла, что луч­ше в нем во­ло­сы кра­сить, чем бу­дет »
как от­но­си­тесь к то­му, что на дет­ские ме­ро­при­я­тия в дет­ском са­ди­ке ма­мы при­хо­дят в офис­но-эро­ти­чис­ком »
кто жи­вет на 2-ом или на по­след­нем эта­же? как вам? кры­ша про­те­ка­ет? шум­но со дво­ра? ре­шет­ки »
кто хо­чет узнать имя суже­но­го(ой), спра­ши­ва­ет, а сле­ду­ю­щий во­шед­ший от­ве­ча­ет (что под­ска­за­ла »
го­во­рят, ко­гда в се­мье рож­да­ет­ся скор­пи­он, то в те­че­нии го­да кто-то из род­ствен­ни­ков ухо­дит. »
ка­кая по­след­няя ра­дость с ва­ми при­клю­чи­лась? »
вам устра­и­вал муж или мч та­кой ро­ман­тик? рас­ска­жи­те! фо­то. »
кош­ке 6 ме­ся­цев, хо­дит в туа­лет на кро­вать! что де­лать? »
кто пил яри­ну+? как ре­а­ги­ро­вал ваш ор­га­низм и вес на таб­лет­ки? »

СЕГОДНЯ ДОБАВЛЕНО   

+ 202 новых тем
+ 2317 дневников
+ 43275 комментариев
зарегистрировано всего: 785993
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции.